Repas mensuels

ça veut tout dire

La calorie est une unité d’énergie valant approximativement 4,1855 joules, ce qui correspond à la quantité d'énergie nécessaire pour élever la température d'un gramme d'eau liquide de 14,5 à 15,5 °C.

tu sembles omettre le concept de calorie vide et de calorie pleine

En nutrition humaine, la calorie vide, appelée aussi calorie creuse, est la valeur énergétique qu'apportent les aliments dont la consommation n'apporte aucun nutriment indispensable à la santé. Les aliments à haute densité nutritionnelle (aliments à calorie pleine) apportent au contraire ces nutriments essentiels (vitamines, sels minéraux, fibres, composés phytochimiques, acide gras essentiels et acides aminés essentiels).

il te faut chaque jour ton quota de calorie pleine

ton quota de nutriments essentiels

on ne peut pas descendre en dessous d'un certain seuil sans abimer sa santé

donc certains ne maigriront que très difficilement

le concept de calorie est très limité et ne prend pas en compte la complexité du corps humain

Tu es de mauvaise foi?

Tourner en bourrique les sujets simple ne fait qu'amener de la confusion au sujet pourtant simple pour mieux comprendre les bases.

Combien de personnes savent combien ils consomment de calories toutes confondues par jour?
Fainéantise et là ce n'est pas que français c'est international.

Il est certes intéressant d'apprendre à quoi servent les différents nutriments, y'a sûrement peu de gens qui sont capables de dire à quoi servent les divers glucides les divers lipides les divers vitamines, protéines et minéraux...

Donc je centrais juste le sujet sur l'alimentation , qu'on s'invente des excuses ne me dérangent pas, mais sans avancer de faits c'est surtout ça qui est bidon (pour rendre la pareille à ton vocabulaire.)

tout centré sur l'alimentation pourquoi pas mais tout centré sur le nombre de calories est bidon

sorry guy

Tu es de mauvaise foi?

alors la c'est la charité qui se moque de l'hopital

ou l'inverse

Apporter une nuance sur la composition de la calorie est une bonne chose, avancer que l'alimentation n'est pas l'essentiel, ce n'est pas juste.

Si il s'agit de la valeur nutritive de la calorie ça apporte un complément en mettant en avant une nuance importante mais ça reste dans le cadre du sujet essentiel, à savoir l'alimentation

en gros (sans jeu de mot) certaines personnes ne seront jamais minces

Je confirme

on ne peut pas descendre en dessous d'un certain seuil sans abimer sa santé

Si tu as entendu cela dommage que tu n'es pas plus d'infos pour par exemple tenter de cibler les seuils minimaux à respecter pour conserver sa santé.

Ce ne sera pas pareil pour tout le monde, mais si on avance qu'il y a un seuil minimal c'est qu'on doit aussi être en mesure d'évaluer le minimum ne serait-ce que théoriquement.

Mais "le hasard" qui a formé l'Univers et nos corps a tout de même plutôt bien fait les choses et je pense qu'il est tout à fait possible de respecter l'apport en nutriments essentiels et perdre le surplus du stock d'énergie (graisses) durant cette période.

Après c'est comme tout dans la vie, on peut agir ou considérer qu'on en est pas responsable.

bah en fait je pense justement que tout dépend =

monsieur X mange le matin des céréales bas de gamme et hyper sucrés avec du lait

à 10h un kitkat
à 12h steak frites à la cantoche
à 16h un paquet de skitles
à 18h un paquet de chips
à 20h30 une pizza et une glace

éventuellement en sus du soda mais c'est optionnel

(rigolez pas j'ai déja manger ça sur une journée)

monsieur noko lui n'a pas trop de sous, du temps pour cuisiner et évite la junk food

le matin il mange quelques amandes quelques cacahuètes
2 clémentines et un kiwi
à 12h paf 3 bananes 1 pomme et un sirop d'orgeat
à 15h une demi baguette et du bon fromage
à 21h une salade complète avec des carottes, un avocat, de l'huile d'olive, des sardines, de l'ail, un gros radis violet et de la coriandre, + la fin de la baguette

ces 2 journées types sont toutes les 2 assez caloriques
mais une des 2 vous mènera à la chimio ou au pontage

et probablement que l'une des 2 permettra de gérer son poids sans être carencé
alors que l'autre vous serez malades et aurez beaucoup de mal à maigrir

en gros (sans jeu de mot) certaines personnes ne seront jamais minces

Je confirme

et certaines jamais grosses

en fait ce que je veux dire c'est qu'on pourrait s'amuser à faire manger 2000 kcal à 2 personnes différentes

pile le meme nombre de calories mais un régime totalement différent

pour caricaturer

un hyper sain et un hyper malsain mais avec le meme nombre de Kcal

Je crois que SF tu es complètement a cote de la plaque, soit tu n'a lu que la dernière phrase de mes deux post et fait des conclusion sur celle ci, soit tu n'as pas du tout compris le sens de mes posts. Et c'est bien dommage.

Quand je parle de 20% de l'alimentation dans le controle du poids, on est dans un thread sur l'alimentation, et le but du thread est sûrement pour perdre du poids, a savoir quoi manger, le mieux, la Quantité etc, je mettais l'accent sur le fait que ce n'est pas la seule chose a considéré.Bien d'autre chose agisse sur le poids, et peuvent etre très bénéfique pour le corps et la santée. Donc se ramener en disant l'alimentation fait tout, pendant la guerre les horreur des camps de concentration et leur nourriture faisait que des maigres est complètement hors sujet. Tu n'apprends rien a personnes la, en plus de citer un cas extrême et particulier.
Noko a d'ailleurs très bien répondu et le corps humqin est une machine très bien Fichu et complexe, bien plus complexe que manger fait grossir et ne rien manger fait etre mince/maigre.

Spoiler:

[youtube]https://youtu.be/5UGaerggjdY[/youtube]

:musique: :musique: :musique:

Mdrrrr vous avez vos règles pour vous taper une discussion a 2h du mat' ?

Je vous répond quand je serais sur le Pc

désolé

Oui Julik chacun ses avis
Bon courage Florian t'as fait du bon boulot depuis des mois j'ai hâte de voir ton avancée fin février.

Aujourd'hui, un peu de blé et du beurre, de suite ca fais grimper le nombre de calories lol !

Dingue !

Je consomme plus de protides que de lipide et de glucide en ce moment. C'est bien ou pas ?

C'est grave docteur?

Je pense pas qu'il y ait de quoi t'inquiéter plus que ça Florian, puis les protéines sont brisés pour utiliser leurs acides aminés que notre organisme reconstitue pour former nos propres protéines, si on en consomme trop elles sont pas digérés, comme le reste les excès c'est mieux d'éviter mais bon, tu en manges beaucoup beaucoup?

Spoiler:

J'ai pensé à toi Florian tout à l'heure en mangeant mes 15 chouquettes bien sucré

Bin ce soir, sur 2000 calories quotidiennes, j'ai manger que 1200 kcal aujourd'hui. Sur ces 1200 j'ai manger 80% de protides environs.
Soit 191g de poisson à midi et 100g d'oeuf ce soir.

Lol je ressent de moins en moins le besoin de sucre. Je le sens petit à petit.

Oui j'ai eu la même chose au bout d'un moment je n'avais plus du tout la même faim qu'auparavant je pense que l'effet sucre joue beaucoup sur la faim-grignotage

Pour les oeufs je 'nai plus les papiers sous le nez, mais le jaune contient beaucoup de calories ça va vite, certains critiquent quand on se fait des mixtes oeufs/ son d'avoine de ne pas mettre tous les jaunes d'oeufs mais ce n'est pas que pour éviter le gras (qui est plutôt une bonne source de lipide mais je prends que les bios pour le jaune) mais c'est parce que ça contient pas mal de lipides donc 1g lipide c'est 9 calories ça va vite !

Cependant tout à l'heure j'avais vraiment envie de ces petites chouquettes j'ai ri ensuite vraiment j'ai pensé à toi

Spoiler:

Et je mens pas !

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