Les féculents, pain, pâtes, riz...

en tous cas c'est genial Airone et Pierre vous etes super motivants

la semaine pro je me sors les doigts et je vais courir et plus si affinité

faudrait que j’achète un velo aussi le mien est mort

faudrait que je dorme aussi 24h sans dormir je dis n'importe quoi

faut prendre soin de son capital santé

Non jamais à la maison
Uniquement au travail (c'est ressent)
Comme je dois rentrée dans les frigos
J'ai des gants qui supporte le froid négative
Mais ça ne me protège plus
Dès que je bois un thé chaud ça passe

chad
Depuis 1 an mon canapé ne me voit plus
Si j'ai changé le truk
Quand ji vais c'et pour matter un film en mangeant de noix
Cet aprèm ça sera des amandes

Bon repos
C'est le meilleur médicament contre la fatigue

ah oui c'est vrai que tu bosses à Logidis ou équivalent

grrr j'ai beaucoup bossé dans le froid (usines, logidis, quais ou je dechargeais les camions...)

jamais en negatif le pire c'est les amis en surgelés ils perdent leurs cils

ah le canapé notre meilleur ennemi

Drogue toi au sport chad, tu vois niveau chimique le corps se débrouille bien pour produire des substances bénéfique et qui font du bien. :musique:

Moi quand je reçois les livraisons à 6h je stocke quelques tonnes dont une à deux en négatif -18/-21, la période hiver c'est le pire si y'a pas de gants en 10mn tu sens plus les doigts

En faite le froid négative je n'y reste pas longtemps
Mais le froid positif, parfois j'y suis en tee shirt
Avec toujours les gants

Pour le canapé j'ai trouvé la parade
Chocolat noir
Fruits, noix, amandes, pains aux céréales certains week end

Et c'est pareil devant l'ordi
La nouveauté j'ai pris l'habitude de rentré mon ventre des que je m'assois :
Au bureau, ici, au métro c'est devenu un réflexe et je sors les épaules

oui le corps se debrouille bien produire ses propres drogues

mais ma plante préférée aussi elle se débrouille bien

mdr Airone !

moi aussi je bombais le torse à PAname
faute de muscle

je sais pas ce que vous en pensez mais je crois que cette file aujourd"hui c'est =

THE place to be

trop HYPE

bon Pierre j'espère qu'au moins t'as la prime de 2e par heure

À oui tu as 45 je l'imaginais plus jeune sur tes vidéos.

J'ai aussi souvent 10 /11 de tension.

Je crois que c'est très bien d'avoir une bonne alimantation, mais faut pas tomber dans le piège du trop restrictif, faut manger de tout en plus petite quantité, ( c'est pour moi) si tu culpabilise à chaque fois que tu mange du chocolat ou bois un café, par exemple, cela provoque une frustration, dans le chocolat noir tu as un entidépresseur naturel.

Les tisanes les bouillon l'artichaut, le fenouil...pour nettoyer le corps c'est pas mal.

Tu mange combien de calories par jour ?

Tu saurais pas en sous alimantation des fois, je me souviens que quand j'étais jeune j'ai hu ma période buldo buding ou je sélection beaucoup mon alimentation, je prenenai des compléments comme la levure de bière et cela m'a posé des problèmes psychique.

Enfin voilà attention aux excès, rien n'est tous noir ou tous blanc il y a beaucoup de gris dans la vie.

ALgo

Yes Algo est de la partie
---
Oui les retsrictions ne sont pas très utile à long terme hein même contre productif, comme je disais quand j'étais pas mal dessiné musclé avec quasi pas de graisses je mangeais pas mal, mais comme je faisais environ 5 à 10h de running en plus de la salle de muscu forcément je dépensais et ne stockais pas, après chacun doit avoir des différences, puis selon le rythme de vie et de sport ça joue beaucoup, quelques semaines c'est peu faut voir sur 6mois, en 6mois on acquiers des habitudes

Yes Algo est de la partie
---

the place to be

bon faut que je mange et que je dorme

steak de vache (un vrai pas du haché)

haricot vert (de la vrai conserve lol)
oignons rouges ail sauce soja huile d'olive beurre d'isigny vinaigre de cidre
cristaline

pain en boule de la boulangerie

canapé de chez "le bon coin" pour la suite des operations

Algo
Heu je ne sais pas pour les calories
Je mange super bien
Midi & goûter et dîner

Juillet 2016 dans l'avion (destination la Martinique)

IMG_20160714_125930-2.jpg (78.11 Kio) Vu 887 fois

A l'instant le 05 février 2017

unnamed-2.jpg (35.61 Kio) Vu 885 fois

trop une bonne bouille -abesse

trombinoscope-des-membres-du-forum-t435 ... ml#p300145

À oui pas de doute tu as bien maigri,

Té super chad

Oui Algo
c'est visible beaucoup sur le visage

Té super chad

Oui Algo
c'est visible beaucoup sur le visage

À oui pas de doute tu as bien maigri,

10/15 kg c'est balez quand meme comme perte