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Re: La file du dimanche - Repos et bien fait du Sommeil

par Benoist Rousseau » 17 juin 2018 11:31

Bon les enfants ce n'est pas Tout cela il faut que je redorme un peu pour mon vieux corps épuisé :)

Bisous

Re: La file du dimanche - Repos et bien fait du Sommeil

par BearIsDead » 17 juin 2018 11:47

Salut les ami(e)s. Instructif. Merci tout le monde. Perso je dors en général 7 à 8H, je perds peut-être mon temps à dormir, mais pas plus que certaines autres de mes activités :p

Bonne fin de WE.

Re: La file du dimanche - Repos et bien fait du Sommeil

par fl9278 » 17 juin 2018 12:02

Benoist, Benoist, Benoist, il FAUT boire !!! Sinon t'as le cancer... :mrgreen: :mrgreen:

Amarantine, pour moi c'est un peu compliqué, mon métier (protection rapprochée) m'a mis tous mes horaires en vrac.
De plus, je suis boulimique de lecture.....
Sinon, je termine mes ultra trails de cette année et à partir de novembre (c'était prévu) je mets en place une politique de sommeil. Promis.

Re: La file du dimanche - Repos et bien fait du Sommeil

par Tonny47 » 17 juin 2018 12:03

J’avais le même problème que toi. Je l’ai résolu grâce à une montre connectée qui monitor mon sommeil. Tu vas me dire, « je ne vois pas le rapport », je t’explique.

Comme toujours dans la vie nous sommes pleins de bonnes intentions à un moment donné. Puis le temps le passe et on s’égare, on dérive.

Ma montre me rappelle tous les jours à l’ordre. Elle m’affiche combien de temps j’ai dormi. Ça permet de suivre avec précision. C’est un peu comme l’equity Curve dans prt. On a envie quelle soit jolie. Elle nous met face à nous même. On ne perd pas de vu l’objectif. C’est très psychologique tu es bien placé pour le savoir.

Aussi, elle permet l'organisation du sommeil. Des études ont montrées qu’il n’est pas nécessaire de dormir tous les jours la même quantité d’heure. Tu peux très bien dormir du lundi au vendredi 5h et les rattraper durant le week-end. Nous sommes à peu près réglés sur une semaine.

Enfin, tout le monde est différent. Certaines personnes ont besoins de dormir 5h par jour et d’autre 8 voir 9.

Pour connaître ton nombre d’heure nécessaire il faut faire l’expérience suivante. Repose toi et dors le plus possible pendant une semaine. Ensuite, une fois ton corps totalement reposé, couches toi comme d’habitude, mais ne mets pas de réveil. Tu te réveilleras de toi même, « ton corps » aura eu la quantité nécessaire de sommeil. Le but étant de calculer le nombre d’heure que tu as dormi sans que celui-ci est compensé avec tes nuits précédentes.

Cordialement

Re: La file du dimanche - Repos et bien fait du Sommeil

par kenzo94 » 17 juin 2018 12:09

Beaucoup dormi aussi ce we... bon repos Benoist

Re: La file du dimanche - Repos et bien fait du Sommeil

par fl9278 » 17 juin 2018 12:11

Mille merci Tonny, je prends bonne note. :top: :top: :top:

Re: La file du dimanche - Repos et bien fait du Sommeil

par Tonny47 » 17 juin 2018 12:15

Mais de rien mon chère ami.

Re: La file du dimanche - Repos et bien fait du Sommeil

par Scalper » 17 juin 2018 12:40

http://tv.gentside.com/21815-w480.mp4?st=jrGK8Qs_1L96ocpIhY94ow&e=1529235206
méthode assez connu je vous la met quand même, c'est pour ce qui ont du mal a se lever le matin

Re: La file du dimanche - Repos et bien fait du Sommeil

par kenzo94 » 17 juin 2018 13:16

C’est la méthode Kagisleep ? :lol:

Re: La file du dimanche - Repos et bien fait du Sommeil

par Miju » 17 juin 2018 13:19

Oui Miju cette maladie me terrifie
À qui le dis tu!

Re: La file du dimanche - Repos et bien fait du Sommeil

par Amarantine » 17 juin 2018 13:24

kenzo
Spoiler:
bien que (très, très rarement) je ne comprenne pas toujours ton humour (comme là, par exemple), dès que je vois que c'est toi, je rigole à l'avance. Bientôt, même plus besoin de lire ce que tu as écrit pour rigoler. :lol:

Re: La file du dimanche - Repos et bien fait du Sommeil

par Amarantine » 17 juin 2018 13:25

Vous savez pourtant bien que c'est à force d'y penser que vous vous créez un terrain négatif et que c'est chouette pour la maladie.

Re: La file du dimanche - Repos et bien fait du Sommeil

par fl9278 » 17 juin 2018 13:41

Je le connais par cœur et en plus je m'appelle aussi Franck....

Cela dit, on est un peu (beaucoup) loin de la vérité.....
J'ai sorti mon arme DEUX seules fois, c'était plus pour faire peur que par réel danger.....

Re: La file du dimanche - Repos et bien fait du Sommeil

par kenzo94 » 17 juin 2018 13:46

Non lui c’est Kevin :mrgreen:
Spoiler:
Amarantine, et celle là tu l’as comprise ? :lol:

Re: La file du dimanche - Repos et bien fait du Sommeil

par Amarantine » 17 juin 2018 13:49

kenzo...baf... tant pis. :oops:

fl, je...
peur1r.gif
peur1r.gif (7.67 Kio) Vu 327 fois

Re: La file du dimanche - Repos et bien fait du Sommeil

par Chouini l'ourson » 17 juin 2018 13:50

Moi si j'ai pas 9h de sommeil par nuit je ne suis pas bien (22h/7h).
Si je regarde un film le dimanche soir faudra que je me couche tôt le lundi soir. Non je ne suis pas narcoleptique mais j'ai toujours eu besoin de dormir beaucoup.
J'admire ceux qui dorment peu et peuvent ainsi démarrer une journée à 5h et la finir à 23h...impossible pour moi. Mais on est tous différent.

Re: La file du dimanche - Repos et bien fait du Sommeil

par kenzo94 » 17 juin 2018 13:51

C’est normal, tu es un ourson! :lol:
Spoiler:
Amarantine ? Et celle là ?

Re: La file du dimanche - Repos et bien fait du Sommeil

par Chouini l'ourson » 17 juin 2018 13:56

:lol2:

Re: La file du dimanche - Repos et bien fait du Sommeil

par Amarantine » 17 juin 2018 14:07

Oui kenzo, celle-ci est à ma portée, mais tout juste. :lol:

Re: La file du dimanche - Repos et bien fait du Sommeil

par fl9278 » 17 juin 2018 14:12

MDR Kenzo !

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