La diagonale des fous 2021 - fl9278

Merci marc.o

Je tiendrais compte de tes conseils

Oui il vaut mieux compenser par le gras (et le bon si possible). La gastronomie du Sud Ouest pourra t'aider ! Mon grand père (du Périgord) faisait revenir ses saucisses dans un mélange d'huile d'arachide et de beurre. Très peu de sucre à coté de ça. Des fruits (et deux carrés de chocolat noir le soir). Il est mort à 100 ans.

Du bon gras ! Le gras de canard est un des meilleurs pour la santé.

Déjà, coca, fini fini fini.
Je vais revoir mon "gras". Mais que prendre à ce niveau là sur des ultras ?
Je pense au casse croute pain complet, beurre demi sel (un peu), blanc de poulet. Le tout coupé en plusieurs portions pour manger régulièrement et en petite quantité.

Hello en passant,
Qu'est ce que vous utilisez comme moyen technique fiable pour monitorer vos battements cardiaques?

PS: vous pourriez regrouper vos deux files . et fl9278, de plus en plus de monde s'intéresse aux discussions.
Si vous m'autorisez et que vous pensez aussi que ce serait mieux je pourrais ce weekend regrouper pour vous les infos principalesde préparation physique sur une nouvelle file du style "La file des fous ( ) du trail-preparation physique". Juste une proposition...

Pas d'objections, je pense qu'on fusionner tout ça sur cette file en mentionnant bien sur l'autre le lien, car cette file sera ouverte au moins jusqu'à la fin de la Diag (24 octobre).
Faites au mieux, je n'ai pas d'exigence, le principale c'est que les gens sache la file où sont les infos.
Merci encore à tous pour vos idées, conseils, explications et implications.

Finalement une autre file serait peut être redondant... Je ferai une synthese après le 24 octobre sur une autre file. Comme ca on continue à te suivre ici.

PS: Ah j avais pas vu ton dernier message .. Ok je vais voir ce week end, mais je ne voudrais pas que la file de fl9278 se perde. Si j'ai une bonne idée ce week-end je synthetise juste la partie prépa générale...

Je la sens bien celle ci. Tu vas la finir FL.

On va le booster notre FL !!!
Je connais un médecin russe si tu veux...

Le soja ? Le soja fermenté c'est OK.
Les laitages je trouve que c'est une bonne source d'énergie.
Je ne sais plus quel peuple ancien avait gagné une guerre grâce aux laitages (les mongols ?).

J'attribue le label 'file de qualité" à cette file.

premium-quality-guaranteed-golden-label-vector-1204274.jpg (11.71 Kio) Vu 131 fois

Salut les amis, pas eu le temps de tout suivre, journée un peu galère.
Marc.o, je relirai tes derniers posts plus en détails, tes infos sont importantes pour moi et je vois que je peux modifier pas mal de choses avant la course.
J'aurai plus de temps demain. Merci pour tout.

En plein préparatifs pour départ demain matin pour 10 jours de prépa choc en montagne.
Le but n'est pas de se défoncer mais de faire des journées longues, façon "diesel" et de ne pas taper dans le cardio.
J'essaierai de vous faire des comptes rendus (nourriture, sensations, efforts...) le plus régulièrement possible.
Internet est très capricieux là où je suis.

Salut les amis,
Bien arrivé en montagne, mais internet
Arrivé samedi fin de journée.
Dimanche, mise en jambe: 7,2km et 820D+/D- en 1h04.
Lundi: 16,7km et 1700m D+/D- en 5h09.
Mardi: 16,3km et 1100m D+/D- en 3h50.
Demain, ballade (très) tranquille.
Pour l'instant, pas de bobos, pas de douleurs, pas plus fatigué que ça.
Commentaires, questions, tout sera lu et....répondu.

On va suivre notre champion de près.
Merci fl, on est tous avec toi.

Merci ma modératrice cantatrice préférée.
Bon, ça va pas être une partie de plaisir, mais ce sera la dernière.
La maison en Bretagne va finir de se construire (début 2022), il va falloir faire toutes les finitions intérieures, donc plus beaucoup de temps de s'entrainer. L'age (65 ans en 2022), les contraintes physiques des entrainements, le coût, le temps passé, les douleurs physiques..... il y a un moment où la sagesse doit prévaloir.
Ma carrière sportive a été au delà de ce que je n'aurais pu imaginer et ferait pâlir d'envie nombre de sportifs....
Il sera donc temps de passer à des activités plus "calmes" à partir de 2022.
Pour le moment, place à la "Diag 2021". Je vais essayer de vous la faire vivre au mieux. Encore 6 semaines d'entrainement avant le décollage.

Purée les gaars j'ai fais 8km de marche aujourd'hui, en trois fois . J'ai mal aux pieds ! Le talon. Pas le tendon d'Achille. Le talon.

Bon séjour Fl. Quelques photos seraient les bienvenues.

pour le partage fl9278. C très motivant et inspirant. Bon courage

Hello les amis,
En effet cela peut être un peu dur de tirer sa révérence, mais évidemment je j'arrêterai pas d'un coup. Comme tu le disais, je me contenterai de petites distances (60 à 80km), sans trop de dénivelé.
Je vous enverrai bien des photos, mais là, je suis une truffe totale. Si quelqu'un peut m'envoyer la procédure...