En complément pour Matcan
C’est la nuit que tu apprends le plus car tu fais les liaisons et ton cerveau décide de ce qui est important ou de ce qu’il va jeter à la poubelle. C’est pour cela que si tu dors peu tu apprends peu. Ton cerveau n’a pas le temps d’analyser ta journée donc il balance tout à la poubelle.
On a pas mal d’études qui montre la liaison entre nombre d’heures de sommeil (d’assimilation) et réussite scolaire. Ceux qui réussissent le moins dorment le moins en moyenne.
Un rêve n’est jamais anodin. C’est ton cerveau qui bosse enfin. Il n’est plus accaparé par les stimulus visuels et sonores de la journée qui lui pompe toute son énergie et attention. Il bosse ses cartes au calme tout simplement. Bon on a fait quoi aujourd’hui ? On a fait quoi ? Qu’est-ce qui est important ?