Je m'y mets,je rentre le ventre une heure par jour (je suis sérieux)
Tu as raison benoist, c est souvent la contraction des muscles qui les fait travailler
Par exemple, faire une minute de gainage (plus ou moins selon les niveaux) en respirant profondément et en rentrant le ventre lorsqu on souffle fait bien travailler les abdos sans forcer sur le bas du dos
Top kondor ta petite routine ! Je vais tester !
