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Re: B.a-ba musculation

par Gabinou159 » 10 Mai 2018 00:58

Tu peux même regarder ses vidéos si tu ne fais pas de muscu, tu es mort de rire



Re: B.a-ba musculation

par cuitaslesbananas » 10 Mai 2018 00:58

lol

bon demain je fais 10 pompes 8-) :lol:
molo molo



tiens d'ailleurs Jean Onche c'est pas un peu de la trap ?

transition mhd afrotrap poWwww :lol2:

Re: B.a-ba musculation

par Gabinou159 » 10 Mai 2018 01:00

Mais quel mix de folie CHad, un dj digne d'un tomorrow land :lol2:

Re: B.a-ba musculation

par cuitaslesbananas » 10 Mai 2018 01:00

mort de rire la voix off de la vidéo
je crois que j'en avais vu une ou 2
ces biceps c'est mes cuisses :lol:

et encore tout mouillé :lol:

Re: B.a-ba musculation

par Gabinou159 » 10 Mai 2018 01:12

Mdrrr ouais il a un super niveau, bon faut pas croire que c'est atteignable sans se doper mais c'est un travail monstre pour devenir comme ça.

Re: B.a-ba musculation

par cuitaslesbananas » 10 Mai 2018 01:32

clairement c'est une rigueur de fou a tous les niveaux et de la souffrance

Re: B.a-ba musculation

par Gabinou159 » 25 Mai 2018 22:13

Mon programme maison à faire à la maison, si ça peut servir, dans une logique de sèche pour moi ;)

Soulevé de terre 4 séries 6-10 reps
Rowing barre 3 séries 8-12 reps

Développe couché 4 séries 6-10 reps
Écartés incliné haltères 3 séries 8-15 reps

Développe militaire 4 séries 8-12 reps
4 séries de Superset ou série complexe: Oiseau et élévations latérales 8-15 reps.

Un programme assez rapide sans les bras que je peux intégrer facilement le matin au réveil. Car j'ai déjà assez de bras, et je cherche surtout à dépenser de la calorie ;)

Un jour/ deux je fais 30/45 minutes de cardio et le deuxième jour/2 muscu ... Sport 7j/7

Je mange de la salade de riz 70% du temps. Riz, Thon, oeuf, huile d'olive, quelques légumes en plus. Et du Ras el Hanout mais ça c'est parce que je suis accro à ce truc depuis des lustres :lol2:

Re: B.a-ba musculation

par cuitaslesbananas » 25 Mai 2018 22:41

pourquoi que du riz ?

beurk ça m'écoeurt quand je mange trop de riz et de pâtes (je suis presque full légumes en ce moment j'ai plus de muscle :lol: et super mal au dos :gloups: mais je m'en fiche :lol: faut quand même que je me bouge un minimum pour ma santé :gloups: )

par contre je suis super aimable avec toutes les carottes que je mange j'ai la peau souple et le teint vif :lol: :lol: :bravo:

mais la fonte musculaire :roll:

comme quoi les muscles c'est aussi et beaucoup l'alimentation

Soulevé de terre


comme ça ou bien ?



:arrow: :arrow:

Re: B.a-ba musculation

par apj » 25 Mai 2018 22:45

Vif, c'est l'œil, non ? :)

Re: B.a-ba musculation

par cuitaslesbananas » 25 Mai 2018 22:48

oui bon :musique:

non c'est aussi une expo jusqu'au 29 mai au musée des arts de St denis

http://lemag.seinesaintdenis.fr/La-peau-vive

et puis je vois pas ce qui m'interdit de créer cette expression ? :P

j'ai la peau vive

elle rebondit bien ne se plisse pas elle est réactive elle est vive :bravo: :bravo: :lol: :zzz:

you know ??

c'est aussi le nom d'une crème pour la peau
ah non carrément une marque de cosmétique

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