TOP15 des aliments bons pour le cardio

Sakado, depuis mon rééquilibrage alimentaire je suis à 25/30 euros par semaine de nourriture également.
Des oeufs le soir et dinde ou poulet le midi. 100 à 150gr en moyenne. Oui en viande, je n'ai pas le graal de la ferme, mais là, tu peux doubler le prix en direct fermier.

En suite, pour avoir bosser ces derniers mois chez un grossiste alimentaire, je peux t'assurer, que de toute manière les 3/4 des viandes sont archis industriels aujourd'hui, c'est harmonisé. :roll:

L'essentiel étant de manger naturel et diversifier comme le dit Rbx.

Ah, il y a pas longtemps ont m'a dit : "Tu as 28 ans, tu as vue la nourriture que tu manges ? A ton age on profite."
J'ai faillit m'étouffer de ma propre salive là

Lol. Après moi je n'ai pas de frigo, ça complique encore l’accès à la viande (je ne peux pas acheter en grosse barquette).

Ah oui c'est vrais. Ils te vendent du gaulois, 250gr 5 euros...
Du vole quand je vois les marges qu'ils se font tous...

Je répète, les grossistes appliques plus de -60% sur des DLC à 5 jours sans perdre ni gagner 1 euros. Le grossiste... Imaginez le tarif au consommateur final..

Enfin, pour conclure sur le cardio, oui, certains aliments sont essentiels pour le cardio, une bonne partie disons.
Le reste, c'est l'exercice physique, sport intense ou faible quotidien idéalement

Oui l'exercice, même 30 minutes de marche par jour c'est top.

J'achète uniquement chez le boucher la viande.
En gros un steak haché 3e (que je fais en chili), un filet de dinde 3e, et du pâté 3e.
Par semaine.
Je mange du poisson en conserve aussi et pas mal d’œufs

Là où j'habitais avant le boucher faisait ces propres vaches et porc. Pas cher en plus (pas d’intermédiaire) et super bon. Bio, élevage modéré...

Tu fais du sport en ce moment Sakado ?

Non, je fais 2x15 minutes de marche par jour pour le travail (6 jours par semaine) et 1h à 3h de ménage intensif au travail (je suis agent d'entretien), et le ménage chez moi lol.

Le bas ça va mais je manque d'exercice sur le haut du corps, le jardinage m'apportait cela (surtout que c'était à 6km de vélo en plus).

Néanmoins je sens bien que la marche me fait du bien, ça maintient le cardio en santé. Disons que c'est le minimum vital.

Mais j'ai "mal" aux coudes, poignets et épaules par manque d'exercice (à cause de l'humidité ici ça n'arrange rien).
Et j'ai des petits bras d'étudiant !

En gros le gars qui fait son jardin, même 30 minutes par jour ça suffit à peu près...
En plus il se nourrit bien...

Et toi Flo' tu fais du sport ?

Merci sakado, tes posts correspondent en tous points avec ma façon de m'alimenter et je suis en pleine forme !

merci Sakado

Merci Sakado