Challenge 21 jours pour changer

c'est trop une bone idée je vais en installer une bientot le mitigeur est pourri (il fuit)

Finalement, vélo (21km) vs marche, mais réveil 7:00. cela dit je ne suis pas inquiet, cette habitude a l'air d'être ancrée. Je me pénalise juste de -2.
Absolument aucun manque concernant FB. Je suis bluffé au regard de la compulsivité que j'avais à checker mon compte plusieurs fois par jour. La désactivation des notifications y est pour beaucoup à mon avis.

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37/42: Réveil 6:00 + Marche
18/21: Douche écossaise
16/21: Yoga pour le cou (depuis le début, ça craque légèrement d'un côté )
14/21: pas de FB
3/21: plus d'écran après 22:00

Hier soir page 35; 8è message
par ZeBlob » 06 Juil 2016 22:02 => +2 mn

Belle ballade de vélo c'est super

Hier soir page 35; 8è message
par ZeBlob » 06 Juil 2016 22:02 => +2 mn

Damned

Pas vue pas pris

Ce que nous voulons contrôler nous contrôle. :musique:

37/21 Sans viande
12/21 Running (repos)
10/21 Fitness (repos)
03/21 Mao (le week end)

Ce que nous voulons contrôler nous contrôle. :musique:

oui Bella. Il y a aussi "Ce à quoi tu résistes, persistes"
mais ici, il s'agit plus d'expérience ludique qu'autre chose. Cela dit, je trouve que cela a des résultats quand on arrive à tenir dès le départ.

(mince 22:06 )

moi je crois qu'il faut pas trop vouloir en faire j'ai mis la barre trop haut... y'a que challenge andlil que je tiens (le 1er)

Hier 1er troque 4h de marche (15h=>19h) ballade avec ma fille, à la place du running
Le soleil était au rendez vous

4h c'est beaucoup oui fait trop beau en bretagne aussi pas un nuage !

j'ai été à la gare de Rennes à 6h pour acheter des clopes (40km alller retour) lol je l'aurai pas fait par temps gris ! sinon impressionnant les travaux de la gare et du metro la folie un sacré truc qu'ils nous préparent, fallait acheter y'a 7ans je le savais . maintenant c'est cher Rennes!

Paris à 1h20 de tgv ça va tout changer (2h15/30 actuellement)

Je suis assez d'accord Chad. Finalement, je pense que seuls fonctionnent les challenges où on a pris conscience dès le départ qu'ils sont vraiment nécessaires. Puisque ce n'est quasiment pas du contrôle, mais plutôt de la rééducation.
Enfin, ceux qui fonctionnent pour moi, sont ceux qui correspondent à une routine du matin. Finalement, le réveil, la marche, la douche et les exercices d'assouplissement du cou sont vraiment liés... au bout de 21 jours, c'est vraiment "huilé".
Le seul de mes challenges qui me surprenne vraiment, c'est FB. Je ne m'attendais pas à décrocher complètement aussi facilement...

> Air One C'est cool que ta fille t'accompagne.
> Chad: j'ai pensé à toi. Hier je me suis fait 45min de nage en mer. Le top.

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38/42: Réveil 6:00 + Marche
19/21: Douche écossaise
17/21: Yoga pour le cou (depuis le début, ça craque légèrement d'un côté )
15/21: pas de FB
0/21: plus d'écran après 22:00

Oui ZeBlob, c'est que du bonheur, on a bien "papoté"
La semaine prochaine, elle sera avec moi à la Martinique pour 3 semaines

Hier, j'ai essayé de finir en douche écossaise : qu'est que c'est que ce truk de frigo

sans parler de douche ecossaise ce que je faisais à une époque( je devrais m'y remettre)

c'est tu te douches normal et à la fin tu met un fin filet d'eau froide (pas d'agression) des pieds aux cuisses de haut en bas et de bas en haut tu longes les jambes avec ton filet d'eau ça draine la lymphe et si t'es chaud tu remontes au dessus des jambes mais je crois que je faisais que les jambes c'est super déjà....ça fait diffuser le sang et la lymphe d'un coup

ou ça Zeblob :roll: je ne me risquerai pas à St mal elle doit être à 15/16 °

en martinique ils on pas se probleme

Passer du chaud au froid (graduellement) est un super truc pour :
1) drainer le circuit lymphatique
2) calmer/apaiser ses émotions ...

Spoiler:

Arg chad tu m'a grillé la politesse j'ai cliqué et écrit moins vite que toi

Mince alors, j'ai commencé avec l'eau super glacé par la tête
Je suis même pas arrivée au jambes

Le choc, une belle décharge d'émotions froide

chad Tout le monde n'a pas l'eau chaude en Martinique
Sauf si tu investis dans un chauffe eau solaire

et si t'es chaud tu remontes

Spoiler:

:musique:

St Malo: mer à 15°. Les malouins adorent. L'idéal, c'est le longe-côte.

lol lèvres bleus/ violettes , je connais!

mais je préfère quand elle est à 17 ou + vers fin juillet aout

Bella oh oh Bella!!

ah oui la mer est pas à 27° Airone à Madinina ?????

, on s'en cogne de l'eau chaude à la maison à ce tarif lol. 90/120e à brico depot le ballon sinon ....

Non mais Zeblob il fait meme pas une douche ecossaise (alternance chaud/froid) il fait une complete froid je crois (a confirmer)

encore un grand malade mais c'est bon pour la santé