Challenge 21 jours pour changer

Chez nous les challenges sont en stand-by ... Les vacances sont trop forte

tricheur

Spoiler:

lol

Moi ??!!!??? Jamais

Tu me rire avec ton challenge pas d'alcool. Essaye de voir quand et pourquoi tu bois.
Par exemple je buvais une bière tout les vendredis avec la pizza devant le film . Un jour j'ai oublié d'acheter de la bière au supermarché. Je me suis dit : "tant pis". Drpuis je n'ai pas racheté une seule binouses . Je buvais cette bière par habitude et non par envie ...

> oui, perte un peu de muscle c'est inévitable. Mais c'est beaucoup moins qu'on le croit. (le gars qui lâche pas son idée... )

> Pour l'alcool, j'en avais marre Falex. Comme ta bière du vendredi, je ne prenais plus aucun plaisir et j'ai pris conscience que j'étais complètement esclave de mes conditionnements. Un pastis parce qu'on est en vacances dans le sud, une Karmeliet parce qu'on boit un coup entre chtimis, un rosé parce que c'est barbecue, un grand cru parce qu'on reçoit, une coupe de champ parce que c'est mariage... bref... L'alcool est automatique et quand tu dis non, tout le monde te regarde comme si tu étais un alien...

Bon cela dit, petit point rapide depuis le début de cette file: réveil aux aurores, marche, douche froide, jeûne, pas d'alcool... ça commence à sembler vraiment austère :roll: et pourtant cela fait des années que je n'ai pas eu une pêche et un moral aussi bon!

--------------
4/21: Jeûne intermittent
10/42: Réveil 6:00 + Marche
33/21: Douche écossaise
33/21: Yoga pour le cou
--------------

purée je viens de faire un rapide calcul y'a 8% de sucre dans l'oasis tropical

(et 80% d'eau) ça fait 80 g / L de sucre !!!!
je dis ça j'ai bu plus d'un Litre t'aleur

j'aurai du prendre une bière moins calorique lol

sinon top le ménage je respecte les 30 minutes !
pour autant c'est encore le bronx mais ça avance

challenges en cours

1) 12/21 = 30 minutes minimum de ménage par jour

2) 5/21 = pas d'alcool du tout
3) 0/21 = pas de tabac du tout

4) 6/21 = pas de Facebook du tout (mp compris)

prochains challenge

-planning sport
-pas d'écran (heures / période à définir)
-lire x minutes / j
-1h de cours minimum par jour en juillet 2h en aout (hors vacances et weekend) 3h en septembre. 5h en décembre(pré-exam de janvier) ?
(.....)

edit =post simultané Zeblob!

réveil aux aurores, marche, douche froide, jeune, pas d'alcool

fais gaffe tu vas te transformer et faire des trucs bizarres de moine !

D'râleur au supermarché au on beurre /crème : tiens il font du Nesquik tartinable me dit Mme. Nous prenons chacun une boîte et réflexe ou pas nous avons machinalement regarder la liste des ingrédients : aie ouille j'en ai encore mal au yeux ! Le premièr ingrédient pour un truc qui est censé être du beurre au chocolat c'est ... Le SUCRE et quand le lait arrive en deuxième position pour seulement 27% au put1n la grille du truc ... Autant acheter un vrai pot de Nutella au moins on sait sur l'on mange 40% d'huile mélanger avec 40% de sucre ...

Les agro-industrielle dont vraiment d'une nullité sans nom ...

Enfin, on fait croire à la population que grâce à eux on mange à notre faim ... Mouais dans légende beau mensonge on ne fait pas mieux ...

et encore des normes sont beaucoup plus strictes chez nous qu'ailleurs . Va manger une pîzza en Inde (dom*nos) ou un mcdo + 120 % de gras et de sucre pas les mêmes normes

le sucre rend addict , tabac inclus

Les industriels du tabac (…) utilisent trois produits importants : le sucrose, le miel et le chocolat. Ces trois produits sont sucrés, or la combustion du sucre entraîne la formation d’acétaldéhyde, qui se trouve être l’un des IMAO (anti depresseur) les plus puissants qui soient. »

sans compter que c'est pas chèr et rehausse les gouts (permet de mettre moins de matière noble)

Regarde les boîtes de conserve de légumes : elles sont presque toute avec du sucre. C'est pourquoi il est difficile de faire apprécier le goût des légumes frais à quelqu'un sui à ete élève aux légumes en conserve ..,

Sucre une des pires saletés de notre époque de part sont utilisation faites par les agroalimentaires ...

Bah oui, le sucre est partout est après on s'étonne de voir une explosion de diabète de type2... Même dans les bocaux d'haricots verts en boîte ou les petits pois, tu trouves du sucre...
Par contre, la clope, je ne savais pas

>falex: j'ai écris la même

on a des connections de posts se soir

je tenterai bien Oui regime sans sucre meme lents...

le ménage avance dur va falloir tenir sur la durée

challenges en cours

1) 13/21 = 30 minutes minimum de ménage par jour

2) 6/21 = pas d'alcool du tout
3) 0/21 = pas de tabac du tout

4) 7/21 = pas de Facebook du tout (mp compris)

prochains challenge

-planning sport
-pas d'écran (heures / période à définir)
-lire x minutes / j
-1h de cours minimum par jour en juillet 2h en aout (hors vacances et weekend) 3h en septembre. 5h en décembre(pré-exam de janvier) ?
(.....)

edit =post simultané Zeblob![/quote]

Zeblod Félicitation pour ton nouveau challenge : intermittent

Oui chad j'ai mangé de la viande
Hier escalope de dinde grillé
Bravo pour tes challenges

Mon challenge sans viande a été réalisé avec succès, sans contrainte
Je ne suis pas végétarien
Je n'ai rien contre la viande, au contraire !
Actuellement, j'apprend ou j'essaye de trouver un équilibre de vie saine avec une alimentation saine
Soit un corps sain avec un esprit sain
Donc il n'y a pas d'interdit dans mon alimentation
Je mange ce que je veux quand je le veux

Toutefois, il y a des aliments que j'essai d'éviter dans la mesure du possible
Pas pour avoir bonne conscience, plutôt pour me sentir bien dans mon corps
Il me sera difficile re faire les mêmes "erreurs" du passées

Air One, les premiers bénéficiaires de ton challenge sans viande, ce sont quand même les animaux...
Bonne continuation de vacances en Martinique !

Renaud-C, tu as raison
Je pense avoir trouver le bonne équilibre alimentaire
Et tant mieux si les animaux sont bénéficiaires !

Merci je continu, les vacances du côté de la mer des Caraïbes pour la semaine

Hier soir je me suis fais un cocktail de jus de fruits sans alcool improvisé
Avec des fruits que je venais de ceuillir l'après midi chez un ami
Orange du jardin d'un ami
Maracuja du jardin d'un même ami
Sucre de canne
Essence vanille
Citron vert
Sucre de canne

Air One, les premiers bénéficiaires de ton challenge sans viande, ce sont quand même les animaux...

ça va même plus loin, car qui dit moins de bête à viande, dit moins d'eau, moins de céréales, moins de pesticides, moins d'antibiotiques, moins de Co2/méthane, de camion, etc etc etc

et moins de maladies pour Airone et moins de formations de bactéries resistantes

j'ai encore failli acheter à boire chaud

challenges en cours

1) 15/21 = 30 minutes minimum de ménage par jour

2) 8/21 = pas d'alcool du tout
3) 0/21 = pas de tabac du tout

4) 9/21 = pas de Facebook du tout (mp compris)

prochains challenge

-planning sport
-pas d'écran (heures / période à définir)
-lire x minutes / j
-1h de cours minimum par jour en juillet 2h en aout (hors vacances et weekend) 3h en septembre. 5h en décembre(pré-exam de janvier) ?
(.....)

Pourquoi le tabac reste à 0 ? Tu as quoi comme point bloquant ?