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Re: File Musculation et Bonne santé !

par ladefense92800 » 08 Oct 2015 22:17

chad a écrit:Passer 45ans on perd 10% de masse musculaire tous les 10 ans . Mais la fonte commence tout doucement passer 25ans et notre cerveau est pleinement mature a cet age egalement


ben oui .....on y va tous , tout droit .....

Re: File Musculation et Bonne santé !

par Scorpy Trader » 09 Oct 2015 07:34

ladefense92800 a écrit:Grosso mode c est le regime des culturos professionels ( culturistes en phase de seche , c est a dire juste avant une competition pour supprimer les derniere graisses et pour faire ressortir les strilles des muscles )


Oui et non.

Le point commun c'est qu'en période de sèche un culturiste va baisser progressivement ses apports en glucide, et monter encore plus (car déjà élevé) ses apports en protéine. Le but étant de perdre la graisse accumulée en période de prise de masse, sans perdre trop de muscle.

Mais sinon aucun lien avec Dukan. Beaucoup de régimes sont basés sur une prépondérance des protéines sur les glucides dans l'apport des calories nécessaires. Car le corps ne stocke pas les protéines. Contrairement aux glucides dont le surplus est transformé en graisse.

Re: File Musculation et Bonne santé !

par Rogue » 09 Oct 2015 15:57

Perso, je dis que le régime Dukan est le plus dangereux (sauf évidemment les régimes privatifs durs, tels que les sondes gastriques par exemple...). Toutes les personnes qui l'ont fait autour de moi on repris à chaque fois plus qu'elles n'ont perdu.

Le vrai régime, c'est pas de régime et c'est basé sur un truc simple : apports caloriques < dépense calorique. C'est tout.

L'idée de faire du muscle, c'est que pour un même poids, le muscle nécessite plus d'énergie ; donc tu peux peser 100kg et manger 2000 kcalories/jour et continuer à grossir... si c'est 100kg de muscles, ton corps nécessitera au moins 3000 kcalories pour "vivre".

Voilà pourquoi finalement j'ai choisi la musculation, au moins je remplace le gras par du muscle, au moins je continue de manger comme je veux, sans restrictions et à un moment donné, je serais au point de bascule entre stockage et dépense.

Attention, ce n'est que mon point de vue.

Re: File Musculation et Bonne santé !

par ladefense92800 » 09 Oct 2015 16:26

Disons que le dukan a au moins le merite de donner une " base en nutrition " avec les aliment a eviter et pourquoi ....

Si on reflechit bien , le dukan aurait du rester une regime de consultation , c est son passage en livre et en sachant que les gens n en font qu a leur tete , qui a fait qu il peut provoquer des desordres .

Re: File Musculation et Bonne santé !

par ladefense92800 » 09 Oct 2015 16:41

Mais sinon aucun lien avec Dukan. Beaucoup de régimes sont basés sur une prépondérance des protéines sur les glucides dans l'apport des calories nécessaires. Car le corps ne stocke pas les protéines. Contrairement aux glucides dont le surplus est transformé en graisse.


Dans le regime il manque quand meme une grosse part de sport ou au moins activite physique , il faut attaquer le mal par les deux bouts .Plus sensé .

Re: File Musculation et Bonne santé !

par SURFEUR » 09 Oct 2015 17:08

Le boss
Fichiers joints

Re: File Musculation et Bonne santé !

par libertarian » 09 Oct 2015 22:18

sacré personnage en effet, d'ailleurs son parcours hors-normes montre qu'il avait un corps mais aussi une tête très bien faite

Re: File Musculation et Bonne santé !

par ladefense92800 » 09 Oct 2015 23:00

ce que les gens savent rarement c est qu il etait millionaire bien avant de faire du cinema , il avait fait fortune en renovant des apartements et en les revendant . Ils enployait les culturos de la salle pour les travaux .

c est une icone chez les culturos ....

Re: File Musculation et Bonne santé !

par Eversa » 09 Oct 2015 23:02

Le régime Dukan a été fait au départ pour sauver la vie à des personnes en obésité morbide qui devaient maigrir vite à tout prix. Il était suivi en milieu hospitalier sous étroite surveillance (reins en particulier). Il a malheureusement quitté le cadre hospitalier pour se répandre dans la rue où il a causé bien des problèmes à ceux qui l'ont suivi sans prendre les précautions nécessaires, 3l d'eau minimum par jour afin de préserver ses reins.
Ceci dit, ce régime, très mal équilibré, ultra carencé ne doit pas être suivi plus de 2 à 3 mois maximum. Il a le très grand avantage de permettre de voir sa silhouette se métamorphoser de semaine en semaine et il suffit de quelques mois pour devenir méconnaissable. En plus de sauver les obèses morbides, il peut-être très utile aux personnes devenant complètement dépressives de part leur différence.
Je dirais donc qu'il faut le réserver aux cas extrêmes car il n'est pas sans danger.

Re: File Musculation et Bonne santé !

par ladefense92800 » 09 Oct 2015 23:03


À l'âge de 30 ans, bien avant le début de sa carrière au cinéma, Arnold Schwarzenegger a fait fortune dans l'immobilier.

Schwarzenegger obtient un diplôme universitaire en Affaires de l'université du Wisconsin. En 1968, Schwarzenegger et Franco Columbu ont commencé à faire des affaires dans le bâtiment, lesquelles ont ensuite prospéré, notamment avec la hausse de la demande après le terrible tremblement de terre de 1971 à Los Angeles. Schwarzenegger investit une partie de ses profits et des gains gagnés lors de compétitions de musculation dans sa nouvelle entreprise immobilière, achète son premier immeuble pour 10 000 dollars et investit ensuite dans plusieurs entreprises. Il devient alors millionnaire.

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