B.a-ba musculation

Je n'ai pas trop le temps cette après-midi, je vais devoir me bouger là et puis je ne suis pas spécialiste en la matière mais en attendant regarde ça, tu peux presque l'écouter les yeux fermés lui t'inquiètes:
[youtube]https://youtu.be/RNA9dAWvYz8[/youtube]

En rentrant je regarde Gabinou, je vais à la salle.
Je l'écouterai avec les yeux ouverts, c'est mieux
Bon après-midi, et merci

Moi j'ai une double scolioses et obliger de faire de la musculation depuis des année.
Le trading n'aide pas avachie dans mon fauteuil.

Effectivement, j'ai trouvé ça aussi, c'est lié avec ton problème, renforcer ses muscles postérieurs aide à maintenir une bonne posture et donc limiter l'aggravation de la scoliose.

[youtube]https://youtu.be/GY51wgQbj_I[/youtube]
Bon Delavier est en mode Mexicanos sur cette vidéo mais il est toujours aussi intéressant

Allez pousse bien à la salle, et aux toilettes aussi

Edit: Cette vidéo devrait te parler Arnaud

Allez à plus les amis, et pas de squat pour vous!

Une scoliose donc? Tant que vous ne faites pas de radio vous ne saurez jamais le degré de votre scoliose et ce qu'il faut faire pour aller mieux.

j'ai fais une radio du dos j'ai un décallage de 1.5 cm du bassin il me faudrait des semelles orthopédiques
j'ai un début de scoliose pour compenser

je n'ai ni pec ni muscles du dos

Allez pousse bien à la salle, et aux toilettes aussi

[youtube]https://youtu.be/zUjlu5zHzWw[/youtube]

[youtube]https://youtu.be/TphvqaOlzmQ[/youtube]

Tiens Sf, pour la salle

[youtube]https://youtu.be/MvdWBRo-N3M[/youtube]

How can I get bigger??? EAT MORE

Celle-là c'est ma spéciale, à écouter à la salle avec le son à fond dans le casque

[youtube]https://youtu.be/0ZzXssxmK_c[/youtube]

Jean Onche
vla le blaze

C'est un phénomène Jean-Onche

Tu peux même regarder ses vidéos si tu ne fais pas de muscu, tu es mort de rire

[youtube]https://youtu.be/yS-rC0FOtUk[/youtube]
[youtube]https://youtu.be/SOG_iI7v2Uo[/youtube]

lol

bon demain je fais 10 pompes
molo molo

[youtube]https://youtu.be/azjplXXmtDg[/youtube]

tiens d'ailleurs Jean Onche c'est pas un peu de la trap ?

transition mhd afrotrap poWwww

Mais quel mix de folie CHad, un dj digne d'un tomorrow land

mort de rire la voix off de la vidéo
je crois que j'en avais vu une ou 2
ces biceps c'est mes cuisses

et encore tout mouillé

Mdrrr Oui il a un super niveau, bon faut pas croire que c'est atteignable sans se doper mais c'est un travail monstre pour devenir comme ça.

clairement c'est une rigueur de fou a tous les niveaux et de la souffrance

Mon programme maison à faire à la maison, si ça peut servir, dans une logique de sèche pour moi

Soulevé de terre 4 séries 6-10 reps
Rowing barre 3 séries 8-12 reps

Développe couché 4 séries 6-10 reps
Écartés incliné haltères 3 séries 8-15 reps

Développe militaire 4 séries 8-12 reps
4 séries de Superset ou série complexe: Oiseau et élévations latérales 8-15 reps.

Un programme assez rapide sans les bras que je peux intégrer facilement le matin au réveil. Car j'ai déjà assez de bras, et je cherche surtout à dépenser de la calorie

Un jour/ deux je fais 30/45 minutes de cardio et le deuxième jour/2 muscu ... Sport 7j/7

Je mange de la salade de riz 70% du temps. Riz, Thon, oeuf, huile d'olive, quelques légumes en plus. Et du Ras el Hanout mais ça c'est parce que je suis accro à ce truc depuis des lustres

pourquoi que du riz ?

beurk ça m'écoeurt quand je mange trop de riz et de pâtes (je suis presque full légumes en ce moment j'ai plus de muscle et super mal au dos mais je m'en fiche faut quand même que je me bouge un minimum pour ma santé )

par contre je suis super aimable avec toutes les carottes que je mange j'ai la peau souple et le teint vif

mais la fonte musculaire :roll:

comme quoi les muscles c'est aussi et beaucoup l'alimentation

Soulevé de terre

comme ça ou bien ?

ob_0cbf9e_dsc-9689.JPG (171.74 Kio) Vu 604 fois

Vif, c'est l'œil, non ?

oui bon :musique:

non c'est aussi une expo jusqu'au 29 mai au musée des arts de St denis

http://lemag.seinesaintdenis.fr/La-peau-vive

et puis je vois pas ce qui m'interdit de créer cette expression ?

j'ai la peau vive

elle rebondit bien ne se plisse pas elle est réactive elle est vive

you know ??

c'est aussi le nom d'une crème pour la peau
ah non carrément une marque de cosmétique