Bonjour,
Je poste cette ouverture mardi soir.
Qui sera présent ce matin, mercredi, "ze day after ze night of Ze discours" ??
En tous cas quoi qu'il soit arrivé, j'en suis sûr, on va tous continuer à faire notre trading journalier avec sérieux et zénitude. :roll:
Cet événement m'a fait penser à un élément important dans notre trading : la fatigue.
Il est important d'être reposé pour être lucide et concentré mais je pense qu'il est important également de faire attention à son état physique.
Bien sûr pour cela, le sport ou toutes autres activités physiques est utiles pour la santé et la forme en général. Cependant, il me semble que ce n'est pas suffisant.
En effet, lors de nos sessions de trading, nous restons assis pendant de longue période et cela peut entrainer des inconforts voir même des douleurs préjudiciables à notre efficacité. Le pire, c'est qu'on courre le risque de s'y habituer et de ne plus y faire attention alors que cela peut entacher nos performances.
Il me semble que deux éléments peuvent être pris en compte pour gérer cela au mieux :
1) Essayer, le mieux que l'on peut de rester dans la "conscience du moment présent" et ainsi être son propre observateur extérieur. Cela permet de regarder nos comportements de trader mais aussi notre état physique (tensions, douleurs, inconforts, ...)
2) Faire un minimum d'exercice avant et pendant nos cessions. Cela peut prendre de 1 à 10 minutes. Je ne parle pas ici de sport mais d'essayer, par des exercices simples, de détendre et étirer nos muscles.
J'ai découvert le Qi Gong il y a quelques mois et cela me parait une bonne solution de s'en inspirer pour se créer ses propres exercices. Cette discipline propose des mouvements tout en douceur qui permettent de réveiller toutes les chaines musculaires le matin ou de les détendre après une longue période d’immobilité.
L’important étant de faire l’enchainement choisi le plus lentement possible pour que cela reste doux et le faire en étant conscient de ce qui se passe dans notre corps à ce moment précis.
Voici une vidéo qui pourra vous donner une idée mais le mieux c’est d’aller voir sur Youtube (« Qi Gong du matin » ou "Qi Gong débutant") et de faire un mix qui nous convienne personnellement.
[youtube]https://youtu.be/jb0ilUrYW68[/youtube]
Et comme toujours, ne pas oublier de rire. Petite chanson de circonstance
[youtube]https://youtu.be/gDp6tLWFJCQ[/youtube]
Je vous souhaite une bonne journée de trading
Je poste cette ouverture mardi soir.
Qui sera présent ce matin, mercredi, "ze day after ze night of Ze discours" ??
En tous cas quoi qu'il soit arrivé, j'en suis sûr, on va tous continuer à faire notre trading journalier avec sérieux et zénitude. :roll:
Cet événement m'a fait penser à un élément important dans notre trading : la fatigue.
Il est important d'être reposé pour être lucide et concentré mais je pense qu'il est important également de faire attention à son état physique.
Bien sûr pour cela, le sport ou toutes autres activités physiques est utiles pour la santé et la forme en général. Cependant, il me semble que ce n'est pas suffisant.
En effet, lors de nos sessions de trading, nous restons assis pendant de longue période et cela peut entrainer des inconforts voir même des douleurs préjudiciables à notre efficacité. Le pire, c'est qu'on courre le risque de s'y habituer et de ne plus y faire attention alors que cela peut entacher nos performances.
Il me semble que deux éléments peuvent être pris en compte pour gérer cela au mieux :
1) Essayer, le mieux que l'on peut de rester dans la "conscience du moment présent" et ainsi être son propre observateur extérieur. Cela permet de regarder nos comportements de trader mais aussi notre état physique (tensions, douleurs, inconforts, ...)
2) Faire un minimum d'exercice avant et pendant nos cessions. Cela peut prendre de 1 à 10 minutes. Je ne parle pas ici de sport mais d'essayer, par des exercices simples, de détendre et étirer nos muscles.
J'ai découvert le Qi Gong il y a quelques mois et cela me parait une bonne solution de s'en inspirer pour se créer ses propres exercices. Cette discipline propose des mouvements tout en douceur qui permettent de réveiller toutes les chaines musculaires le matin ou de les détendre après une longue période d’immobilité.
L’important étant de faire l’enchainement choisi le plus lentement possible pour que cela reste doux et le faire en étant conscient de ce qui se passe dans notre corps à ce moment précis.
Voici une vidéo qui pourra vous donner une idée mais le mieux c’est d’aller voir sur Youtube (« Qi Gong du matin » ou "Qi Gong débutant") et de faire un mix qui nous convienne personnellement.
[youtube]https://youtu.be/jb0ilUrYW68[/youtube]
Et comme toujours, ne pas oublier de rire. Petite chanson de circonstance
[youtube]https://youtu.be/gDp6tLWFJCQ[/youtube]
Je vous souhaite une bonne journée de trading
(ça c'est fait 
)
TraderLibre
le Qi Gong 
