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Re: B.a-ba musculation

par cuitaslesbananas » 25 mai 2018 22:50

teint vif ça veut dire black sinon :lol: :lol:

teint vif (masculin) =
Teint fort coloré.

:ugeek: :ugeek: :hein:

Re: B.a-ba musculation

par apj » 25 mai 2018 22:52

d'accord, d'accord :)

Re: B.a-ba musculation

par Gabinou159 » 25 mai 2018 22:53

:bravo: :bravo: Cuitas c'est tout moi ça, avec le petit sourire à la limite du pédophile, j'adore :lol2:

Re: B.a-ba musculation

par cuitaslesbananas » 25 mai 2018 22:54

pervers oui un peu

par contre les bras on a vu mieux :lol:

Re: B.a-ba musculation

par cuitaslesbananas » 25 mai 2018 22:56

apj a écrit :d'accord, d'accord :)
D'abord vos corps qui se séparent
T'es seule dans la lumière des phares
T'entends à chaque fois que tu respires
Comme un bout de tissu qui se déchire
Et ça continue encore et encore
C'est que le début d'accord, d'accord...
Spoiler:
[youtube]https://youtu.be/nuNsWa36B3k[/youtube]

Re: B.a-ba musculation

par apj » 25 mai 2018 22:59

avé l'ascent, c'est mieux
dé !

Re: B.a-ba musculation

par cuitaslesbananas » 25 mai 2018 23:01

:lol:

Re: B.a-ba musculation

par Gabinou159 » 25 mai 2018 23:01

Du riz et du riz BASMATI. Nutritionnellement en variant les types de riz (Basmati et complet), c'est ce qui se fait de mieux en glucide tout simplement, le riz c'est le roi des glucides.

Peu calorique
Aucune graisse
Aucun sel
Quelques protéines
Beaucoup de fibres
Des minéraux
Des vitamines
Un index glycémique très faible notamment le riz basmati
Ça coûte rien

Re: B.a-ba musculation

par cuitaslesbananas » 25 mai 2018 23:02

glucides lents alors ?
c'est énergétique sans provoquer de prise de masse ?

(j'ai trop mal au dos ca m'inquiète c'est l'inactivité je suis sur me soule!)

Re: B.a-ba musculation

par apj » 25 mai 2018 23:02

le riz :top:
Pendant mes 16 ans d'Afrique, au minimum, 1 fois par jour

Re: B.a-ba musculation

par cuitaslesbananas » 25 mai 2018 23:03

de masse grasse
mais du coup tu ne consommes pas de proteines ?

Re: B.a-ba musculation

par cuitaslesbananas » 25 mai 2018 23:04

oui c'est la base pour beaucoup de peuple Apj

https://www.nouvelobs.com/sciences/20180523.OBS7117/le-riz-va-devenir-moins-nourrissant-et-c-est-un-gros-probleme.html

Re: B.a-ba musculation

par apj » 25 mai 2018 23:04

riz au poisson tous les jour quasiment

Re: B.a-ba musculation

par Gabinou159 » 25 mai 2018 23:06

Chad tu ferais mieux de suivre au lieu de dormir sur le chauffage au fond de la classe! :lol2:

Tu prends de la masse si tu manges plus de calories que ce que tu dépenses. Donc tu peux prendre de la masse avec tout les aliments.
MAIS avec les aliments peu calorique, surtout pauvre en lipide, il faut en manger énormément pour dépasser ton quota de calories.

Si si je mange le riz avec du thon, des oeufs, du poulet, de la viande rouge, des légumes etc

Re: B.a-ba musculation

par apj » 25 mai 2018 23:09

Bonne nuit les tchatcheurs, à demain

Re: B.a-ba musculation

par Gabinou159 » 25 mai 2018 23:11

A plus Apj, bonne nuit ;)

Re: B.a-ba musculation

par cuitaslesbananas » 25 mai 2018 23:12

bonne nuit
non mais moi je vois quand je fais pas d'activité physique je perds beaucoup plus vite du muscle quand je mange que des légumes

pourtant je consomme beaucoup de pain et je graisse bien mes salades en huile
d'olive souvent
alors que si j'amène même un peu de protéines ca va mieux

Re: B.a-ba musculation

par Gabinou159 » 25 mai 2018 23:26

C'est normal visuellement, tes muscles se vident de tout leur glycogène, si tu remanges d'un coup beaucoup de glucides pendant 1 ou 2 jours tu devrais les regonfler. Ca s'appelle le rebond glucidique.

Par contre sur le long terme c'est la consommation en protéine qui va jouer sur la maintient de la masse musculaire

Re: B.a-ba musculation

par cuitaslesbananas » 25 mai 2018 23:28

merci pour ta pédagogie (sérieux)

Re: B.a-ba musculation

par Gabinou159 » 25 mai 2018 23:31

Y'a intérêt que tu sois sérieux! Sinon je te mets au régime pompes et tractions tu vas voir la pédagogie :lol2:

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