Le Régime de Benoist, changement de régime alimentaire

Cop pour toi
Je resemble plus à une oie alors lol

et les garçons, chacun a exposé ses idées, tout le monde pourra se faire une opinion

Peace et c'est ma file régime, pas un combat de nutritionnistes

Oui sorry lol
Je ne reviens plus içi
Promis

De toute façon c’est comme tout
Il faut savoir écouter son corp, et l’observer
N’importe qui au bout de 6 mois peut comprendre ce qui est bon pour lui ou non
Ca c’est pour l’apport

De l'autre cote pour les dépenses c’est pas compliquer il faut bouger, marcher, courir, nager etc vous le savez deja tous

J’ai pas dit cela Gui. Tu es le bienvenue.

Je siffle juste la fin de la récrée. Ça commence bien et ça peut dégénérer vite même entre gentlemen. Ce serait dommage, là vos idées sont exposées, all is good

Je pense que c'était un débat utile, mais je pense pas que ça le soit encore de poursuivre, effectivement.

Exit le débat. Merci pour les données techniques.

Félicitations à Benoist. Je n'ai pas procédé autrement pour perdre mes 13 ou 15 kilos.
Contrairement à mon vécu passé, ou le sport était plus "agressif", pour ma descente en poids.

Activités physiques légères, diététique, disciplines. Ça suffit pour avoir d’excellents résultats, et durables. Je suis comme toi, reprogrammation psychologique nécessaire, lorsque je subis une phase de boulimie. L'exercice physique permet de compenser, en termes de récompense.

Courage et persévérance à toutes les personnes concernées.

merci ronin

je cherche encore un exercice physique pour me défouler, un sac de frappe ?

Tous les sports défoulent. Il faut en choisir un.

Pourquoi tu mets pas un vélo d appart derriere tes ecrans ?
Avec un peu de musique
Pile poil a la hauteur pour avoir les ecrans en vue

Voici un truc pas mal pour passer ces nerfs. Le pied est rempli d'eau pour la stabilité.

Capture.JPG (55.2 Kio) Vu 320 fois

https://www.amazon.fr/Maxstrength-frappe-dentra%C3%AEnement-kickboxing-%C3%A9quipements/dp/B01HEVCHQ2

génial !!!!!
je commande !!!

je n'aime pas le sport mais je me dis que pur évacuer le stress d'une journée de trading, je tape comme un fou pendant quelques minutes et ça ira

Idem commandé hier

sauf que tu vas lasser tres vite ........
et ça va pas durer longtemps



un vélo ou rameur , tu peux allier les 2 surveillance et sport detente ...

1 vélo , et tu peux pédaler 1 h , 2 h etc plusieurs fois dans la journée
tu peux varier l intensité , la dureté de pédalage etc
, sans mettre des gants etc
le sac c est extrêmement ennuyant

tu me diras pour le sac

tu me colles un doute il est dans mon panier amazon mais pas encore validé lol

encore une fois
j ai pas passé 15 ans à me battre avec les collegues
moniteur commando
moniteur sport
moniteur tior , la bagarre !!! (techniques d'interventions opérationnelles rapprochées)
Bnssa
niveau 4 plongée
etc ....


fais en ton expé avec le sac te me diras

au pire tu le vendras sur le bon coin

lol

Après, pour le commun des mortels (dont je fais partie) : rameur, vélo d'appart et tapis de course, même combat. ça finit en porte-manteau/étendoir à linge 9 fois sur 10.

ce qui est pas mal en soit lol

non mais surtout parce que les gens ne créent pas d ambiance autour du vélo .
par ex , le mettre dans la salle devant les les clips , mais non ça fait pas beau
le manque de place aussi
les gens achete sans meme optimiser l'emploi .

par contre un bon vélo , ou la position peut etre quasi assise , agréable , avec des seances pré enregistrées .
devant les ordis dans le fond , un peu de musique , au SEC , c 'est pas le pied ?


:

Si, c'est pas mal, mais je crois surtout que les gens pensent que juste parce qu'ils ont acheté (on en revient au gratuit qui ne fonctionne pas), ils vont être motivés.
Mais c'est le contraire : il faut être motivé avant d'acheter.
Ca me fait penser aux personnes qui pensent que se marier ou avoir un enfant va régler leurs soucis de couple.

Pareil à la salle. Dans le business model d'une salle de muscu, ils prévoient X fois moins de capacité d'accueil que d'inscrits. Ils savent très bien que X fois sur 10, la personne s'inscrit et ne viendra que 3 fois... le premier mois.

Moi, je me refuse de payer pour faire du sport. Pas de matériel, pas de coach, pas de local. Mon seul investissement, c'est mes shorts, mes t-shirts (et encore, si moins de 10 degré, sinon, même pas) et mes baskets...