Challenge 21 jours pour changer

+ de 30mn d'activité sportive intensive par jour (si possible au réveil) 03/21
Tueur de gras process en marche

moi j'ai perdu entre 5 et 10 kg (je pense, pas peser) depuis que j'ai arreté alcool et viande
je suis limite maigre

C'est même pas ce que tu recherches?

Tu absorbes moins de calories que dépensées alors, fais gaffe

Cet aprèm graaande course je vais charger le (les) caddie (s) je vais stocker, un tas de bonne food.

Plus que de perdre le gras, je veux sur miser le potentiel de développement du muscle et de ses fibres dans la durée, et dépenser le plus possible pour évacuer du gras.

J'aime me dépenser, j'aime cette saine souffrance, pousser l'effort, c'est dans ces moments là qu'on comprend dans sa chaire le sens de détermination

non pendant 12 ans j'ai cherché à grossir j'avais enfin reussi à coup de picole et de bouffe

retour à la case depart (en fait ça fait du bien de maigrir je me sens plus light et plus jeune)

Oui je confirme le côté de se sentir light c'est génial

bon bah voilà
a force que le propre s'étend dans mon appart je suis arrivé sur le tas de cours de la fac
c'est pas évident

ça prend les tripes
je jette les 3/4 (ça me servira pas)
a suivre

j'ai donné mes 2 ecigs

la vaisselle est faite (j'ai encore du jeter des trucs trop sales pour être recupérables après des semaines dans l'évier)
je vais finir par prendre de la vaisselle jetable
tiens je remarque que j'ai jeté une assiette qui était à mon ex la voisine manipulatrice (la sorcière comme je l'appelais)

bon débarras
en un an et demi j'ai jeté / donner / vendu l'équivalent de 3x du volume total que j'ai actuellement dans l'appart

y 'a encore pas mal de sac emmaus que je dois amener la bas (dons et recyclages) mais ils sont à la cave donc ils ne sont plus dans mon lieu de vie
c'est bientot fini

je vois cet appart comme une transition entre mon ancienne vie et la nouvelle
je ne vais donc pas rester encore longtemps
grand max un an
ça va pas etre evident de retrouver aussi grand (t3 de 55m2) à moins de 400E et à moins de 25 km de Rennes :roll:

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au 10/07/17


73/84 : pas d'alcool
73/84 : pas de viande
46/63 : pas d'ecig
00/21 : sport (les 3 activités / jour)
01/21 : vaisselle
15/21 : pas de tabac

Yes ça progresse sur le bas de la liste ça émerge de partout chad

Je me drogue moi

Spoiler:

via le sport , seul moyen chez moi de retrouver ma puissance et connaitre l'effort récompensé dans ma chair

Tu avances chad,

+1 Fonce chad

je sais pas si je progresse j'évolue (mais evoluer ça peut vouloir dire retrogradé ou reculer)

Activités sportives intensives 04/21 !

J'étais en train de penser vers 1/3 de l'effort intense, que arrivé au 21ème jour, le 22ème je me fais une journée blanche , en plus ça tombe bien ce sera samedi 29 juillet pendant mes vacances, je passerai ma journée au lit, et si je suis pas seul okay mais je ferai pas le moindre efforts ce jour là

Bravo pour ton challenge inco

Air one, mais c'est surtout parce que ça m'est tellement désagréable que j'utilise juste ma volonté pour satisfaire mon désir d'être le plus beau possible, d'être le plus fort possible
Puis la musculation "discipliné" et réfléchi en fait c'est du travail, parce que se muscler de haut en bas (développer des fibres musculaires, prendre du muscle) et avoir des résultats requiert du temps et du sérieux donc je tiens ma ligne

Spoiler:

Y'a rien de plus satisfaisant que de faire des efforts permanents jour après jour et de voir des résultats concrets vraiment c'est stimulant

Quand on arrive à un stade où l'on prend conscience de ses responsabilités un moment y'a plus qu'à agir.
D'avoir rompu avec la femme que j'aurais aimé jusqu'au dernier jour de ma vie m'a donné une grande leçon de vie, seul comme un naufragé je mène ma barque avec les larmes et le sang,
brave, je lutte pour survivre et je veux conquérir le monde

bon ça va pas du tout
enfin si ça va grace aux IMAO du tabac (antidepresseur)
je fume comme un pompier depuis 2 jours ça le fait pas !!!

non !!!
hop on en parle plus
bon à part ça je ne fais pas ce que j'ai à faire
je file un mauvais coton
oh que oui
je suis un vilain
pas beau
faut absolument que je limite andlil à 1H par jour (sauf les jours de trading)

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au 12/07/17


75/84 : pas d'alcool
75/84 : pas de viande
48/63 : pas d'ecig
00/21 : sport (les 3 activités / jour)
02/21 : vaisselle
00/21 : pas de tabac
00/21 : andlil 1h par jour max (les jours sans trading)

faut que je me bouge

bon faut quand meme avouer que ce vilain tabacco est un peu la seule chose qui me reste actuellement pour calmer mes angoisses

et j'ai des raisons d'etre angoisser

ça va le faire

bon y a un léger frémissement dans ma motivation
niveau sport on y est pas j'ai fais 20 tractions en 3 semaines
et ...
c'est tout

niveau tabac j'ai fumé un paquet environ en 1 mois je pense (de tabac a rouler)
la il m'en reste une on va voir si j'en rachète

c'est fou l'effet que ça a après une petite pause
stress cardiaque et tension pulmonaire mais ça donne aussi par la même un coup de fouet (resserement des vaisseaux ... + certaines molécules)
pareil je viens de finir mon paquet de café il m'a fait aussi un bon mois
niveau alcool ça me travaille mais pas non plus à en souffrir
j' y pense parfois et je reve d'ivresse la nuit

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au 18/07/17


81/84 : pas d'alcool
81/84 : pas de viande
54/63 : pas d'ecig
00/21 : sport (les 3 activités / jour)
00/21 : vaisselle :musique: :musique:
00/21 : pas de tabac :roll: :roll:
00/21 : andlil 1h par jour max (les jours sans trading)

bon fini de jouer
je peux pas faire mes 3 activité de sport chaque jour tant que je n'ai pas de VTT ou d'argent pour aller nager (piscine ou mer)
donc on va se mettre 2/ 3 activité / jour se sera bien

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au 25/07/17


88/105 : pas d'alcool
88/105 : pas de viande
61/63 : pas d'ecig
01/21 : sport (les 2 activités / jour)
00/21 : vaisselle
00/21 : pas de tabac
00/21 : andlil de 22h à 23h30

bon c'est rapé pour aujourd'hui pas d'andlil hors horaires

je coupe quand meme mais compteur à 0 pour le 26/07

Je suis venu vérifier ah mince c'est l'e-cig que tu ne fais plus mais tabac tu fumes

si y avait que ça que je fume
m'en fiche je suis un winner pour la tyze

ça va j'ai fumer 2 ou 3 paquets en 3 mois lol

bon sinon j'ai (presque ) trouver un taf (maraicher bio)