ProRealTime
On y parle Livres et Outils de Trading, Station de Trading, des livres lus sur le trading, de notre vision du trader et de son métier

Re: preparation mentale

par Rogue » 20 mars 2014 21:07

blAst a écrit :A jeun ? :mrgreen:
Ou pas... :mrgreen:

Re: preparation mentale

par Rogue » 21 mars 2014 14:35

blAst a écrit :Je déborde mais le voyage que tu décris ressemblerait à des aspects d'une séance d'Ayurveda, avec prise de produits donc, où beaucoup témoignent de visions de structures véridiquement à caractère infinitésimal.

[youtube]http://youtu.be/-vpqQfJ4yXk[/youtube]
Je viens de me faire quelques videos Youtube de Jan Koonen sur le thème : merci, ça enrichit ! 8-)

Re: preparation mentale

par eolian » 01 juin 2014 22:23

Bonsoir,
Sujet au combien important sur lequelle je travaille réguliérement, j'ai commencé avec le site de C** D** Spychotrade de beaucoup doivent déjà connaitre, j'ai aussi commencé en Septembre dernier une formation d'un an avec un coach R*****L sur la confiance en soi, les objectifs, la programmation neuro-linguistique ect....., on trouve pas mal de coachs ou de vidéos intéressantes sur internet, ******* fait parti de ceux la, on trouve aussi des hypnoses sur MP3, http://*****, bref le choix ne manque pas, personnellement j'essai d'appliquer pas mal de technique que j'apprend, mais seule le travail sur la durée donne de bons résultats et c'est ce qui reste le plus difficile pour moi encore, faire une croix sur des défault, des croyances, des habitutes de plusieures années pour ancrer et reformater mon esprit avec les bons composants sur la durée.
Bonne soirée.

Re: preparation mentale

par clodreb » 02 juin 2014 07:26

Hello,
perso, en ce moment, ma préparation mentale se fait au contact de ma petite fille dans le jardin.
je ne m'en étais pas rendu compte tout de suite mais, inconsciemment, elle m'a permis de "trouver" ma propre technique de relaxation.
je la regarde courir et j'essaye de me vider la tête en me mettant dans la sienne.
C'est dingue comme ça détend de s'émerveiller des petites choses (un chat ou un oiseau qui passent, une bulle de savon qui s'envole , etc...). Vous retrouvez le goût des choses simples et immatérielles.
Se mettre dans la tête d'un enfant pendant une heure ou deux, ça vaut bien une séance de relaxation : la grosse différence est que vous n'êtes plus du tout centré sur vous même mais au contraire, vous vous ouvrez totalement à ce qui vous entoure.
c'est un peu un autre manière de retrouver sa place dans l'espace et on oublie toute notion du temps.

En plus, ça me permet de me rappeler mes objectifs : essayer de gagner un peu de liberté par le trading pour être plus souvent proche des miens.

C'est tout bête mais je pense qu'avoir un objectif permet de vous booster mentalement et cela doit faire également parti d'une bonne préparation mentale.

je sais que ça a l'air un peu débile comme technique mais ça semble fonctionner pour moi.

Re: preparation mentale

par Benoist Rousseau » 02 juin 2014 09:19

Je vais au lac regarder les canards tous les soirs, ça fait le même effet, cela te vide la tête, cela t'apaise et tu relativises tout ce qui peut t'arrêter. La nature, il n'y a que cela, au bord de la mer, une ballade sur la plage etc.

Re: preparation mentale

par G'sT » 02 juin 2014 20:28

Benoist Rousseau a écrit :Je vais au lac regarder les canards tous les soirs, ça fait le même effet, cela te vide la tête, cela t'apaise et tu relativises tout ce qui peut t'arrêter. La nature, il n'y a que cela, au bord de la mer, une ballade sur la plage etc.
ça c'est bien vrai : la nature est très appaisante, perso j'ai une belle forêt juste à côté
eolian a écrit :mais seule le travail sur la durée donne de bons résultats et c'est ce qui reste le plus difficile pour moi encore, faire une croix sur des défault, des croyances, des habitutes de plusieures années pour ancrer et reformater mon esprit avec les bons composants sur la durée.
Bonne soirée.
Ce n'est pas trop une question de "reformater" son esprit mais surtout effectivement du temps pour apprendre à désapprendre. Surtout ne jamais rien prendre pour acquis, ne jamais refuser de se remettre en cause et apprendre en permanence......vaste débat !
clodreb a écrit : C'est tout bête mais je pense qu'avoir un objectif permet de vous booster mentalement et cela doit faire également parti d'une bonne préparation mentale.
.......un objectif peut être une arme à double tranchant : un objectif atteint peut être très gratifiant pour son égo, pour se rassurer...ou peut motiver, mais à contrario peut aussi être une source de pression....

Re: preparation mentale

par eolian » 02 juin 2014 23:05

Je pense que les objectifs sont indispensable pour évoluer, mais je suis d'accord avec toi sur le fait qu'ils puissent être à double tranchant, c'est pourquoi il est important de savoir se fixer des objectifs à notre porté.
Par ex: Je ne dois me fixer comme objectif de lire 20 pages de ce livre tous les soirs mais plutôt d'ouvrir ce livre tous les soirs même si ce n'est que pour lire trois lignes mais au moins j'ai rempli mon objectif sans me mettre de pression et de ce fait je lirais plus souvent 40 pages que 20. Ceci n'est que mon avis ;).

Re: preparation mentale

par G'sT » 03 juin 2014 07:44

Je suis d accord avec ton approche de l objectif.
Pour illustrer par ma gestion du Forex actuellement : mon objectf est de terminer le mois en PV sur le.Forex, mais je.ne.m en fixe pas le.montant ; je.ne.ressens.pas ainsi.de.pression tout en ayant un objectif, et je me paye meme le.luxe de ne pas trader les derniers jours du mois si mon objectif est atteint ;)

Re: preparation mentale

par eolian » 03 juin 2014 13:47

:top:

Re: preparation mentale

par moumoune » 07 juin 2014 01:14

Rogue K. a écrit :Falex, ça me fait réagir, voilà ce que je fais :

- respiration et étirements en visualisant l'objectif (tu étires tout ton corps vers le haut en retenant ta respiration et quand t'es au max de tenir, tout laisse tomber les bras violemment en imaginant ta pression/ton stress jeté au sol : ça 3/4 fois de suite, ça calme direct)

- sophrologie : j'en ai fait deux ans, objectifs trading quasi uniquement, c'est radical
- l'observateur : quand tu as besoin d'avoir les idées claires, tu fermes les yeux et tu t'imagines te regarder de haut, tu te regardes dans la position dans laquelle tu es, avec les écrans etc et tu te fais un bilan (tu regardes, visualises tes positions, tes pensées, tes questions etc.)

- le moment présent : il s'agit de se recentrer sur le moment actuel (c'est complémentaire de l'observateur), donc plutôt que de divaguer et de te questionner, tu décris mentalement ce que tu fais. Là par exemple je décris que je suis en train de taper sur mon clavier, noir, en plastique dont les touches font un bruit particulier, avec telle température, etc... le but étant que tu dois faire jouer tous tes sens pour capter le moment présent

- la méditation : vous le savez j'en fait depuis des années, là depuis quelques jours c'est une méditation très particulière... je m'allonge etc. et je visualise mon corps, je capte les points de pression, sa position, la température du canapé, du sol peu importe. Il s'agit d'avoir pleinement conscience de tout ce qu'on ressent à ce moment-là et ensuite je scanne mon corps jusqu'à la tête, tous les membres etc. et je rentre dans la granularité de mon cerveau : j'imagine sa forme, sa taille, sa matière, je pousse plus loin, je vais jusqu'à imaginer les neurones, les synapses et encore plus loin je vais jusqu'aux atomes, le noyau, les électrons et je termine dans le vide absolu... et là, c'est calme et c'est la vraie nature de soi. Et là, je fais une visualisation de mes objectifs, incitant ainsi ma nature profonde à être orientée vers ces objectifs... si ma nature est d'aller vers là où je veux aller, alors tout se fera naturellement, sans effort, presque automatiquement.

Mais vous n'êtes pas obligés de me croire hein... :mrgreen:
Le trading est peut être une synthèse de l'Occident et de l'Orient. La conquête du matériel nécessitant la conquête du spirituel.

Pour ma part ma "pause" actuelle dans le trading n'est causée que par cela: le bruit émotionnel et cérébral causé par le trading qui vient me déstabiliser et consumer mon énergie et dégrader chaque minute vécue. Je ne tolère pas cette situation et il est hors de question que le trading prenne le dessus sur moi. Je dois me recentrer spirituellement et émotionnellement sur ce que je connais et avec les outils dont je dispose ( yoga essentiellement ) afin de construire une fondation plus solide pour revenir sans me laisser dépasser par ce bruit et par cette tension.

Je ne pensais pas que le trading pourrait un jour devenir un jauge à l'aune de laquelle je pourrais évaluer mon état spirituel. C'était juste quelque chose de si uniquement matérialiste à l'origine !

Bon w.e. à tous.

Sujets similaires
Préparation mentale
par JessB » 02 juil. 2018 09:07 (38 Réponses)
Intelligence mentale et intelligence émotionnelle
par Richix » 19 nov. 2016 20:18 (5 Réponses)
Préparation des cartes avant de trader
par doctorwho » 31 juil. 2017 16:48 (10 Réponses)
randonnée et santé mentale
par Air one » 22 juin 2018 13:13 (7 Réponses)
Un week-end de préparation avant noël
par AlgoFlex » 22 déc. 2018 10:15 (56 Réponses)
La file du Week-end : préparation du nouvel an
par Florian » 29 déc. 2018 11:11 (84 Réponses)
Comment notre alimentation influence notre santé mentale
par tjee » 22 sept. 2019 16:56 (2 Réponses)
Explosion mentale les jours de rally baissier ou haussier
par gorhyk » 18 mai 2020 21:14 (20 Réponses)