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Re: Le Régime de Benoist, changement de régime alimentaire

par Monsieur_Patate » 20 Aoû 2019 08:30

"Non sérieusement, qui vous dit que demain vous n'aurez pas besoin d'un stock d'énergie ? Zéro bourrelet c'est vivre sur le fil, en flux tendu. Un bourrelet c'est la sécurité. Deux bourrelets c'est l'assurance prévoyance..."

Une nouvelle branche de la collapsologie et du survivalisme à base de gras du bide :mrgreen:

Re: Le Régime de Benoist, changement de régime alimentaire

par Pulcherie » 21 Aoû 2019 17:21

https://www.youtube.com/watch?v=HglMz6xoUyo

La France est encore protégée mais pour combien d'années....

repas vers 18 h poulet grillé sauce coco au parpika et tomates crues !!!

Re: Le Régime de Benoist, changement de régime alimentaire

par butternut » 21 Aoû 2019 17:27

Bonjour.
Je viens de mangers des rillons bien gras, là je vais me faire un steack avec une salade et des comcombres. Bien sur beaucoup de pains pour les glucides lents.

Re: Le Régime de Benoist, changement de régime alimentaire

par climatisor » 24 Aoû 2019 08:45

Perso moi non plus je n'essaierai pas de perdre du poids à tout prix (et donc de consommer moins de calories que je ne brule) mais plutôt à augmenter les niveaux d'énergies. Il faut garder à l'esprit que le gras pèse moins que le muscle et donc quand on perd du poids sur la balance cela peut être une perte musculaire.

Je me suis mis aussi à consommer des produits bio, qui sont plus riches et plus sain. Mais surtout j'ai presque arrêter la viande, j'en mange pratiquement plus. Je trouve qu'en diminuant fortement la consommation de viande, la digestion est beaucoup plus facile et les niveaux d'énergie augmentent.

Ensuite un petit jeune de temps en temps. Le jeune permet de nettoyer le corps. Pour l'instant j'ai tenu un jour de jeune. Les niveaux d'énergie sont incroyable. C'est la que je me suis aperçu combien la digestion consommait d'énergie et combien ne pas manger libère du coup beaucoup d'énergie. Par contre la faim est assez terrible mais c'est pas pire que de ne pas fumer pour un fumeur par exemple et si on resiste assez longtemps la sensation de faim diminue.

Donc en gros mon régime en ce moment : le moins de viande possible, genre 30g de viande max par repas, de préférence de la viande blanche et au moins un repas sur 2 sans viande, des oeufs on dire max 10 par semaine, pas trop de pain (plutot du riz ou des pates bio) et ensuite énormément de légumes et de fruits.

Bon des fois je craque, la semaine dernière je me suis fait un big mac mais je trouve que j'ai beaucoup plus d'énergie de manière générale et le corps se répare mieux.
Ex: je mangeai bcp de viande avant (vraiment bcp), il me fallait presque une semaine pour me remettre d'une séance de sport, aujourd'hui il me faut 2-3 jours.

Re: Le Régime de Benoist, changement de régime alimentaire

par Mr PSYKO » 26 Aoû 2019 07:39

Le jeûne intermittent avec une journée par semaine "all inclusive" a donné de bons résultats avec mon épouse. D'excellents niveaux d'énergie malgré ses appréhensions.

Quand au sport, les HIIT sont le meilleur rapport résultats/chronophagie que j'ai trouvé. Testé freeletics et goliaz. Résultats bien au-delà de tous les autres sports que j'ai testés pour moins d'une heure par semaine.

Re: Le Régime de Benoist, changement de régime alimentaire

par Marubozu » 29 Aoû 2019 18:02

Le meilleur c'est lui !!

Re: Le Régime de Benoist, changement de régime alimentaire

par Benoist Rousseau » 08 Sep 2019 08:33

semaine 12 : 96.7 kilos +0.7 kilo, cumul -1.3 kilo

===

Reprise en main maintenant

Changement de régime alimentaire (de mon invention, jamais mieux servi que par soi même)
45 minutes d'aquagym du lundi au vendredi de 8h05 à 8h50 juste avant de trader

Re: Le Régime de Benoist, changement de régime alimentaire

par Zupa » 08 Sep 2019 09:02

Lache rien Benoist
Mais Tu es un fin gourmet

Re: Le Régime de Benoist, changement de régime alimentaire

par Pulcherie » 08 Sep 2019 09:14

J'ai toujours entendu dire que c'est à partir de 45 minutes que l'on commence à perdre le plus....
Ce matin j'ai nettoyé les escaliers de l'immeuble ...ce n'est pas à moi de la faire mais il y a des défaillances dans le paiement des charges alors la gentille femme de ménage vient une fois par semaine....je perds au moins 400 cal pour ce travail gratuit ...je suis en nage

Et hop les basket s pour faire marche rapide 2 h...

Re: Le Régime de Benoist, changement de régime alimentaire

par Zupa » 08 Sep 2019 10:18

Plucherie

Oui moi aussi je l'ai entensu
45 minute de sport tu perd l'equivalent d'un croissant pur beurre

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