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Re: Petit running

par chad » 25 Mar 2017 12:12

boulet en chef plutôt lol

Re: Petit running

par chad » 25 Mar 2017 12:13

cette nuit j'ai fais des abdos c'est déjà bien ça fait du bien

mais faudra aussi que je cours

tu cours combien de temps?

Re: Petit running

par Air one » 25 Mar 2017 12:23

J'ai un plan d'entraînement très personnel
Je suis en pleine préparation physique
Objectif 30mn de running tous les jours
Depuis lundi j'ai effectué :

Cette semaine (qui n'est pas fini)
Distance 38.75 km
Durée 03h 55mn 22s
Calories 3427 kcal
Hausse du dénivelé 77 m
Perte de dénivelé 93 m

Re: Petit running

par chad » 25 Mar 2017 12:24

et ben dis dont ça fait beaucoup

tu dois être bien détendu

Re: Petit running

par Air one » 25 Mar 2017 12:29

Hier j'ai beaucoup souffert dans le vent & le froid
C'était très difficile mais supportable
Ce matin j'explique pourquoi la session du samedi est ma préférée

Détendu, je ne sais pas
Je ne veux pas rester dans ma zone de confort (canapé)

J'essaye de mettre en place un mode de vie
Je me bouge, sous la pluie, dans le vent, dans le froid, une très bonne expérience
Que je partage

Au début je ne savais pas trop comment faire
Et le déclic c'est la rencontre avec mon ami fl7892 :mercichinois:

Re: Petit running

par chad » 25 Mar 2017 12:31

R1 j'ai retrouvé tes supportrices

y a Eversa au fond :bravo: :mrgreen:


Re: Petit running

par chad » 25 Mar 2017 12:33

super R1

tu es motivé et motivant

je parlais de détendu car moi quand je cours après je suis bien dans mon corps pendant plusieurs jours

Re: Petit running

par Air one » 25 Mar 2017 12:37

Oui chad
Je ne savais pas que Eversa était fan de sport
Un vraie découverte pour moi
Donc cela me donne du courage dans les moments de souffrances durant les entraînements
Qui parfois, sont faciles ou l'enfer comme hier froid, vent , froid
J'aime me tester pour voir si je vais abandonné
J'apprends a me dépassé, allé au delà de mes limites

J'ai noté un phrase génial de fl7892
Si ne n'ai pas de problème de santé, je vais y arriver

Après le sport
C'est la phase de retour au calme
En mode relax
Oui je confirme, qu'il y a un sentiment de bien être :mercichinois:

Le méga bonus du jour
J'ai rencontré le Mr qui m'avait aider durant un malaise dans le tram l'année dernière
Donc j'ai fais une vidéo, à chaud ce matin, ou j'explique ma reconnaissance pour son geste
Car je ne suis un inconnu & il ma tendu la main... :mercichinois:

La encore, dans un souci de travail bien fait avec sérieux & rigueur
J'encode la vidéo en 4k
Un travail de titan, que je fais avec beaucoup de désir & passion

Re: Petit running

par Air one » 25 Mar 2017 13:44

Petit running du jour ...
Spoiler:

Re: Petit running

par Air one » 26 Mar 2017 09:30

Bilan de ma petite semaine de running
Du 20/03/2017
Au 26/03/2017
Distance 49.24 km
Durée 04h 58mn 06s
Calories 4350 kcal
Hausse du dénivelé 109 m
Perte de dénivelé 119 m

Les données viennent de mon application : runtastic

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