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Re: Challenge 30 mn d'exercice par jour

par Florine » 30 Avr 2017 22:06

Ok, merci Chad. Eversa fédératrice c'est vrai :) , mais c'est aussi toi qui est "l'inspirateur" de ce challenge ;)

Re: Challenge 30 mn d'exercice par jour

par chad » 30 Avr 2017 22:12

molo sur les compliments mes chevilles vont trop gonfler je ne pourrais plus marcher :lol: :lol:

Re: Challenge 30 mn d'exercice par jour

par Florine » 30 Avr 2017 22:14

:lol:
ce ne sont pas des compliments ce que je dis Chad, juste la réalité ;)

Re: Challenge 30 mn d'exercice par jour

par Eversa » 30 Avr 2017 22:40

Fédératrice? merci chad, mais ce n'est pas souvent le cas, il faut le dire.
Je fais de la marche active parce que la marche, ce n'est déjà pas très actif en soi et on ne peut pas parler d'effort quand on se promène.
En tout cas, le principal, c'est de bouger.

Re: Challenge 30 mn d'exercice par jour

par chad » 30 Avr 2017 22:50

bah si deja de marcher en se promenant c'est un exercice physique mieux que rien

Re: Challenge 30 mn d'exercice par jour

par Air one » 01 Mai 2017 08:22

+ 1
J'ai décidé de vous rejoindre
Je vais essayé de faire 30mn d'excercice par jour

Re: Challenge 30 mn d'exercice par jour

par Eversa » 01 Mai 2017 08:51

:bravo: Air One. Au moins, on le fera dans la bonne humeur avec toi. :top:
Tu vas nous booster rien que par ta présence.
Et vu ta ténacité pour faire ton running hebdomadaire, on serait mal venu d'abandonner.

Re: Challenge 30 mn d'exercice par jour

par Air one » 01 Mai 2017 09:09

Merci Eversa
Non pas du tout
Certaines personnes sont beaucoup plus motivés & tenaces, que moi
Quand je me fixe un objectif, c'est toujours le même mode opératoire

Ici, l'objectif, est de faire 30mn de sport par jour
Pourquoi faire 30mn de sport par jour ?
Comment, faire 30mn de sport par jour ?
Quand, faire 30mn de sport par jour ?

A partir du moment ou j'ai les réponses aux questions !
Je me dirige jour après jours vers l'objectif : faire 30mn de sport par jour

Ne rien faire c'est bien, je préfère essayé pour avoir un retour d'expérience
Voilà mon mode opératoire (très ludique) pour réaliser un objectif
Avec ma petite expérience des challenges (jardinage, santé, sport, investissement, alimentation,évasion, ne rien faire...)
La persévérance est un moyen très puissant (pour moi & pour tout le monde) pour réaliser un challenge

A chaque fois, que je n'ai pas réaliser un objectif
C'est uniquement à cause à mon manque de persévérance
Car je ne voulais pas faire l'effort
Alors, oui parfois, je ni arrive pas tout de suite
Au quotidien, j'apprends à persévérer vers mon objectif par un effort dynamique : ne pas rester dans ma zone de confort !

Concernant, mon running hebdo
Il fallait que je commence par quelque chose
Ensuite, je suis passé à 2 running par semaine, puis 3, & 4 parfois quand je suis content :lol2:

Bon challenges à tous & toutes :mercichinois:

Re: Challenge 30 mn d'exercice par jour

par Eversa » 01 Mai 2017 10:25

C'est bien ce que je dis Air One:tu es l'exemple à suivre, un exemple de persévérance.
Personnellement, je fais comme toi: il faut que plein de critères soient réunis avant que je me lance:
- quand (pas trop dur à trouver pour une retraitée)
- le choix: vu que je n'ai jamais fait de sport et l'âge étant là tout de même, la marche est toute indiquée.
J'ai fait 2h de gymnastique douce pendant 6 ans et j'ai arrêté l'année dernière. J'en avais marre de ne pas pouvoir choisir le jour et l'heure.
C'est pour cette raison que je remercie chad,de nous avoir trouvé un challenge faisable et où on devrait pouvoir s'y tenir.

Re: Challenge 30 mn d'exercice par jour

par chad » 01 Mai 2017 12:51

:mercichinois: :mercichinois:

je viens de me reveiller je fais un peu de menage (faut que je fasse les parties communes en sus)

et je vais marcher


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