Les 366 jours zen de l'année 2016

Mardi 5 avril: Semaine 14 - Ste Irène.

Prendre soin de soi
( cuisine zen)

Spoiler:

note d'Amarantine: ou l'art de faire de la soupe en 3 heures et sans aucune vitamine vu le temps et le mode de cuisson

La gen maï est une soupe de riz, une variante du gruau de riz servi dans les temples japonais après le zazen du matin.
Bonne pour la santé, énergique, elle peut être consommée toute l'année et pendant les périodes d'efforts.
Pour cela:
- Faites tremper 150 grs de riz complet rond (bio).
- Découpez en petits cubes 1 poireau, 2 carottes, 1 oignon, 1 branche de cèleri et 1 petit navet.
- Faire cuire le riz dans 1,25l d'eau à petits bouillons pendant une heure environ (couvrez la casserole).
- Ajoutez les légumes et laissez cuire une heure.
- Laisser reposer (casserole couverte) une bonne heure.
- Vous pouvez assaisonner avec de la sauce de soja et réchauffer cette "soupe" le lendemain.

Mercredi 6 avril: Semaine 14 - St Marcellin.

Vivre zen

Expérimentez la "pleine conscience du ici et maintenant" de la philosophie zen.
L'exercice vous paraitra simple, si ce n'est simplissime...
Pourtant, il est beaucoup plus difficile qu'il n'y parait!
Il consiste à accompagner mentalement chaque acte que vous effectuez:
Lorsque vous marchez, vous vous dites mentalement: "Je marche".
Lorsque vous préparez le petit déjeuner, vous vous dites mentalement: " Je prépare le petit déjeuner".
Lorsque vous rangez une assiette, vous vous dites mentalement: "Je range une assiette".
Lorsque vous montez dans votre voiture, vous vous dites mentalement: "Je monte dans ma voiture".
Essayez d'être "en conscience" dans chaque geste ou action que vous effectuerez pendant ces deux jours.

L'exercice vous paraitra simple, si ce n'est simplissime...
Pourtant, il est beaucoup plus difficile qu'il n'y parait!

Je confirme, c'est une véritable ascèse qui me semble encore très éloignée de mes capacités. C'est pas faute de m'y exercer, mais quelle gageure !

Déja pouvoir le faire pendant 10 mn et ce serait bien.

oui profiter et prendre conscience de l'instant présent c'est une composante importante du bonheur je pense ...

bon je vous propose les massages lymphatique dans mon cas pas dans un but de beauté comme dans l'article mais pour la détente et la sensation de legereté je suis tombé sur ça hier ... le point sous l'oreille je le masse depuis des années car ça regroupe toutes les tensions de l'organisme (enfin une bonne partie); j'ai trouvé un point qui permet darreter de fumer aussi (dans le nez) si ça vous intéresse dites moi... j'aurais des sous je testerais l'acupuncture ...

http://lesbeautestestent.eklablog.com/les-massages-lymphatiques-de-chizu-saeki-a82159060

Jeudi 7 avril: Semaine 14 - St Jean-Baptiste de la Salle.

"Notre esprit originel embrasse tout en lui-même. Il est toujours riche et se suffit à lui-même. Vous ne devriez pas perdre votre état d'esprit qui se suffit à lui-même. Ce qui ne veut pas dire un esprit fermé, mais en fait un esprit vide et un esprit prêt.
Si votre esprit est vide, il est toujours prêt pour quoique ce soit; il est ouvert à tout.
L'esprit du débutant contient beaucoup d epossibilités; l'esprit de l'expert en contient peu."

Shunryu Suzuki

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Vendredi 8 avril: Semaine 14 - Ste Julie.

Le 8 avril est le jour de la fête de la naissance du Bouddha. Cette fête porte différents noms suivant les pays, mais reste l'une des dates les plus importantes du calendrier zen.
Dans tous les temples, on dresse des autels spécialement dédiés à cet évènement, ainsi que des pavillons de fleurs, pour rappeler sa naissance dans un jardin. Générlement, une statue du Bouddha nouveau-né est placée dans un bassin et aspergée d'eau parfumée et d'infusion de feuilles d'amacha (hortensia).

Samedi 9 avril: St Gautier et dimanche 10 avril: Semaine 14 - St Fulbert.

"N"essayez pas de chercher la vérité, cessez simplement de vous attacher à des opinions."

Maître Sosan

Lundi 11 avril: Semaine 15 - St Stanislas - Ma fille a 37 ans.

"A grands désirs, grandes pertes."

Proverbe indien

Mardi 12 avril: Semaine 15 - St Jules.

Le travail de la voix est l'un des moyens les plus rapides pour obtenir un bien-être physique complet.
Debout, jambes légèrement écartées, bien en appui sur vos pieds, bras ballants, fermez les yeux. Commencez par une respiration lente, profonde et "circulaire":il ne doit pas y avoir d'arrêt entre l'inspiration et l'expiration, ni entre l'expiration et l'inspiration.
A l'expiration, sans forcer, chantez "A" en faisant le son qui, pour vous, sera le plus naturel possible, en détendant bien la mâchoire inférieure.
lorsque vous avez trouvé "votre" son, chantez chacune de ces syllabes à chaque expiration, pendant toute la durée de l'expiration:
MA - ME - Mo - MU - Mé - MOU.
Recommencez cette série 10 fois.

Mercredi 13 avril: Semaine 15 - St me.

Un jour après une longue méditation, un jeune moine demanda au maître Yuehshan:
"A quoi pense-t-on quand on est assis?
- On pense au non-penser, répondit le maître.
- Comment pense-t-on au non penser? demanda le petit moine.
- Sans penser, dit alors le maître."

Mondo zen

Zut alors je découvre cette file que maintenant...
Bon ben je repars à la page une.

En tout cas chapeau bas Chère Madame.

Spoiler:

il faut toujours complimenter une femme

Merci cedre, mais je ne suis pas dupe.
Ce qui compte, c'est que certaines paroles des grands maîtres zen te parlent.

"A grands désirs, grandes pertes." Proverbe que je vais mémoriser pour le trading

Absolument Amarantine ! Ces phrases me parlent et me permettent aussi de relativiser.
Ça me rappelle un livre assez facile à lire ( c'est ce qu'il me faut) Propos sur le bonheur - D'Alain ( qui en fait ne s'appelle pas Alain).Bref ça fait parti de ces bouquins qui font du bien!!!

Jeudi 14 avril: Semaine 15 - Ste Madi.

Gérer ses émotions

Faites la liste de toutes les émotions positives que vous aimez ressentir: joie, fierté, gaieté, compassion... et tentez d'en découvrir l'utilité et le sens.

vendredi 15 avril: Semaine 15 - St Paterne.

"Environnement libre, esprit libre", dirait le zen...
Simplifier sa vie, c'est aussi, un jour, devoir faire face à tout ce "trop", superflu et inutile, qui encombre littéralement nos placards.
Commencez, ce week-end, par les placards de la salle de bain. Videz-les de tous les produits que vous y trouverez (savons, cosmétiques, échantillons, médicaments, etc...), dans des cartons, exactement comme si vous alliez déménager.
Portez les cartons dans une autre pièce.
Triez les produits en 2 catégories:
1 - Ceux qui m'ont été réellement utiles cette semaine.
2 - Ceux qui constituent des réserves obligatoires (médicaments, etc.).
Replacez les produits de ces 2 catégories dans les placards.
Et jetez ou donnez le reste.

Samedi 16 avril: St Benoït- Joseph et dimanche 17 avril: Semaine 15 - St Anicet

"Si tu ne trouves pas la vérité à l'endroit où tu es, où espères-tu la trouver?"

Dôgen

Lundi 18 avril: Semaine 16 - St Parfait.

"Celui qui plante un jardin, plante le bonheur."

Proverbe chinois.