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Re: La file des marmottes du week-end

par Santé-Fitness » 10 févr. 2019 22:10

Quand je suis trop nerveux avec mes journées sous haute tension le soir je suis obligé de maîtriser ma respiration pour évacuer la surchage :lol:

De faire que 2 cycle d'inspiration/expiration par minute

Une inspiration d'au moins 5 secondes (entre 5 et 10)
Conserver l'air durant 10 secondes
Expirer doucement au moins 10 secondes

Au bout de 5-10mn ça calme un peu la tempête :lol2:

Re: La file des marmottes du week-end

par Miju » 10 févr. 2019 22:12

Chouille terminée... il est où mon lit...

Re: La file des marmottes du week-end

par Florian » 10 févr. 2019 22:12

Dans le coffre du break Miju !
Tiens je suis passer par Chateauneuf tout à l'heure !

Re: La file des marmottes du week-end

par Florian » 10 févr. 2019 22:14

Ah, la respiration. A travailler. J'essaie de temps en temps !
Mais je retrouve le plaisir de manger proprement et en bonne quantité. Je souffre pas trop de ce que j'ai entamer.
Le sport et ces beaux corps à la piscine m'aide :D

Re: La file des marmottes du week-end

par Miju » 10 févr. 2019 22:19

Merci Flo.

Re: La file des marmottes du week-end

par Florian » 10 févr. 2019 22:19

Racontes nous tes péripéties Miju ! :lol:

Re: La file des marmottes du week-end

par Miju » 10 févr. 2019 22:22

Bè, au début. Un peu de gens. Tu bois un coups. Puis après un peu plus de gens, tu bois un coups. Puis...pleiiin de gens....pleiiiiin de coups...

Re: La file des marmottes du week-end

par Miju » 10 févr. 2019 22:24

Et tu dances la macarena à 16h. Tout va bien. Je maîtrise.

Re: La file des marmottes du week-end

par Florian » 10 févr. 2019 22:27

Mdrrr j'adore ! :lol:
Tu devais planer ! :musique: :musique:
Tu as bien bougé ton boule ? Collé serré ? :lol:

Re: La file des marmottes du week-end

par Miju » 10 févr. 2019 22:29

C’etait Rigolo. Mais le crâne tape un peu quand même.

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