Challenge 21 jours pour changer

Bella :roll:
C'était à Saint Brevin. Je ne sais pas combien elle faisait, mais franchement ce n'était pas très dur de rentrer dedans... Elle ne devait être pas loin de 20°je pense. ou alors j'ai peut-être pris le pli avec cette histoire de douche froide?
Sinon, non, pas de chaud / froid. Juste froid le matin. je m'éclabousse le visage, la nuque et dans la foulée, je passe la tête sur l'eau sans trop réfléchir ("sans trop réfléchir", je sais faire )
Oui, il y a une accélération cardiaque et quelques cris étouffés, mais cela passe très vite et au bout d'une minute, je peux rester dessous sans difficulté particulière. et jour après jour, c'est de moins en moins dur...

Edit: je viens de regarder, ils disent 16° l'eau à Saint Brevin.

Excellent Amarantine le longe-côte! je connaissais pas et je viens de regarder des photos. ça a l'air fun

Airone : alors tu fais comment la vaisselle à la main ? ok je

Oups j'ai encore pas vu l'heure je vais mettre un reveil !

Le pas d'écran après 22:00, je n'y arrive pas non plus...
Je vais peut-être tenter un 22:30?

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39/42: Réveil 6:00 + Marche
20/21: Douche écossaise
18/21: Yoga pour le cou (depuis le début, ça craque légèrement d'un côté )
16/21: pas de FB
0/21: plus d'écran après 22:00

challenges en cours

1) 21/21 pas d'andlil de 21h à 9h

2) 1/21 3H de cours par jour (hors week-end et vacances d'aout donc ce challenge durera plus longtemps que 21 jours calendaires)

3) 1/21 = 20 minutes minimum de ménage par jour (vaisselle comprise)

4) 1/21 = pas d'alcool seul
5) 1/21 = pas de tabac seul

prochains challenge

-pas de facebook du tout (21j)
-20 minutes minimum de marche par jour
-pas d'écran (heures / période à définir)
-lire x minutes / j
(.....)[/quote]

Grace (ou à cause ????!!!????) à l'euro2016 et la perf de l'équipe de France, y'a eu beaucoup de laissé et/ou d'arrangement sur les challenges à la maison.

va falloir remettre tout ça sur de bons rails cette semaine.

Arggg... dur ce matin. j'ai flanché sur mon challenge historique à 3 jours des 42j...
Par contre, terminé celui de la douche froide. Maintenant il faut voir ce que deviennent ces challenges dans le temps.
Bravo Chad pour ton challenge #1
Bon courage pour le remotivation des troupes Falex

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0/42: Réveil 6:00 + Marche
21/21: Douche écossaise
20/21: Yoga pour le cou
18/21: pas de FB
1/21: plus d'écran après 22:00

ZeBlob 0/42: Réveil 6:00 + Marche
Pourquoi tu remets ton compteur à zéro, soit plus souple

41/21 Sans viande ( j'ai acheté de la viande pour la famille, mais ça ne me dit rien, je dois avoir un problème va savoir ! )
13/21 Running (hier 1h de running à 30° tester le physique en préparation de l'acclimatation, pour la Martinique =>j-3 avant le départ
10/21 Fitness (repos)
05/21 Mao (Virtual dj 8.0) le Party mix 2 est programmé : il me reste à faire le mix en live (direct)
C'est à dire que pendant le mix j'active le rec (l'enregistrement des clips vidéo en Haute Définition)

Par rapport à Acid dj pro 7.0 je ne peux pas enregistrer le projet et revenir travailler dessus dans un mois
L'enregistrement est direct live => tu mix & sa rec en direct live
Si tu te plantes tu dois tout recommencer, normal c'est du live

Avec Acid dj pro j'ai des mixs en mémoire qui date de 2012 et je peux re travailler ou modifier le mix 4 ans plus tard
Avec virtual dj 8.0 c'est pas possible
De toute façon c'est du mix en direct live

Je mettrai des liens pour les : Fitness mix (réaliser avec Acid dj 7.0)

DJ AIRONE is back !!!! :musique:

J'ai un mix qui à un titre similaire après un long break

[*]merci ZEblob du coup reset pour ton challenge carrement ???!

challenges en cours

fin du challenge andlil sera bientot remplacer par un autre

1) 1/21 = 30 minutes de cours + 10 minutes minimum par jour (augmentation de 10 minutes par j à ajouter aux 30 minutes du j +1 ) 5 j / semaine, objectif prendre le rythme pour l'année prochaine (1er septembre)

2) 1/21 = 30 minutes minimum de ménage par jour

3) 1/21 = pas d'alcool seul
4) 0/21 = pas de tabac seul
5)1/21 = planning de sport respecté

prochains challenge

-pas de facebook du tout (21j)
-pas d'écran (heures / période à définir)
-lire x minutes / j
(.....)
[*]allez je repars frais comme un gardon et plus de limite andlil mouahahahaha

Un beau "gardon"
andlil : à consommer sans modération

yeahhhh et bon voyage Air one!

Lol encore 3 jours, ça arrive à toute vitesse

Pourquoi tu remets ton compteur à zéro, soit plus souple

Bah oui... cela doit être mon côté psychorigide qui ressurgit...
Cela dit, l'habitude me semble installée. J'adore ces balades du matin. J'ai loupé parce que je m'étais couché tard la veille...
Sinon, comme dit précédemment, pour la viande, j'ai été aussi surpris que toi quand j'ai arrêté d'en consommer sans avoir pour objectif le végétarisme. On s'en désaccoutume de manière surprenante.

Bravo Chad pour ton challenge rangement
Avec 30 min/jour, tu devrais avoir de sacrés résultats au bout de 21j! Essaie de le tenir pour nous débriefer du résultat!

A y est explications de texte hier soir.
Nous avons décidé de ne pas remettre le compteur à zero mais simplement de se remotiver pour être plus rigoureux

Bonne initiative, rien de mieux pour mobiliser le morale
Tout en gardant des objectifs ludiques

La chambre de ma fille est toujours bien rangé selon ma fille (10ans)
Explications de texte aussi
De temps en temps je viens lui donné un coup de main
C'est bon pour son morale

le plus drôle : Ma femme a mis comme deuxième challengre : "Ranger votre chambre 10 min par jour" (En une fois faut être franc c'est long et démotivant).

L'ainée hier soir : Oui tu peux mettre une barre j'ai fait mes 10min !
La deuixième : Elle regardait ses pieds et allait dire oui quand sa sœur dit "Ah ben non elle prend un papier le regarde et le repose par terre" ...



Normale elle est plus petite et je suis complétement d'accord avec toi : il faut les aider et leur donner des règles simples pour que nos chers tête blonde y arrivent ...

Le rangement c'est un apprentissage, ça n'a rien d'inée (N'est-ce pas Chad :musique: )