Challenge 21 jours pour changer

Ma première phrase fait référence au message de Benoist sur les brosse à dents

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Chad je n'ai pas compris à quel message tu fais référence ?!? Désolé

ahhhh lol

bah moi j'aime bien l'éléc pour le coté karcher mais j'ai l'impression qu'elle est moins efficace, moins rapide en tous cas et donc je laisse le beep voir après

à la main c'est plus long la surface de la brosse donc plus de surface couverte après y'a une technique à respecter et je ne le fais pas toujours

je m'étais documenté sur la flore buccale , car avec l'ecig et l'arret du tabac c'est le binss=

virus, bactéries et protozoaires bahhh

protozo5.gif (36.11 Kio) Vu 278 fois

https://fr.wikipedia.org/wiki/Ciliophora

y'a un équilibre qu'il ne faut pas rompre

j'ai peur de la parodontite

c'est horrible j'ai l'impression de déjà préparer ma rentrée !
bon je vais me mettre à m'occuper du jardin ça va me défouler!

je vais commencer par faire un tas gravats / débris divers // un tas branches // un tas herbes etc....

toujours en manque d'outils.
j'ai trouvé un arrosoir dans le fouillis...

come back =

1/21 = 20min de travaux mini / jour (dé-tapissage sdb en ce moment)

1/21 = 20min de ménage / jour

1/21 = ni fast food ni restaurant à emporter

0/21 = pas de tv avant 21h

0/21 = pas de tabac seul (et pas la semaine même accompagné)

0/21 = pas d'alcool seul (et pas la semaine)

0/21 = planning sport

0/21 = pas d’écran après 2h ( heure à baisser d'ici la rentrée)

0/21 = conduite soft (auto)

0/21 = 45 min de film/série en VO(en) ou VOSTFR

0/21 = 3h de cours par jour (hors week-end, stopper compteur le WE)


2j de penalié par challenge non respecté

trop de challenge ? non

Heu la liste est longue ...

salut Airone t'es rentré de Martinique ?

je trouve pas moi = à la hauteur de mes ambitions

Oui rentré depuis ce matin, 8h20, sur le vol AF841
Mon séjour c'est plutôt bien passé
Je garde que le positive
Même si tout ne pas été rose !

bah raconte lol !qu'est ce qu'a été gris ?

tant mieux si t'es bien rentré en métropole

Quand tu es an vacances je pense qu'il ne faut pas trop se mettre d'interdit

J'ai manger que des grillades : poissons & viandes
A bellefontaine il y a une dame qui te fait des grillades à tombé par terre
Le plus la viande est semi boucané
Un vrai délice

Au début je culpabilisait, et finalement je me suis dit : "tu es en vacances mon ami alors relax" !

boucané? connait pas

oui tu as raison il faut se laisser aller en vacances

perso je reprends dans 3semaines je pense qu' il faut que je prenne le rythme maintenant pas à la rentrée il sera trop tard notamment sur certains points cruciaux comme les 3h de taf / j et le no smoke/no drink

Et bien le boucané, c'est tout simplement une viande fumée au feu de bois.
Réalisé dans la tradition, c'est un truc assez exceptionnel pour les papilles.

C'est bizarre de mangé : des flocons d'avoine et te parlant !

J'ai discuté avec divers personnes
Beaucoup pensent que l'herbe est plus verte ailleurs !

ah ok pour le boucané

et alors l'herbe est plus verte ici ou là bas ?

Heu aucune idée
Les goûts et les couleurs
A chacun de trouver la bonne couleur de l'herbe qui lui convient au bonne endroit

Quand tu es en Europe les îles font rêvés !
Et vice-versa
Quand tu es dans les îles l'Europe fait rêvé !

Sur une île il faut être aventurier avant tout, aimé le climat tropical, et surtout ne pas avoir peur d'échanger avec les gens !

24/21 Douche écossaise sans problème

je repense à mon ex qui faisait une grosse dépression à chaque retour de Guadeloupe, la grosse déprime +++

en meme temps passer de Basse Terre à Melun je la comprends la pauvre la première fois ça doit vraiment pas etre évident la grisaille, le froid (8 mois par an minimum), le stress, les transports, la mentalité...

En effet, hier j'avais le panorama sur la baie de Bellefontaine +30°
Ce matin Orly Ouest +18° ciel gris

Je souhaite finir ma vie à la Martinique
D'ici la il me reste encore pas mal heure de vol a effectué vers d'autres destinations !

Mon challenge sera de faire 1h de musculation 6 jours sur 7. Chose que je n'arrive pas à faire de manière régulière.
Donc à partir d'aujourd'hui challenge accepted !

Excellent : un des challenge pour les marmots est : faire sa douche en 15min.

Hier soir elles crient victoire : deux douches +lavage de dents en 10min. Houra nous aurons de l'eau chaude pour notre douche

Je pense que ce challenge est presque gagné. Yes !

cool Dionysos tu fais quoi comme type de muscu,?

LOL Falex

je me rappelle pas de tous les challenges la journée lol :musique:

Spoiler:

2/21 = 20min de travaux mini / jour (dé-tapissage sdb en ce moment)

2/21 = 20min de ménage / jour

2/21 = ni fast food ni restaurant à emporter

1/21 = conduite soft (auto)

0/21 = pas de tv avant 21h

0/21 = pas de tabac seul (et pas la semaine même accompagné)

0/21 = pas d'alcool seul (et pas la semaine)

0/21 = planning sport

0/21 = pas d’écran après 2h ( heure à baisser d'ici la rentrée)

0/21 = 45 min de film/série en VO(en) ou VOSTFR

0/21 = 3h de cours par jour (hors week-end, stopper compteur le WE)


2j de penalié par challenge non respecté

ça va etre folklo de tout respecté

Attention à la surcharge Chad

pondèrale ? y'a de la marge