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Re: Comment se motiver tous les jours ?

par AlgoFlex » 18 Nov 2016 11:06

Oui tu as raison il faut se motiver pour garder le cap de ses objectifs.

En même temps si tu doutes de ton objectif, il n’est pas interdit de le modifier.

Tu peux aussi écrire un journal au présent positivement chaque jour de ce que tu fais, cela marche bien,petit à petit tu vas convaincre ton subconscient et changer l’image qu’il a de toi.

(C’est plus facile d’être motivé avec une bonne image de soi.)

Re: Comment se motiver tous les jours ?

par Air one » 18 Nov 2016 11:57

Le cerveau n'aime pas du tout le changement
Alors comment faire pour se motiver ?

On efface
On format
On reprogramme le cerveau
Comment avec des mots ou expressions positives

Pourquoi se motiver ?
Les pensée négatives nous pourrissent la vie

Quand se motiver ?
A chaque fois que le cerveau envoi du négatif, nous rabaisse

Quand j'ai passé mon Bac pro Bâtiment
Je me suis cassé le doigt sur le premier coup de marteau
Durant l'épreuve pratique
Je n'ai pas dit aux examinateurs l'incident
Je me suis motivé positivement
Avec un effort puissant, de paroles positives
Aux résultats quand tu vois ton nom sur la liste des admis
C'est magique...

Re: Comment se motiver tous les jours ?

par AlgoFlex » 18 Nov 2016 12:06

Je crois que quand on est face à un mur ou un problème la motivation positive est utile pour donner l’impulsion et rester motiver, après coup on se dit que serrais t’il passer si j’avais baissé les bras.

Je suis aussi du btp et être face à un mur et un problème et pas une métaphore.
Oui il y a une part de magie je trouve aussi. :)

Re: Comment se motiver tous les jours ?

par Air one » 18 Nov 2016 12:42

Combien, de personnes font des choses, sans objectifs
Alors, comment vont ils se motivés
C'est plus facile de rester la bouche ouverte, que les bras tendus !

L'esprit est très, trop, critique vis à vis de soi !

Tu as raison, avoir, un support écrit permet de se relire & faire son plan, ses plans, définir ses objectifs
& De faire des ajustements dynamiques

Re: Comment se motiver tous les jours ?

par Fredo59 » 18 Nov 2016 12:42

La motivation + c'est bien mais pas si simple quand les émotions - nous envahissent
Dans ces moments, plutôt que de forcer, je suis plutôt dans l'accueil et l'observation simple de ce que l'on ressent sans apporter de jugement

Je suis d'une nature où le pessimisme me trahit vite si je ne suis pas vigilent
Depuis mon stage de méditation, il y a un an , j'applique cette méthode qui produit ses effets
Les pensées et douleurs se dissipent el la motivation revient car mon objectif et surtout le chemin pour y arriver sont de nouveaux ouverts

Bien sur le chemin est souvent parsemé d'embuches mais observer chaque jour les petites avancées faites est aussi source de motivation

Re: Comment se motiver tous les jours ?

par Air one » 18 Nov 2016 13:02

Fredo59

Peux tu nous en dire plus, sur ton, stage de méditation ?

Re: Comment se motiver tous les jours ?

par Fredo59 » 18 Nov 2016 14:24

C'est un stage de méditation basée sur la pleine conscience (MBSR)

Il s'est déroulé sur 10 semaines à raison de 2h30 par séance de15 personnes et des exercices à faire chaque jour

Il y avait différentes méditations pratiquées (basés sur les sensations du corps, sur la bienveillance, le lâcher prise ou la respiration) de 10' à 1h
Mon enseignant nous faisait faire aussi du Qi-gong, du yoga le tout en partageant avec le groupe des expériences de partage très enrichissantes

Le dénominateur commun restait le recentrage sur le moment présent,en se recentantr sur son corps au besoin avec comme ancre sa respiration

Je ne te cacherais pas que je pratique moins la méditation un an après (je me fais 1 piqure de rappel avec le groupe en décembre) mais j'essaie de de pratiquer la pleine conscience tous les jours présent, parfois juste quelques minutes en mangeant, marchant,....

Je recommande vivement ce stage: on découvre vraiment une façon de visualiser son corps, ses pensées, son être intérieur et çà apporte des outils précieux pour mieux appréhender les passage difficiles de la vie

Re: Comment se motiver tous les jours ?

par Air one » 18 Nov 2016 14:42

:merci: Fredo59

Qu'est-ce que c'est agréable, de lire mot "présent" dans ton explication
C'est super bon pour le moral

Et je te confirme, en toute confidence
Que je pratique la respiration positive
Expiration : tous les pensées négatives sortent du corps
Inspiration positive : je suis si ou sa en positif....

Je suis en fin de ma 3è semaine / 270j
De motivation positive
La première était très difficile
La deuxième aussi
La troisième => je partage, la puissance de la motivation par sa valorisation avec les pensées positives

Re: Comment se motiver tous les jours ?

par Fredo59 » 18 Nov 2016 15:03

:mercichinois: Air One

C'est extra la respiration +
C'est un des concepts de la sophrologie (j'ai aussi expérimenté en groupe 6 mois :D )

Je ne peux que t'encourager à continuer durant de longues semaines ;)

Re: Comment se motiver tous les jours ?

par TraderLibre » 18 Nov 2016 17:02

Salut aire one
c'est super d'avoir ouvert 1 file là-dessus c'est vrai que je te sens très motivé.
J'avais aussi très envie de travailler sur 1 psychologie positive et tout ce que tu nous montres sur le forum me donnes encore + envie de m'accrocher :merci:
je parle justement du stage MBSR sur 1 autre file c'est très intéressant et suivant où tu habites tu peux facilement trouver 1 groupe pour participer aux 8 semaines ce qui a de bien c'est que ça ne te prend que 2h une fois par semaine et que le reste est 1 travail personnel que tu fais déjà en grande partie

http://www.andlil.com/forum/therapies-meditation-spiritualite-et-cie-t14178.html#p507069

1 amie m'avait également parlé d'une application pour Smartphone qui te permet de noter tout ce qui t'arrive de positif dans la journée qui est assez sympa j'avais arrêté de l'utiliser mais je sens que tu me motives pour recommencer elle s'appelle

Smylife

c'est gratuit et c'est simple

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