Le Régime de Benoist, changement de régime alimentaire

bon j ai abandonné le calcul lol
plus simple , si l'homme fait poid taille c 'est bon ex : 1m75 pour 75 .
au dela au travail !!!! fini les bieres et les chips pizzas sur le canapé

Ah oui, excuse, j'ai tout confondu et je n'aime pas les hommes qui devinent mes petites cachotteries en douce.

Au sujet du poids, je dirais plutôt:
Hommes: Taille - 5 (sans muscles) et pareil que la taille (avec muscles)
Femme: Taille - 10.
Mais pour mon excuse, il est courant de dire que les femmes prennent la plupart du temps 10 kgs entre 20 et 50 ans.

Oui voila cela depend de l activité de la personne .
Mais je généralise.

Je fais 175 cm pour 83 je suis athletique abdos apparents ( signe de faible graisse )

Pour la femme oui c est probable la chimie interne n est plus la meme .

Mais ce n est pas une excuse !!!! Ahahahha

Au boulot !!! Lol

Ça dépend aussi beaucoup de la génétique un régime doit s'adapter aux morphologies
Endomorphe,Mésomorphe ou Ectomorphe

N'oubliez pas que les muscles sont plus lourds que la graisse. Je fais 96 k :musique:

c 'est ce que je dis depuis le debut
si tu donnes pas ta taille ça nous avance beaucoup

1,80 mais j'ai des gros muscles

c'est une blague ?
sois tahitien
sois tu es sous steroides et oui c 'est possible
sois ton miroir est suepr sympa

Evidemment Guipit, je suis un vieux à la retraite mais encore en forme

@bab
merci ouff lol
car j ai une tres tres bonne connaissance du milieu et quand j entend certaine chose, ça me rend fou

bon alors tu vois bien qu 'il est temps de faire attention à sa ligne pour preserver son capital santé , et son petit coeur !
car c'est lui qui nous emmenera loin ( enfin j'espere )

Je vois que tu fais attention. Tu iras très loins Guipit L'avenir est devant toi

semaine quatre : 95.7 kilos le 5 juillet 2019 -1.5 kilo, cumul -2.3 kilos

Bien joué.

Tiens bon

ça va plutôt vite en plus, malgré le fait que tu ai enchainer les restos, c'est pas mal du tout

semaine cinq : 95.5 kilos le 12 juillet 2019, -0.2 kilo, cumul -2.5 kilos

Bien
C est impec
Doucement mais surement

Benoist

Oui tranquille. Je me suis donné février 2020. En mars je vais à Milan et Turin pour me faire une garde robe définitive lol