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Re: Une heure de sport par jour durant le coronavirus

par Bobo » 21 mars 2020 13:00

C'est très bien de s'occuper de son jardin. :D
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Et pour confirmer les dires de Miju, faîtes du sport. :lol:
Spoiler:
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Re: Une heure de sport par jour durant le coronavirus

par Neddy » 21 mars 2020 22:07

J'habite près d'un bois je croisais quelques joggers en promenant mon chien maintenant je croise la police incroyable.
@Benoist je ne sais pas ce que tu fais comme exercices mais vu la durée de ton confinement j'espère que tu fais des burpees, car on ne compense pas la locomotion habituelle facilement

Re: Une heure de sport par jour durant le coronavirus

par Benoist Rousseau » 21 mars 2020 22:13

Vélo elliptique et musculation

Re: Une heure de sport par jour durant le coronavirus

par Pulcherie » 22 mars 2020 06:15

Hydro speed ...2,h dans le canal....je n'ai vu personne ...une biche m'a fait les yeux doux....
Hier soir 7 km dans la ville....la Police ne s'arrête pas pour moi...dommage j'ai découvert un coffre shop clandestin dans les hauteurs de ma rue...
Et maintenant ...désinfection des escaliers de l'immeuble....
Ensuite lavage de ma couette dans la laverie...à 2 km...
Je ne peux pas rester dans l'appartement...

Re: Une heure de sport par jour durant le coronavirus

par gorhyk » 22 mars 2020 08:14

Bravo les sportives et les sportifs, habitué au sports explosifs je me sent comme un lion en cage du coup j'ai testé le yoga et la méditation. J'y croyais pas trop mais après une séance je suis tout mou et je dors comme un bébé. Du coup je pense continuer, belle découverte.

Re: Une heure de sport par jour durant le coronavirus

par Pulcherie » 29 mars 2020 13:40

Toujours sur le même rythme.... 3 sorties par jour d'une heure ...matin 7 h ..vers 12h et le soir....je ne vois personne.... La Police passe....sans contrôle....
Je ne pourrai pas tenir dans mon appartement.... Et je vais m'occuper d'un voisine de 91 ans...son fils ne peut plus venir ...

Re: Une heure de sport par jour durant le coronavirus

par Benoist Rousseau » 29 mars 2020 15:24

fais 7 minutes je vais te retrouver la vidéo, j'en fais 2 fois 7 minutes par jour, hyper efficace

Re: Une heure de sport par jour durant le coronavirus

par Benoist Rousseau » 29 mars 2020 16:37

7 Minute Workout Song (w/timer) | Tabata Songs


je suis moins à l'aise que la dame bien entendu lol

Re: Une heure de sport par jour durant le coronavirus

par Koko5 » 29 mars 2020 18:02

Bonjour,
Bravo Benoist, avec ces exercices, tu vas avoir la grande forme. Un ami qu iavait oublié le sport, a perdu plus de 20 kilos avec ce tabata, maintenant il est accroc.
A faire à jeun le matin ou en fin sans avoir mangé à midi, on est plus endurant.
Bonne continuation.

Re: Une heure de sport par jour durant le coronavirus

par Neddy » 29 mars 2020 18:16

Un bip toutes les minutes, 7 à 15 burpees par minute (le plus vite possible, se reposer jusqu'à la fin de la minute). 7 à 15 séries. Le top.

Re: Une heure de sport par jour durant le coronavirus

par Bobo » 29 mars 2020 18:24

Tabata, un classique. J'en ai bouffé.
La fille fait ça sur son balcon, elle respecte le confinement. :lol:

Re: Une heure de sport par jour durant le coronavirus

par Pulcherie » 30 mars 2020 02:08

Et hop 2h d'hydro speed ....je suis sûre de ne pas être contrôlée....
Nuit silencieuse....

Re: Une heure de sport par jour durant le coronavirus

par TT32 » 30 mars 2020 04:24

Super défi !
le footing pour s'échauffer (min 1km)
puis un peu de muscu (series de 3x10 repetitions / exercice)
pour commencer c'est parfait !

bon après ya les burpees et compagnie de crossfit, ça te lessive en 5mn, le problème c'est que ya pas vraiment de plaisir et faut beaucoup de motivation :musique: (mais le résultat physique est meilleur)

Courage faut tenir, ça fait un bien fou après :top: :top:

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