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On y parle de tout et de rien, de l'air du temps, de nos découvertes, joies et contrariétés mais pas sur le trading ni le high tech ;)

Re: Motivation pour mon régime

par falex » 31 juil. 2014 09:01

Excellent les deux vidéos ci-dessus.

Re: Motivation pour mon régime

par Luc » 19 août 2014 11:32

Pour ma part j'essaie d'appliquer 2 concepts pour perdre du gras. (le poids ne veut absolument rien dire pour moi.

Le premier c'est l'alimentation paléo. L'homme a mangé comme cela pendant des centaines de milliers années et n'a changé que très récemment.
Bizarrement, il y a depuis beaucoup plus d'obésité et autres maladies.
De plus la pyramide alimentaire paléo est à l'opposé de la pyramide recommandée par les agences de nutrition et de santé (financées par les lobbies de l'agro-alimentaire).
http://vivre-paleo.fr/la-pyramide-alimentaire-paleo/
J'ajoute à cela des séances de sport d'intensités variées.

Le deuxième c'est le jeûne (plus particulèrement le jeûne intermittent). Là encore, il s'agit de se rapprocher du fonctionnement qui a été celui de l'homme pendant très longtemps.
http://naturo-passion.com/category/jeune-2/
Attention, il faut être très prudent avec le jeûne. Il doit se faire avec un suivi médical très rigoureux.

Je suis cela depuis un peu plus d'1 mois, sans rencontrer de problème.
La clé de la réussite (comme en trading), je suis souple sur les règles. Il peut m'arriver de manger des frites ou de casser mon jeûne prématurément. J'essaie d’équilibrer sur le temps.
Les résultats commencent à se voir, j'ai perdu de la masse grasse autour du ventre.

J'espère que ma contribution pourra aider Benoist ou d'autres.

Re: Motivation pour mon régime

par scalpenday » 19 août 2014 18:07

D'abord, bon courage pour le challenge...

"Ancien" compétiteur en culturisme, la période de sèche prévoyait 5 à 6 mini repas par jour... Très efficace contrairement à ce que beaucoup pensent.

Pour les oeufs, plutôt le blanc que le jaune ;)
Le pain, plutôt complet en bio que blanc ;-)

Re: Motivation pour mon régime

par biotys3 » 20 août 2014 07:31

Le régime c'est simple , surveiller les graisses et glucides sur les étiquettes à l'achat , pas d'apéro tous les soirs et du sport pour stabiliser . Le sport ne fait pas vraiment maigrir , mais c'est bon pour capitaliser la perte de poids ....

L'été , manger beaucoup de tomates , moi j'en suis à 5/6 kg par semaine , des coeurs de boeuf bien choisies et on peut passer n'importe quoi avec , on prend pas ...Le matin pate à tartiner sans se retreindre , ça brule dans la journée .

Re: Motivation pour mon régime

par biotys3 » 20 août 2014 07:46

- a écrit :!!! Attention : il ne faut pas maigrir trop vite !!!
Oui mais au début c'est pas grave , on tape dans la graisse quand on maigrit , c'est au bout de 5/6 mois il faut stabiliser perte de poids et hygiène de vie ....

Re: Motivation pour mon régime

par Obi Wan Kenobi » 20 août 2014 09:48

102 kilos 96.5 kilos mais je stagne depuis 3 semaines. Normal c'est un pallier, un support historique important :)

Re: Motivation pour mon régime

par jctrader » 20 août 2014 12:34

tout à fait exact ! objectif suivant 93 (en général çà marche par 3-4 kg , et ce quelque soit le poids initial )

Re: Motivation pour mon régime

par kieran » 20 août 2014 20:35

En maigrissant, on peut devenir comme lui :lol:
10388585_10152425014699457_2236103794012493845_n.jpg
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Re: Motivation pour mon régime

par kieran » 23 août 2014 07:48

bon courage pour le régime. Moi, je prends un grand verre d'eau quand j'ai faim.

Re: Motivation pour mon régime

par Obi Wan Kenobi » 07 sept. 2014 18:47

ce matin 95 kilos -8 kilos, relooking extrême en cours :)

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