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Re: Le Régime de Benoist, changement de régime alimentaire

par Benoist Rousseau » 19 Juil 2019 08:21

semaine six : 95.2 kilos le 19 juillet 2019, -0.3 kilo, cumul -2.8 kilos

Re: Le Régime de Benoist, changement de régime alimentaire

par jojo711 » 20 Juil 2019 22:05

Tradeur de renom vous connaissez les rebonds boursiers ,faites gaffe aux régimes sinon les rebonds en kilos vous guettent !!! C'est bien connu non? :D

Re: Le Régime de Benoist, changement de régime alimentaire

par Benoist Rousseau » 26 Juil 2019 08:30

95.5 kilos le 26 juillet 2019, +0.3 kilo, cumul -2.5 kilos
commentaire : les vacances, le amis, les apéros...

Re: Le Régime de Benoist, changement de régime alimentaire

par papril » 03 Aoû 2019 18:31

Bonjour Benoist,

Pour la phase 2, je pense que tu vas avoir du mal :o
En effet, la densité du muscle est plus grande que celle des corps gras donc si tu te muscles... tu pèseras plus lourd :musique:

Je me permet de me moquer mais ton initiative est très bonne.

Le simple fait de réduire les quantités en mangeant des produits sains et le moins transformé est excellent.
L'estomac se réduit naturellement en réduisant les quantités et en mangeant à heure fixe.
L'esprit programme son horloge des repas et il enregistre plus vite la satiété (vu que l'estomac est plus petit).

Donc, RdV dans les prochaines vidéos avec la caméra de profil ;)

Re: Le Régime de Benoist, changement de régime alimentaire

par Lysan » 03 Aoû 2019 21:48

Je pense qu'il faut introduire les mesures de tour de taille cuisse poitrine car sur la balance on ne sait pas si c'est le gras, le muscle ou l'eau, généralement c'est les 3. Exemple tu peux t'affiner mais peser plus lourds si tu fais de la muscu 3 a 4 fois par semaines. Courage ensuite une fois l'objectif atteint pense à la stabilisation pour ne pas reprendre. :top:

Re: Le Régime de Benoist, changement de régime alimentaire

par Tiny Greg » 03 Aoû 2019 23:24

Exactement, si ma mémoire est bonne, la graisse a une densité de 0.9 alors que le muscle est de 1.1.
Plus tu fais de sport en mangeant équilibré, plus tu vas faire disparaître ta graisse et développer tes muscles.
Il y a deux ans, je n'ai pas perdu 1 kilo mais par contre j'ai perdu deux crans de ceinture. Déjà que je ne suis pas lourd...

Re: Le Régime de Benoist, changement de régime alimentaire

par Eversa » 03 Aoû 2019 23:43

Bonsoir Tiny! Très, très contente d'avoir de tes nouvelles! :D

Re: Le Régime de Benoist, changement de régime alimentaire

par Tiny Greg » 15 Aoû 2019 22:38

@Eversa

Spoiler:
Bonjour Eversa, je fais mon petit tour de temps en temps ;)
A bientôt :top:

Re: Le Régime de Benoist, changement de régime alimentaire

par Benoist Rousseau » 18 Aoû 2019 10:05

semaine 10 : 96 kilos le 18 août 2019 + 0.5 kilo, cumul - 2 kilos

Allez on ne lache rien c’est reparti !

Re: Le Régime de Benoist, changement de régime alimentaire

par Zupa » 18 Aoû 2019 10:10

Benoist

Footing c'est top pour maigrir
J'avais perdu au moins une 15 de kilos
Mais j'ai repris
92 kilo 1,75 metre aie aie

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