Le Régime de Benoist, changement de régime alimentaire

poids de départ : 98 kg
semaine un : 96,5 kilos le 14 juin 2019 - 1.5 kilos

Et paf! Ça décolle! Bravo.
J’ai eu ce rhytme pendant 3 semaines. Après ça ralenti.

Allez! Go go go!

Amarantine : Pas de soucis, je vais me remettre dedans, mes excuses.

Guipit : Regarde le documentaire dont je t'ai parlé. Tu verras qu'on peut grossir comme se maintenir avec 2300 calories sans changer aucune autre de ses habitudes...

Déjà perdu 1,1klg en un jour juste en supprimant le sucre industriel, sens moins manger, Bon je fait 10000 pas par jours ça aide toujours un truc à réparer.

@pycho
Je vois pas où tu veux en venir ?
J ai vu le doc , et ?
Tes calories journalières doivent etre egal à ton métabolisme de base + ton activité pour ne pas grossir .

Si ton métabolisme de base est de 1500 que tu ne fais rien , et que tu mange 1500 = pas grossir

Si ton métabolisme de base est de 1500 que tu ne fais rien et que tu mange plus que 1500 = grossir

Si ton métabolisme de base est de 1500 que tu ne fais du sport et que tu manges 1500 = maigrir

Si ton métabolisme de base est de 1500 que tu fais du sport et que tu mange 1500 plus ce que l' activité à consommée = stable .



Prise de muscle c est autre chose , autre debat , cas pas cas .


Pour avoir une vision plus juste, il faut calculer à la semaine, nombre de seance sport, restaurant etc
Et faire une moyenne.

Il ya pas a chercher plus loin.
Le corps est bien fait

Non. Le corps n'est pas un moteur.

Dans le documentaire, le sujet consomme autant de calories pendant l'expérience (sous forme de sucres cachés) qu'avant celle-ci (sous forme de légumes) et pourtant il grossit... Évidemment, l'insuline joue un rôle, mais pas que. Le moment de la journée où sont consommées ces calories, la fréquence des repas, les temps de digestion, ceux où on laisse son métabolisme se reposer, ceux où on le laisse puiser dans ses réserves graisseuses...

Je te laisse lire ces quelques articles, mais la croyance des années 40 qui dit que l'hypocalorie fait maigrir et l'hyper grossir se démenti d'étude en étude depuis 20 ans.

https://www.lapresse.ca/gourmand/alimentation/201504/07/01-4858912-toutes-les-calories-ne-sont-pas-egales.php
https://www.pourquoidocteur.fr/Articles/Question-d-actu/25598-Toutes-calories-egales-face-risque-d-obesite-22-scientifiques-alertent
http://denisboucher.com/blogue/toutes-les-calories-ne-sont-pas-egales-2
https://www.feelshaped.com/les-calories-sont-elles-toutes-egales.html

Ça fait vendre des livres , des docs , des programmes minceurs etc ...
Il suffit de regarder dans le monde , en asie , afrique etc .
Qu il y est un repas ou 4 , le matin ou le soir , ca change rien si le nombre de calories consommées selon l individu sont les memes .

Un Tchadien fait un repas par jour qu importe le moment il s en tape du moment qu il mange .
Il mange la meme chose depuis la nuit des temps , la meme quantité par jour .et encore...
Il est de petite taille , les os fins, la peau sur les os.
Les histoires de carences ou autres ce n est pas le meme contexte.

Tout le reste c est de la salade de pays développés qui mangent a leur faim , qui se trouvent des pretextes partout ...

Des vendeurs de reves avec des methodes de dingues etc ...

Internet est loin d etre une verité .

Sans être un fanboy, mais en étant de bon sens, Guipit a eu une carrière dans laquelle son corps était un de ses "outils" numéro 1 (avec le mental "numéro 1" et la technique "numéro 1" lol). A ce titre, je pense que ses paroles ont un sens et sont synonyme de vérité. Si un sportif pro ou toutes personnes ayant eu une expérience similaire avec le corps humain (pas un pseudo youtubeur) te donne son avis sur le fonctionnement de celui-ci, tu peux vraisemblablement le croire.

Ne pas faire trop confiance à internet. Rien de mieux que la connaissance transmise d'humain à humain. Ce qui a permis l'évolution et la survie de l'espèce depuis la nuit des temps.

Une valeur plus serieuse , si tu es europeen , type caucasien , sans sport , et que tu fais poids = taille
Tu es en bonne santé . Ex : 1.75 m = 75 kilos
Pour la femme - 10 .
Femme : 1.65 m = 55 kilos

Personne ne sait combien il mange de calories par semaine , je parle meme pas de ceux qui ne savent même pas combien il pese ...

Enfin .... ca fait le.bonheur des vendeurs de diet , régime, croyance etc ....

Vous en faites pas lol
Ca fait 15 ans que j entend que ça ....
Je m.en fou je suis bien lol

Ce que j adore c est quand je vois ces personnes en vrai ! Ahahhaahahha quel fou rire .

C'est quand même triste de voir que nous sommes dans une époque de scepticisme profond entre être humain et de constater qu'en parallèle les "bêtises d'internet", toutes activités confondues, se vendent si bien. La puissance du visuel, de la vidéo. Bref certains vivent dans une pub géante. Ca me désole et je me bats pour que mes enfants ne tombent pas dedans.

Comme les discours sur les alcooliques ou fumeurs qui une fois un cancer, te dise " oui mais c est pas dit que c est ça " lol
Va dire ca à un enfant de 5 ans allongé à cause d un cancer qu il n a pas chosi
Et toi en pleine forme , tu te defonce la santé !?!??!?!

- han
C est fou mais tu sais que c est tellement dingue ca marche tellemnt que j y ai pensé a un moment .vendre du reve sur des programmes , calcul de nourriture etc .lol

Mauvaise pratiques, mauvais mental = maladie à coup sûr tôt ou tard. Déjà que ca tombe parfois sans prévenir, autant mettre les facteurs sur lesquels nous avons de l'emprise de notre côté.

Instagram Gui, instagram !! La puissance de l'image. C'est fou. Tu couple ça à un compte YouTube, un peu de traffic et bim ! Crésus ! lol Et ce même si tu racontes n'importes quoi. Avant que les gens se rendent compte de leur erreur, tu seras loin et riche

Les mes revent trop ! La réalité est dans l assiette .Sous les yeux et oui faut se bouger c'est tres dur .

Lol j'ai le "problème" inverse, je prendrai bien plus de poids (tout en mangeant tout aussi sainement), mais ça veut pas.. l'âge n'aide pas a cela en plus (en approche de la quarantaine) je perds de la masse musculaire plus rapidement qu'avant... Sport obligatoire quasi tous les jour.

Moi je voulais créer un programme anti tabac/alcool/gras. Tu crées un partenariat avec des bédouins, 1 billet d'avion, 1 an d'immersion dans le désert. Bim ! Succès assuré !