Quelques conseils pratiques pour se détendre au trading

Du matin au soir, la plupart d'entre nous passent leur temps devant les écrans, d'ordinateur, de smartphone, de tablettes.

Nos yeux fatiguent, des douleurs lombaires ou autres surgissent.

Parfois on perd pied devant l'accumulation des trades qui arrivent.
On a beau se dire que tout ira bien, on a tendance à voir le verre à moitié vide et non à moitié plein.
On se met donc à "stresser" face à la surcharge de trades.

Et si vous preniez le temps pour vous détendre lors d'une pause de quelques minutes durant votre trading ?
Quelques conseils pratiques pour se détendre au trading :

Tout d'abord essayez de vous détendre en éteignant votre écran pendant dix minutes.

Apprenez à couper votre station de trading, profitez-en pour vous calmer et vous détendre.

Faites de la respiration profonde ou tentez la méditation guidée.

Spoiler:

la méditation est devenue une alliée de taille pour rétablir l’harmonie et l’équilibre entre le corps, l’âme et l’esprit.

Voici une liste non exhaustive des bienfaits apportés par la pratique de la méditation :

Relance de la branche « anti-stress » du système nerveux ;
Harmonisation et dynamisation de la digestion ;
Régulation de la tension artérielle ;
Libération des tensions émotionnelles ;
Relâchement musculaire et organique ;
Renforcement du système immunitaire ;
Régénération des tissus.

Pour vous relaxer et respirer profondément, vous n'êtes pas obligé de pratiquer le yoga.
Pour calmer votre système nerveux, respirez par le ventre et expirer par la bouche en prenant de longues inspirations.

Accordez-vous une pause en musique.
La musique, et tout spécialement la musique classique, est un très bon moyen pour déstresser.

Les musiques de - :
les-musiques-de---t19399-20.html#p800601

Vous pouvez aussi vous évader en regardant une vidéo humoristique.
Rien de tel qu'un bon fou rire pour oublier tous ses mauvais trades.

Apprenez à décrocher, quelques minutes.
Par exemple, ouvrez la fenêtre et regardez dehors.
Ou sortez faire quelques pas à l'extérieur de votre station de trading.
Regardez la nature aide à se détendre et à penser à autre chose.

La projection mentale peut être aussi très efficace et plus on pratique plus c'est puissant (sophrologie).

Un bel opéra en musique de fond à un niveau sonore peu élevé. Idéal pour se détendre tout en restant concentré !

T&S