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Re: Challenge 30 mn d'exercice par jour

par chad » 13 Mai 2017 19:20

euh ... viande y'a pas de sucre ...

Re: Challenge 30 mn d'exercice par jour

par trader-incognito » 13 Mai 2017 19:23

Merci chad, donc des molécules protectrices carrément, une bonne drogue naturelles sans effets secondaires, c'est classe.
__________
chad a écrit:j'ai deja perdu 10kg en 2 semaines
:shock: C'est possible ça? 700g par jour ?? Tu es pas mort? :lol:
J'avais perdu 8kg en un mois et demi c'était déjà une bonne perf', là 10kg en 2 semaines?? C'est du hors du commun :roll: :mrgreen:
Dingue.. C'était un peu exagéré ou tu étais sérieux? :roll:
Lâcher la viande c'est rude les gars, moi je consomme de la dinde du poulet du poisson et parfois du steack, pas prêt à accepter de bannir ça de ma nutrition :cry: :D

Re: Challenge 30 mn d'exercice par jour

par chad » 13 Mai 2017 19:26

ça me degoute la viande

meme le poisson j'ai du mal en ce moment

je vais pas me forcer

non je n'ai pas perdu 10KG mdr c'est enorme surtout que je suis pas gros (1m82 pour 65/75kg)

par contre j'ai du perdre 2 ou 3kg (je me pese pas) c'est visible dans le miroir

grave perdu du bide, du Q et du muscle aussi

Re: Challenge 30 mn d'exercice par jour

par trader-incognito » 13 Mai 2017 19:27

Je me disais bien, 10kg en deux semaines... pas humain :mrgreen: :lol:

Les 1er kilos ça peut aller vite genre 2-3 kg en une ou deux semaines ça peut aller très vite, mais ensuite déjà un kilo ^par semaine c'est soutenu c'est ce que j'avais fait -8kg en 6 semaines mais j'étais super rigoureux

Re: Challenge 30 mn d'exercice par jour

par trader-incognito » 13 Mai 2017 19:31

C'est en fait beaucoup plus agréable de forcer moins en activité physique , en même temps comme ça fatigue moins ça permet de le refaire chaque jour (quand on a le temps pour dans son programme quotidien)

Par exemple je suis en révolution complète de mode de vie et alimentation beaucoup plus saine, et là la 1/2h de vélo elliptique ne demande ni trop de patience à attendre la fin des 30mn , ni trop d'efforts en y allant à des niveaux de difficultés pas trop élevés...

Re: Challenge 30 mn d'exercice par jour

par chad » 13 Mai 2017 19:35

tu vas en salle ? j'ai des potes qui font ça entrée gratos pour moi etc mais c'est mort ça me deprime

je fais un peu de muscu chez moi

je ne cherche pas du tout à maigrir je suis mince si je perds 8kg je ressemble à Wiz Khalifa lol

Re: Challenge 30 mn d'exercice par jour

par trader-incognito » 13 Mai 2017 19:40

Oui j'ai l'accès pour 2017 en salle.
L'avantage : Les vélos elliptiques, et possibilités de travailler (modestement) chaque parties de muscle au choix.
je ne sélectionne pas des poids difficiles, je mets des poids intermédiaires et je fais des séries de 15-20-25 je préfère, et là avec l'idée des 30mn activité physique je fais ces derniers temps 30mn vélo elliptiques, puis 30mn/60mn de muscu doucement, je prends "un peu" de masse mais ce n'est pas le but, le but c'est de faire participer mes muscles :mrgreen: :lol: :lol: et de les rendre jolis au passage si possible

Re: Challenge 30 mn d'exercice par jour

par chad » 13 Mai 2017 19:41

toutes façons ça sert à rien de forcer comme un boeuf

Re: Challenge 30 mn d'exercice par jour

par trader-incognito » 13 Mai 2017 19:42

Couplé à des activités de relaxations physique et mentales comme objectif pour les mois qui arrivent, le must la vie vaut le coup d'être vécue !!! :lol: :lol: :top: :top:

J'avais jamais connu ça de toute ma vie ces trois dernières décennies ! :D :lol:

Re: Challenge 30 mn d'exercice par jour

par Air one » 13 Mai 2017 19:43

Oui c'est vrai chad est surper mince :)

Samedi dernier j'ai fais : 30mn vélo elliptiques
En douceur (normale j'étais en plein jeûne)
J'ai eu peur de me cramé :mrgreen: :lol:
Mais plus de peur que de mal
J'ai pas fais l'idiot de bourriné comme un idiot
Au contraire, c'était super doux :lol2:


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