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Re: noko fait des abdos

par noko » 28 Jan 2019 01:33

bon..........

Re: noko fait des abdos

par noko » 31 Jan 2019 06:24

""""
les exercices d’abdominaux classiques ne musclent pas les lombaires.

À terme, votre tronc est déséquilibré au profit des abdominaux et fragilisé au niveau du dos.
Cela accroît le risque de douleurs et de blessures.

Or les « abdos » imposent une pression de plusieurs dizaines de kilos sur les disques entre vos vertèbres.

Ces disques intervertébraux servent de coussins amortisseurs.

Ils sont relativement fragiles car en cartilage.

Si vos muscles lombaires sont sous-développés, des exercices d’abdos trop fréquents peuvent abimer les disques.
""""
c'est génant
je voulais faire 30 minutes d'abdos chaque matin


https://www.santenatureinnovation.com/arretez-les-abdos-cest-urgent/

Re: noko fait des abdos

par noko » 04 Fév 2019 22:51

:? :? :?

La sédentarité transforme en quelque sorte nos os en moelle osseuse graisseuse.

Re: noko fait des abdos

par Fabs » 05 Fév 2019 13:40

Et le gainage ?

Re: noko fait des abdos

par noko » 05 Fév 2019 15:39

Oui faut que j en fasse

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