Excellent les deux vidéos ci-dessus.
Pour ma part j'essaie d'appliquer 2 concepts pour perdre du gras. (le poids ne veut absolument rien dire pour moi.
Le premier c'est l'alimentation paléo. L'homme a mangé comme cela pendant des centaines de milliers années et n'a changé que très récemment.
Bizarrement, il y a depuis beaucoup plus d'obésité et autres maladies.
De plus la pyramide alimentaire paléo est à l'opposé de la pyramide recommandée par les agences de nutrition et de santé (financées par les lobbies de l'agro-alimentaire).
http://vivre-paleo.fr/la-pyramide-alimentaire-paleo/
J'ajoute à cela des séances de sport d'intensités variées.
Le deuxième c'est le jeûne (plus particulèrement le jeûne intermittent). Là encore, il s'agit de se rapprocher du fonctionnement qui a été celui de l'homme pendant très longtemps.
http://naturo-passion.com/category/jeune-2/
Attention, il faut être très prudent avec le jeûne. Il doit se faire avec un suivi médical très rigoureux.
Je suis cela depuis un peu plus d'1 mois, sans rencontrer de problème.
La clé de la réussite (comme en trading), je suis souple sur les règles. Il peut m'arriver de manger des frites ou de casser mon jeûne prématurément. J'essaie d’équilibrer sur le temps.
Les résultats commencent à se voir, j'ai perdu de la masse grasse autour du ventre.
J'espère que ma contribution pourra aider Benoist ou d'autres.
