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On y parle psychologie, psychanalyse, développement personnel... Le trading c'est beaucoup plus que des chiffres

Re: Travail sur la pleine conscience

par scalptrice » 02 juin 2016 11:03

Pour débuter la méditation en douceur, les vidéos youtube de Christophe André (psychanaliste qui a écrit avec Mathieu Ricard "3 amis en quête de sagesse").
Méditation très pédagogique et bien adaptée aux néophytes.

J'aime beaucoup, de Wayne Dyers : "Manifester son intention" (méditation avec les sons A et AUM).

J'aime de plus en plus méditer avec des sons car ils ont un pouvoir réalisateur important.

Je recommande "OM Chanting de meditative mind" sur Youtube : 3 heures de ce mantra magnifique : il est parfois plus facile de descendre à l'intérieur de soi à l'aide d'un chant ou d'un son qui vous y mène directement.

Mais on peut aussi rester dans le silence, et méditer comme Zeblob l'a indiqué : patience, régularité (et j'ajouterai douceur) sont en effet les éléments obligatoires constitutifs de l'état méditatif.

Enfin, le but serait d'être à chaque instant de sa journée, en méditation. C'est difficile.

Mais il faudrait parvenir à cet état parfait, où le mental n'interfère plus et laisse le Soi nous guider (l'âme) véritablement.

Re: Travail sur la pleine conscience

par YanaPhil » 02 juin 2016 12:49

Tiens j'y pense, perso j'avais essayé les bouchons dans les oreilles, on se concentre quasiment immédiatement et facilement sur sa respiration c'est ce que l'on entend le plus, j'avais trouvé ça beaucoup plus performant qu'écouter quelque chose... Ca dépend de chacun il faut essayer et trouver ses trucs (comme pour le trading ;)

Re: Travail sur la pleine conscience

par Alexander » 02 juin 2016 15:50

Et que pensez vous des vidéos audio avec des bruits de relaxation (style cascade d'eau, ou la mer.) ?

Re: Travail sur la pleine conscience

par jhana » 04 juin 2016 23:26

Chouette. Intérêt pour l'exploration de la conscience. Lavée, essorée, libérée de ses entraves et d'un moi étriqué, la conscience apparaît dans sa vraie nature. Frissons garantis. Un peu comme une réconciliation après avoir été séparé si longtemps. Ou plus poétique, un retour à la maison. L'imposture d'un conglomérat de schémas qu'on prenait pour soi se fissure. Moi je suis cela et ne changerai jamais. Une blague. C'est en creusant qu'on trouve de l'or.
Et ce n'est qu'un début !

Re: Travail sur la pleine conscience

par ZeBlob » 05 juin 2016 07:57

+1 jhana.
>Alexandre: je ne suis pas fan. Pour moi, dans une optique de relaxation, pourquoi pas. mais si tu cherches à consolider "ta présence à toi même", travailler sur l'observation de tes ressentis, cela peut être un handicap, une distraction... mais bon, ce n'est que mon h avis...

Re: Travail sur la pleine conscience

par plataxis » 05 juin 2016 09:32

C'est beau ce que vous écrivez. Je suis plus nuancé : je perçois un peu plus de "zen" dans des situations où j'aurais pu craquer d'avantage, donc je m'accroche, mais sur le moment je trouve que le vide est... vide. Ou plein de pensées qui virevoltent, mais là ça ne ressemble plus à rien. Mais bon, je pars de loin, je pense...

Re: Travail sur la pleine conscience

par scalptrice » 05 juin 2016 12:01

Au début oui, pour les pensées, laisse les tournoyer, s'envoler, revenir. Tu n'en es que le spectateur.

Tu n'es plus émetteur.

Laisse partir ton imagination dans ton théâtre intérieur, sans juger, sans retenue, et tente de voyager au centre ou même au-delà de toi-même.

Ecoute ton coeur battre, et sens ton sang affluer dans toute les parties de ton corps, meme les plus infimes.

Tu pourras ressentir comme des petits picotements, une légère vibration, sûrement.
C'est ton énergie.
D'ailleurs cette énergie, est-elle toi ?
Reste attentif à ta respiration.
Ainsi les pensées oseront moins venir te perturber.

Oui, accroche-toi.

Car je ne connais pas de drogue plus puissante, ni de plus naturelle pour découvrir l'étendue infinie des potentialités de l'être.

Cette sensation un peu zen devant des événements qui t'auraient auparavant fait craquer, en est un des effets les plus immédiats.

Mais plus tu méditeras, régulièrement et de manière un peu plus prolongée, (je maintiens qu'un minimum de 20mn/jour est nécessaire ) plus tu deviendras un plus perceptif, intuitif...

L'épaisseur de la matière perdra de sa densité en toi, et l'esprit viendra souffler et faire bouger les événements de ta vie. Tu verras !

Jhana décrit cela très bien, je ne saurais mieux le dire. C'est du vécu, cela se voit.

Ton avatar est un poisson. Alors pars, explore l'univers marin dans ton imagination et dans le silence de ta méditation. Tu peux aussi, Plataxis, démarrer ;) comme cela : rien n'est jamais figé, il n'y a pas de règles à suivre, juste toi-même à suivre de ton regard intérieur, le plus neutre possible, en toute sérénité.

Pas vide, impavide. Un pas vers le vide, sans la peur qui l'accompagne.

Il faut toujours bien sûr un peu de courage (et de la persévérance) pour transformer l'altmo-Sphère qui nous entoure :)

C'est le prix à y mettre, mais c'est tout.

Re: Travail sur la pleine conscience

par ZeBlob » 05 juin 2016 12:25

Super Scalptrice. :top:
Plataxis, j'ai envie d'ajouter que si la méditation est désagréable, que cela t'énerve et que ta pensée part dans tous les sens, alors tu médites justement comme il faut.
Avec le temps, les pensées que tu rumines et qui reviennent sans cesse; si tu les observes vraiment, sans vouloir les faire taire ; finissent par s’essouffler et disparaître... comme par miracle. D'ailleurs, la 1ère fois où cela arrive, au moment où cela arrive, cela peut surprendre. (Nous ne sommes tellement pas habitué à avoir autant de place dans la tête :D ). Fais l'expérience, accroche toi ;-)
Ce qui est sûr, c'est que cela varie d'une personne à l'autre. Parfois certains mettent du temps à avoir "le déclic", à provoquer l’événement (j'ai mis plus de 15 ans à jouer à la méditation avant de 'comprendre') et d'autres y arrive à vivre l'expérience rapidement.

Re: Travail sur la pleine conscience

par jhana » 05 juin 2016 12:39

Les pensées qui virevoltent sans arrêt sont comme des vaches qui sont enfermées dans un endroit trop exigu. Lors de la méditation, on leur laisse l'espace pour courir dans les prés. On les observe et elles finissent peu à peu par se calmer. Toucher à ce moment au silence est une révélation.

Re: Travail sur la pleine conscience

par ZeBlob » 26 juil. 2016 19:50

Vidéo sur la mauvaise compréhension de la méditation et sur l'analogie mental=singe.

[youtube]http://youtu.be/gUBNLC3JfMw[/youtube]

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