Challenge 21 jours pour changer

Salut les amis,
R1 je n'avais pas du tout saisi que tu pouvais glisser vers la déprime et le manque de confiance. Ton post est très beau. On parle beaucoup de pères en ce moment, moi cela me fait du bien. Pour me rassurer quand je vois les choses en noir, je me dis que, d'après les retours que j'ai, je suis plutôt un très bon père.
Benoist, félicitations pour ton poids, bravo, pour le sport, je te conseille le club avec un entraîneur (dont c'est le boulot de te motiver), et je te conseille le club de karaté (shotokan, sans combats), le seul sport je crois qui commence et finit systématiquement par de la méditation (qqs secondes au salut). Ça rend souple et fort. Si tu commences maintenant tu peux avoir ta ceinture noire à 50 ans, ça c'est du challenge !
Longue vie à Andlil.

je suis franchement mal pour le coucou de vendredi

mais quand je pense à l'année derniere et au meme coucou je suis sacrément bien
quelle évolution, quel changement de mode de vie, j'en reviens pas moi meme.

pas sur que ça suffise

bon c'est évident c'est pile à 2 jours sans quackgrass que mon cerveau re-part dans tous les sens
trop a mon gout genre multi-tache mais trop
c'est top pour la memoire de travail et l’acquisition de nouveaux souvenirs
et lors d'une tache complexe je suis top performant
mais c'est fatigant
ça part dans tous les sens

c'est dur à gerer ça doit surement s'apprendre


07/12/2016


00/21 = 90 minutes de maths par jour
10/21 = pas d'alcool

10/21 = pas de clopes
02/21 = pas de quackgrass
08/21 = respect du planning sport JOKER utilisé

09/21 = respect du planning ménage (spoiler) JOKER utilisé

Spoiler:

15 minutes minimum

lundi = cuisine + SDB
mardi = salon + WC
mercredi = cuisine + chambre 1
jeudi = salon + chambre 2
vendredi = cuisine + salon
samedi = cuisine + rien ou cave
dimanche = salon + rien ou voiture

ça y'est je re-bad

dure la vie

08/12/2016


00/21 = 90 minutes de maths par jour
11/21 = pas d'alcool

11/21 = pas de clopes
03/21 = pas de quackgrass
09/21 = respect du planning sport JOKER utilisé

10/21 = respect du planning ménage (spoiler) JOKER utilisé

Spoiler:

15 minutes minimum

lundi = cuisine + SDB
mardi = salon + WC
mercredi = cuisine + chambre 1
jeudi = salon + chambre 2
vendredi = cuisine + salon
samedi = cuisine + rien ou cave
dimanche = salon + rien ou voiture

Courage Chad, Djoby a raison, c'est beaucoup une histoire de météo, il faut se dire que le beau temps finira par revenir.

il fait beau ici plus que d'habitude pas un nuage

non c'est l'arret de la quackgrass ça me deprime

la ça va je viens de passer mon dernier coucou (bof bof)

je bosse mes maths ça y'est c'est parti

trop fier de ma note de tp je reviens de loin dans cette matière

le travail paie

ff.png (8.5 Kio) Vu 375 fois

Super génial chad

de me donner des

bon j'inaugure en grande pompe mes premières 90 MINUTES de maths je recopie le cours du prof

pas gagner

il faut que j'ajoutes 120minutes "d'autre chose" que des maths sinon je vais faire que ça :roll:

fin des coucou
poursuite de la mutation et du travail perso

je me sens fort
je me sens capable
mais je sens que je vais devoir bosser dur pour rattraper mes lacunes (la majorité des matières de ce semestre ne sont pas de la biologie c'est triste mais ça fera de moi un meilleur biologiste si je captes les maths et la chimie c'est évident...)

faut que je calme l'ecig je compense dramatiquement l'arret du quackgrass
j'ai les oreilles toutes chaudes

09/12/2016

00/21 = 120 minutes de cours (hors maths)
01/21 = 90 minutes de maths par jour
12/21 = pas d'alcool

12/21 = pas de clopes
04/21 = pas de quackgrass
10/21 = respect du planning sport JOKER utilisé

11/21 = respect du planning ménage (spoiler) JOKER utilisé

Spoiler:

15 minutes minimum

lundi = cuisine + SDB
mardi = salon + WC
mercredi = cuisine + chambre 1
jeudi = salon + chambre 2
vendredi = cuisine + salon
samedi = cuisine + rien ou cave
dimanche = salon + rien ou voiture

a vous les studios

Kool de lire un message comme ça !
Tu es un homme mon fils !

mouai

Ici les studios

alors Airone ces challenges ? et Renaud ?

Baf! parfois notre chad est encore un grand adolescent. Mais c'est bien de garder cet esprit un moment.

y'a un mot pour ça adulescent

mais je ne pense pas que cela soit mon cas

Désolé chad
Je suis en train de faire une programmation de vidéo mix
Devant l'écran depuis 7h du mat : toujours en pyjama ....

Je prends un pause pour faire le point de ma semaine de challenges

Alimentation
Toujours en mode diète : sans viande, sans sauce, sans sucre, sans boisson gazeuse...
Le jeune intermittent : une grande révélation, c'est le top
Ce midi : risotto pour ma fille, c'est l'un de ses plats favoris
(Mme travail)

Sport
10 000 pas tous les jours
2 running dans le semaine, c'est cool
La salle de fitness & muscu
C'est le flop total zéro pointé
A un moment donné je vais devoir arrêté de trouver des excuses

Côté psy
Je reste super positive
Dans le moment présent
Mes actions corrigent mes peurs
J'apprends à développer ma confiance dans mon quotidien
Je suis de plus heureux, c'est important pour moi pour rester vivant
Car mon objectif est d'avancer uniquement par des actions positives
Les bonnes nouvelles arrivent souvent dans des moments inattendus

Construction du portefeuille didende aristocrate Usa/Canada
Je respecte rigoureusement mon plan d'investissement à la lettre
J'apprends de mes erreurs, c'est la meilleur façon de progresser
Forcément, j'ai compris que ce n'est pas du trading
Par conséquent pas besoin de regarder tous les jours
Car je ne suis pas dans la performance
J'ai ouvert un 2è petit robinet (Dividende)
Dans la mesure ou la durée d'investissement est pour la vie
J'ai compris qui je ne fait rien : rien ne va se faire : ainsi soit il
Pour l'instant je me focalise sur les fondations en béton armé (je suis un maçon)

Le succès : c’est d’avoir ce que l'on désire.
Le bonheur c’est d’aimer ce que l'on a.

Prends soin de toi
Bon week-end à tout le monde
Stay happy
Air One

R1 on peut savoir où tu as acheté tes lunettes roses ?! J'veux les mêmes !!

Moi sans viande sans sauce sans sucre et sans bulles, mais je bouffe mon voisin tout cru sans le peler !
Heureusement qu'il y a la meditation !
Quel courage ! Bravo quand même

je mute







10/12/2016

01/21 = 120 minutes de cours (hors maths)
02/21 = 90 minutes de maths par jour

13/21 = pas d'alcool
13/21 = pas de clopes
05/21 = pas de quackgrass

11/21 = respect du planning sport JOKER utilisé
12/21 = respect du planning ménage (spoiler) JOKER utilisé

Spoiler:

15 minutes minimum

lundi = cuisine + SDB
mardi = salon + WC
mercredi = cuisine + chambre 1
jeudi = salon + chambre 2
vendredi = cuisine + salon
samedi = cuisine + rien ou cave
dimanche = salon + rien ou voiture

a vous les studios

Belle fusée verte chad
Super pour les boissons & le tabac

Bonne mutation
Un homme nouveau tout neuf
Bon dimanche

franchement Chad, bravo ! tu assures là !