Perdre du poids naturellement sans régime

perso je mange de tout sans limite je régule mon poids seulement avec l activité physique , 11h par semaine en ce moment , je surveille mon poids non pas pour l aspect physique mais principalement pour évité des problème de dos auquel je suis très sensible

- chad:
Pas grave. On peut vraiment vivre sans, mais c'est surtout dommage de se priver du contact avec ses proches.
Mais à un certain âge, comme pour ta mère, ce n'est pas inné. Il faut que quelqu'un nous guide au début. Seule, on ne peut pas démarrer.
Tu lui as proposé ton aide? Tu devrais essayer.
Et il faut tout de même être un minimum au courant des nouvelles technologies, sinon on est très vite hors circuit.
Par contre , les réseaux sociaux ne me tentent pas du tout, je n'aime pas raconter ma vie ou partager avec des inconnus. Je n'en ressens pas le besoin. Je suis bien trop méfiante et je laisse le moins de traces possibles en ne m'inscrivant nulle part.

oui j'avais essayé de lui faire se servir d'une souris on s'est plus parler pendant 15 JOURS (ça lui a pris fortement la tete de pas y arriver)
les sms pareil

tu sais à part ses livres et ses journaux....

facebook je n'ai aucun inconnu tu choisis qui voit ce que tu postes
instagram oui je suis en compte public mais c'est le coté aritistique qui m'interesse (photo)

Le sport est également très important.
Une ou deux activités cardio par semaine me parait idéal. Il faut savoir qu'on crame en moyenne 700kcal pour un footing de 10km.

Bonjour, File qui me parle en ce moment comme c'est ma priorité

Surtout que je lis que tu "te détestes", c'est relatif mais moi également je ne peux pas me supporter et je suis souvent mal compris

J'en apprends petit à petit j'essayerai modestement d'apporter des résultats simples de mes recherches, j'essaye aussi de consommer de façon répartie sur la journée (4 fois) des protéines dans l'alimentation pour maintenir l'apport nutritif des muscles.

Et j'ai cru comprendre préalablement que le nombre de Kcal (calories) consommées pas jour au final joue pour le stockage dans l'organisme.

Merci pour l'encouragement et le partage de ton expérience Benoist

Spoiler:

Je suis à Saintes là faire un tour depuis hier, petite ville bien sympathique qui au passage pour ses 2000 ans organisera des reconstitutions de jeux romains en 2019, chut :musique:

Félicitations Benoist
Une superbe alimentation
Pour tes besoins
C'est génial
Régal toi

je lis en mangeant des Haribo
Tout est bon dans la vie, sauf les excés.

T.I à écrit;...organisera des reconstitutions de jeux romains en 2019
Cool tu nous tiendras au jus !?

c'est l'excès d'excès qui est mauvais

mais ne pas faire d'excès du tout me semble excessif

Avec grand plaisir aa3

Mais ça sera sûrement moins bien que ce qu'on pourrait le penser
Je veux dire ça sera probablement pas des grandes reconstitutions

de 66 kgs je suis passée à 83 kgs en 4 mois ...la cause fût une immobilisation forcée suite à une douleur intercostale ....je ne pouvais plus bouger...impossible de marcher...

j'ai pris des médicaments durant un an pour éviter la douleur....j'étais dans l'incapacité de marcher plus de 500 m...j'ai testé tous les bancs du 6 ème arrondissement...à Paris

au bout d'un an j'ai réduit ma quantité de nourriture...et les médicaments ..un peu chaque jour...
de 83 kgs je suis arrivée à 68kgs... pour 1,70m
j'ai perdu les kilos superflus en 4 ans ...
je ne reprends pas ....
de la marche tous les jours ...de l'aviron 2 fois par semaine...du yoga 3 fois par semaine....2/3 restos par semaine
je cuisine


Bon courage