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Re: Le Régime de Benoist, changement de régime alimentaire

par Monsieur_Patate » 24 Juin 2019 10:12

82.4kg ce matin

Moi je calcule mes calories et j'équilibre mes macros depuis quelques semaines (appli myfitnesspal).
C'est super efficace.
-6kg en 1mois (-4kg depuis le 2 juin avec une semaine sans sport à cause d'un lumbago).

Par contre j'ai du mal à y caser le jeune intermittent que je suivais avant et qui était très efficace aussi.
Bah oui du coup je mange beaucoup plus bizarrement, mais mieux. Je sais ce que j'ai dans mon assiette.

Petit conseil : la faisselle 0%, 0 lipide mais un sacré paquet de protéines

Re: Le Régime de Benoist, changement de régime alimentaire

par Guipit » 24 Juin 2019 10:30

@Mrc

bravo
j en ai parlé au dessus de myfitnesspal
Super appli , par la suite les repas , aliments sont déjà remplis et ça va super vite .
avec le temps tu auras le compas dans l 'oeil , ton métabolisme se sera réglé .
Ne pas oublier l'activité sport en parallèle ;)

tu peux te rendre des bons aliments à manger en priorité .

poids /taille = un nombre de calories journalier pour faire vivre la machine , tu dépasses tu grossis , tu baisses tu maigris .

bien sur à adapter selon la dépense parallèle liée à une activité sportive .

Re: Le Régime de Benoist, changement de régime alimentaire

par Pulcherie » 24 Juin 2019 15:29

"les yaourt 0% n'ont pas de vitamine D "


s'exposer au soleil un quart par jour pour faire son plein de Vit D

avec la chaleur !!!perte de poids ..un kilos en 1 jour

il fait trop chaud pour marcher

Re: Le Régime de Benoist, changement de régime alimentaire

par Guipit » 24 Juin 2019 15:41

c 'est de l 'eau :)

Re: Le Régime de Benoist, changement de régime alimentaire

par Pulcherie » 30 Juin 2019 15:00

oui je sais mais mon médecin ne me dit rien au sujet de mes kilos en trop vu mon âge ....

pas de médocs....pas de douleurs....juste un peu de cholestérol

je bois de l'eau avec du vinaigre de cidre ...c'est bon

dans ma jeunesse à la campagne les travailleurs buvaient de l'eau vinaigrée
pour se désaltérer

Re: Le Régime de Benoist, changement de régime alimentaire

par Benoist Rousseau » 30 Juin 2019 15:23

97.2 kilos j’ai repris mais après une semaine full restaurant c’est normal. Je n’avais pas le choix. Rendez-vous d’affaires.

Et c’est reparti 5h d’aquagym dans la semaine et repas équilibré

Re: Le Régime de Benoist, changement de régime alimentaire

par AlgoFlex » 30 Juin 2019 17:03

Je fait 97,6 j'ai repris un peut aussi ses derniers jours, un peu trop de bonne chose, j'ai un peut de marge comme je vais enlevé deux dents de sagesse courant juillet, je prévois 2 kg, un kilos par dents, non je fais pas partie de la famille des sangliers.
:)
Spoiler:

Re: Le Régime de Benoist, changement de régime alimentaire

par Guipit » 30 Juin 2019 19:22

@benoist

ah ah ! dur combat n'est ce pas :)

tu as peut être un peu de rétention d'eau avec cette chaleur dernièrement .

Re: Le Régime de Benoist, changement de régime alimentaire

par Marubozu » 30 Juin 2019 20:04

Je fais le régime Bébert

Re: Le Régime de Benoist, changement de régime alimentaire

par AlgoFlex » 30 Juin 2019 20:14

C'est la fête ;)

Bon ce soir j'ai manger ce mélange c'est très bon, apparemment pas de truc chimique sur la boîte, il devrait faire des bio, ça cale bien.


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