Conseils alimentaires pour se soigner en mangeant

Nous sommes tous "drogués" avec du sucre. Je suis aussi très prudent. Ce qui m'est arrivé est que j'ai commencé à "décorer" les saveurs que j'avais cachées par le sucre et que j'aime. Par exemple, j'aime le goût amer de chocolat 90%. Et ainsi de suite avec d'autres aliments.
Essayez le kéfir, je le recommande.

c'est vrai je trouve plaisir avec le gout amer (thé Matcha) en ayant arrété le sucre (7 jours seulement et déjà -2 kilos).

je vais essayer le kéfir merci

superbe le Crillon air One !!!!!

Oui moi aussi. Le thé et toute infusion que j'ai toujours pris sans sucre. Maintenant, j'ajoute un peu de lait de coco au thé rouge et c'est ce que je bois habituellement quand je vois vos «good morning» le matin, avant de me concentrer sur les graphiques...

Merci Air One pour la réponse.
Je pense avoir trouvé aussi mon bon équilibre alimentaire, mon poids ne varie plus, c'est un signe chez moi. Mais on peut toujours améliorer certaines choses du point de vue santé, c'est pourquoi je m'inspire de tout ce qui est dit ici. Ensuite, faire le tri, voir ce qui nous convient ou non. Tout conseil est toujours bon à prendre.

Oui Benoist
Quand j'ai besoin de boire un chocolat fait maison je sais ou aller

par Amarantine » 11 Mai 2018 09:23 Je note tout cela Air One.
Les fruits secs ne te font pas reprendre du poids?
c'est plein de sucre. Idem pour les dattes.
86kg : janvier 2018
85kg : mars 2018
84kg : mai 2018
Tous les 3 mois mon médecin traitant me dit de monter sur la balance sinon pas de renouvellement de mon traitement pour ma tension

Les fruits secs ne te font pas reprendre du poids?
c'est plein de sucre. Idem pour les dattes.
Je consomme uniquement des dattes bio a plus de 50€ le kg

Pour le pain, faut-il obligatoirement une machine à pain?
Il faut mettre en place selon ses désirs (je prépare une vidéo à se sujet)
Sinon fait comme cela te convient dans ton cadre de vie

peut-on le congeler
La réponde est oui absolument

et après décongélation est-il mangeable?
Oui je ne mange plus de pain frais

Consommes-tu des laitages (yaourts ou autres)?
Oui je consomme du fromage de brebis bio

Yaourt bio au lait de chèvre ou brebis avec des flocons d'avoine bio

des noix, noisettes, amandes...?
La réponse : oui noix bio noisette, amandes bio

La gestion alimentaire
Je travail pour donner à mon corps, le plus d'aliments qu'il a besoin afin de bien fonctionner

J'ai découvert les thés Yogi qui sont des thés Ayurvéda chez une amie cette semaine. J'ai goûté le thé "Joie de vivre" et je l'ai trouvé délicieux, non amer, j'ai beaucoup de mal avec l'amertume ou l'acidité.
Le site:
https://www.yogitea.com/fr/product/harmonie-interieure/

Nous avons tous & toutes des objectifs très différents dans la gestion alimentaire

De mon côté : mon objectif : faire de la recherche & mettre en place des stratégies simple
Manger oui, mais pas n'importe quoi

Mettre en place des "cheat meal" => manger n'importe quoi
C'est fondamental pour ceux & celles qui veulent perdent du poids

J'essaye de me faire un "cheat meal" par mois ou plus si besoin
Je ne compte pas pour me prendre la tête

Par exemple comme je vais au restaurant diner
Ou quand je suis invité
matin & déjeuner = fruits secs & eau

Si vous êtes en phase : perte de poids
Manger très, très très léger le soir

Sinon, il y a aussi les sandwichs...

Spoiler:

[youtube]https://youtu.be/JxwM9hwXFfE[/youtube]

Bonsoir à tous ceux qui font attention à leur alimentation !

-En éliminant le sucre raffiné ainsi que les céréales raffiné
-En buvant plus d'eau
-En ayant une activité physique régulière
-En dormant suffisamment

Je pense que le plus dur est fait, mais ce ne n'est que mon avis!

Benoist, attention au "Bio", ce n'est parfois qu'une "marque"...
Bio oui, mais pas n'importe comment !

Bien évidemment le plus frais possible, j'ai oublié de préciser!

Effectivement il vaut mieux commencer doucement pour éviter de faire des yo-yo, en alimentation comme en sport.

Pour se prémunir de tout danger de santé majeur, je dirais bien qu'il faut arrêter de manger de la viande mais bon... Je sens que je vais pas me faire des amis :musique:

Trading72, tu peux trouver des études prouvant par A+B que la viande c'est mauvais pour la santé ainsi que des études te prouvant le contraire ! (Lobby contre lobby)
L'essentiel est de s'adapter à son corps !
Un bovin ayant passé sa vie à manger de l'herbe et ayant reçu un aliment de finition riche en oméga 3 (herbes,luzernes,graines de lin,etc...) à la place du traditionnel oméga 6 (maïs principalement) ne te feras pas de mal.

Bien sûr il faut éviter les excès, comme pour tout

Et pour se faire plaisir dans un restaurant exceptionnel ET en cuisine minceur

http://www.michelguerard.com/table/cuisine-minceur/

Il se trouve dans les Landes

pour un week-end...

Merci c’est noté.

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