Le Régime de Benoist, changement de régime alimentaire

j ai vu à ma salle des gars inscrits depuis 5 ans à 40 euros par mois
il viennent plus depuis 3 ans
ils sont prélevés ....

je paye 35 euros par mois , j y vais 3 à 4 fois par semaine , je paie environ 2 euros ma seance .
1000 metre carré de salle , des dizaines de machines etc etc

ça me coute que dal .
c est comme ça que je calcul
mais quand tu y vais 3 fois par mois ;...

Oui, tu as raison. Mais vous êtes combien à respecter ce rythme sur combien d'inscrits.
Un salle est adaptée à une personne comme toi.

Mais c'est pas toi qui leur rapporte de la thune, tu le sais bien.
T'es pas leur meilleur client. Le meilleur client, il paye, il achète en plus des barres protéinées pour 6 mois et il revient plus.

c est clair !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
en plus je defonce leur matos

Au lieu du sac de frappe pourquoi ne penses tu pas a faire de la boxe ou autre
Les 3/4 des salles ont une section loisir

Peut être Benoist que t’aime pas le sport parce que tu t’ennuis au sport, et il faut trouver quelque chose qu’on aime avant tout

Je sais que quand j’ai fondu il y a 2 ans c’est en m’inscrivant a un club de boxe (Boxe française) bah comme j’aimais pas prendre des coups dans la g**le ça force a travailler un bon jeu défensif, tu bouges tout le temps. Car si tu te donnes pas a fond > tu t’en prend une
Depuis 2 ans je fais beaucoup beaucoup de sport (surtout du cardio, course, vélo) mais pour autant ya pas mieux que la boxe pour fondre

les salles de sport ce qui ne me plait pas c'est qu'il y a des gens

et je pense que tu n'imagines pas mon emploi du temps, j'ai déjà un mal fou à caser mon coiffeur 1 fois par mois

C'est pour ça que j'aime bien le HIIT.
15 à 30 minutes de sport, 3 fois par semaine, à la maison, sans matos.

Ma petite gym à moi.

[youtube]https://youtu.be/64sCja7s6lw[/youtube]

C'est mieux que rien, non?

Oui c’est vrai que c’est a adapter a son emploi du temps

Mais bon a priori tu perds sans reprendre donc logiquement tout va pour le mieux
Bon courage, lutter contre des habitudes alimentaires c’est pas evident du tout

Il n’y a rien de pire que de féliciter un enfants avec des gateaux, genre le gouter a base de corne de bouc sucre en rentrant de l’ecole :roll:

M’enfin bon courage a tout ceux qui se bouge, un corp sain dans un esprit sain

Semaine 19 : 90.9 kilos -1.5 kilo cumul -7.1 kilos

Benoist

merci les filles ! Ça commence à être sérieux, et je me sens beaucoup mieux dans mon corps

Bravo Benoist,

Semaine 20 : 90.7 kilos -0.2 kilo cumul -7.3 kilos

C'est le meilleur moyen de stabiliser

Perdre peu chaque semaine mais régulièrement...

Et mon cardiologue m'a dit que c'était la bonne solution...
Puisqu'il le dit

Félicitations !

On voit vraiment les résultats en vidéo, aussi bien au niveau physique, qu'au niveau de l'énergie que tu dégages ! excellent.

Benoist

Semaine 21 : 89.7 kilos -1 kilo cumul -8.3 kilos

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Excellent mon ami !!!!
Bravo