Challenge 21 jours pour changer

Oui, bravo à tous ceux qui tiennent bon.

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bon j'ai eu un léger craquage rien de dramatique.
j'ai envie d'expliquer et de bavarder longuement mais ma pensée va beaucoup trop vite par rapport au clavier.

hop on se relève et on remix tout ça, adaptation, réactivité, évolution, persévérance (...) (je suis sur que je ferai un bon trader).

ça sentait le moisi cette liste à challenges, hop un coup de balai !
en + page 100 dépassée ça se fête.

- je vais faire ça sous forme de carnet avec des items à cocher, je ferai des mises a jour sur le forum

- la formule 21 jours ne va pas forcement aller pour tout il va y avoir des libertés

nouvelle formule =

(38 semaines c'est grosso modo la fin des rattrapages bien sur si l’année est validée plus tot on écourtera mais pour faire simple se sera 38)

mise à jour du 27 / 09 / 2016 =

Spoiler:

37 / 42 jours => pas de tabac :musique:

16 / 117 jours => pas d'alcool

0 / 21 jours => 15 minutes de ménage

0 / 21 jours => planning sport

0 / 21 jours => 1 heure de cours (week-ends inclus)

3 / 21 jours => viande ou poisson maximummum une fois par jour

0 / 21 jours => 45 minutes de vidéo en anglais

0 / 21 jours=> pas d'écrans après 1h du matin (jusqu'à 7h)

0 / 38 semaines => respect des créneaux pour le chiendent
(2 fois 2h)

0 / 38 semaines => respect des créneaux andlil
(12h / 13h et 22h / 0h)

la liste est longue et la route aussi

Beau coup de balai, "mr propre"

Bravo à tous ceux qui continuent et lâchent pas !
Personnellement, rien fais depuis une semaine. On va dire que c'est une petite pause.

C'est pas un sprint
Une petite pause
Et hop on repart pour de nouvelles aventures

Dionysos, un truc qui fonctionne hyper bien pour moi: si tu veux vraiment instaurer une habitude quotidienne, je te conseille de "coller" ta nouvelle habitude à côté d'une déjà existante.
Par ex, si tu veux faire une série de pompes tous les jours, tu peux les faire tous les matins juste après avoir appuyé sur le bouton ON du café et pendant qu'il passe (si tu bois du café bien sûr )

J'ai remarqué que c'était imparable. L'ancienne habitude devient 'déclencheuse' de la nouvelle.
Excellente journée à vous.

Merci Air One, oui t'inquiète j'ai jamais pensé au concours.
ZeBlob, merci c'est une bonne idée, ça deviendra un automatisme.

Je tourne à l'eau depuis ce matin
Histoire de nettoyer les tuyaux
Pas de vertige
Pas pas de troubles mentales
Pas de faiblesses
C'est étrange
Le ventre commence à crier famine
Dernier repas hier soir : 20h00

cool Airone tu es en train de te faire du bien
l'Homme est fait pour avoir faim et pas pour manger en excès comme nous tous, jeune ou pas d'ailleurs

tu te rapproches de tes (nos ) racines ancestrales

la dalle !!!!
tu mangeras mieux tout à l'heure

Oui je confirme
Surtout le dessert : une tarte aux prunes maison

lol t'as envie de sucré ?

J'ai juste envie de manger (patience 13h00)
Peut importe
C'est psycho

Moi ça va être de la dinde avec des courgettes.

C'est psycho

oui car tu peux passer plusieurs semaines / mois sans manger avant de mourir

Moi ça va être de la dinde avec des courgettes.

moi un KFC je pense lol :musique:

Bonne appétit
Envoi une photo (ça parle mieux)

+1 AirOne
As-tu eu une explosion de goûts dans la bouche quand tu as commencé à manger?
Les papilles sont 100 fois plus sensibles je trouve. On prend beaucoup plus de plaisir à manger... non?

J'ai mangé une pomme ce matin au petit déjeuner au lieu de mes flocon d'avoine habituel.
Là je vais aller manger mon plat. Lorsque j'ai faim , j'ai hyper froid.
Bon Appétit je go me réchauffer

Zeblod
Que d'émotions
Voila le visuel
Du repas de 13h00
Pizza maison : tomate anchois, carottes, fêta
Jeune pousse épinard
https://drive.google.com/file/d/0B_r56NyA6lcwbHBTUllaVEZOc0U/view?usp=sharing

Gâteau aux prunes (rouge) maison
https://drive.google.com/file/d/0B_r56NyA6lcwUjlqc2U2YnN0Ulk/view?usp=sharing

Bonne app'

En plus, cela avait l'air top ton dé-jeûner