Challenge 21 jours pour changer

Mais il faut une volonté de cheval pour pouvoir se contenter de peu quand on a été addict!

Oui, et sur son cheval blanc

Scaptrice = tentatrice

Amarantine, moi aussi je pense que j'ai une vrai addiction donc ça me saoule et j'ai envie de rectifier le tir. Merci pour tes encouragements et ton témoignage me donne vraiment de la motivation

Chad, aucun sucre rapide le matin, quelques fruits frais de saison et quelques fruits secs (dattes) dans l'après-midi (c'est là où j'ai le plus envie de sucre) et parfois en soirée.

Le besoin de sucre cache souvent un manque de sérotonine, un neurotransmetteur essentiel au bien-être, au sommeil, anti-déprime, etc... et la fabrication de sérotonine peut être enclenchée par l'insuline elle-même déclenchée par l'ingestion de sucre. C'est en fin d'après-midi que naturellement notre corsp sécrète de la sérotonine pour nous apaiser dans la soirée et ensuite basculer sur la fabrication de mélatonine qui "déclenche" l'endormissement, c'est pour ça qu'on a souvent envie de sucre en fin de journée, pour fabriquer la sérotonine dont on a tant besoin

Mais il faut une volonté de cheval pour pouvoir se contenter de peu quand on a été addict!

on m'appelle poney dans le milieu

Je vous souhaite bonne nuit et je vais jeter un coup d'oeil aux autres files. Je suis seule à modérer et il ne faudrait pas que certains en profitent.

Je me rends compte que j'ai envie de manger plein de fruits et je pense que c'est pour compenser le manque de sucre donc je me retiens mais j'y vais progressivement aussi, je retirerai peut-être les fruits secs après, je verrai, je suis déjà contente de ce que je fais, c'est vraiment une addiction pénible, donc étape par étape. Si je suis trop stricte d'un coup, je ne tiendrai pas dans la durée

Bonne nuit Amarantine

bonne nuit Amarantine

deja supprimer les sucres industriels et garder les sucres naturels c'est top Flo
puis si tu n'as pas de diabète ou autre vas-y les fruits c'est sain

merci chad, non je n'ai pas de diabète, c'est pour ça que je me fais plaisir avec les fruits; Et en ce moment, entre les pêches, les melons, les pastèques, ça serait péché de ne pas en profiter

pour sur !!!
moi c'est melon pêche a fond les ballons ! et c'est pas cher !

j'ai abusé sur le chocolat j'ai grave envie de vomir

bois un jus de citron chad ou prend de l'huile essentielle de menthe si tu as en (1 goutte pas plus)

lol ni l'un ni l'autre
ah si j'ai du sirop de citron (à diluer et surement sans citron = arome chimique )

alors un verre d'eau chaude

ou du bicarbonate alimentaire

ah si jus de citron a base de concentré 24%


merci Florinette
ça va deja mieux (placebo)

ça doit pouvoir faire à mon avis

au pire je vomirai pour une autre raison qu'une cuite ça me changera

si tu as une bouillotte, remplis la d'eau chaude et pose la sur ton foie, ça va l'aider à digérer, là il surchauffe à encaisser le gras et le sucré et il sature