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Re: B.a-ba musculation

par cuitaslesbananas » 25 Mai 2018 23:03

de masse grasse
mais du coup tu ne consommes pas de proteines ?

Re: B.a-ba musculation

par cuitaslesbananas » 25 Mai 2018 23:04

oui c'est la base pour beaucoup de peuple Apj

https://www.nouvelobs.com/sciences/20180523.OBS7117/le-riz-va-devenir-moins-nourrissant-et-c-est-un-gros-probleme.html

Re: B.a-ba musculation

par apj » 25 Mai 2018 23:04

riz au poisson tous les jour quasiment

Re: B.a-ba musculation

par Gabinou159 » 25 Mai 2018 23:06

Chad tu ferais mieux de suivre au lieu de dormir sur le chauffage au fond de la classe! :lol2:

Tu prends de la masse si tu manges plus de calories que ce que tu dépenses. Donc tu peux prendre de la masse avec tout les aliments.
MAIS avec les aliments peu calorique, surtout pauvre en lipide, il faut en manger énormément pour dépasser ton quota de calories.

Si si je mange le riz avec du thon, des oeufs, du poulet, de la viande rouge, des légumes etc

Re: B.a-ba musculation

par apj » 25 Mai 2018 23:09

Bonne nuit les tchatcheurs, à demain

Re: B.a-ba musculation

par Gabinou159 » 25 Mai 2018 23:11

A plus Apj, bonne nuit ;)

Re: B.a-ba musculation

par cuitaslesbananas » 25 Mai 2018 23:12

bonne nuit
non mais moi je vois quand je fais pas d'activité physique je perds beaucoup plus vite du muscle quand je mange que des légumes

pourtant je consomme beaucoup de pain et je graisse bien mes salades en huile
d'olive souvent
alors que si j'amène même un peu de protéines ca va mieux

Re: B.a-ba musculation

par Gabinou159 » 25 Mai 2018 23:26

C'est normal visuellement, tes muscles se vident de tout leur glycogène, si tu remanges d'un coup beaucoup de glucides pendant 1 ou 2 jours tu devrais les regonfler. Ca s'appelle le rebond glucidique.

Par contre sur le long terme c'est la consommation en protéine qui va jouer sur la maintient de la masse musculaire

Re: B.a-ba musculation

par cuitaslesbananas » 25 Mai 2018 23:28

merci pour ta pédagogie (sérieux)

Re: B.a-ba musculation

par Gabinou159 » 25 Mai 2018 23:31

Y'a intérêt que tu sois sérieux! Sinon je te mets au régime pompes et tractions tu vas voir la pédagogie :lol2:

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