Lorsque vous avez une épreuve à affronter et que vous avez l'impression d'avoir la "gorge nouée", faites cet exercice:
- Assis sur une chaise, les deux pieds bien à plat sur le sol, penchez-vous en avant, les coudes et les avant-bras posés sur vos cuisses.
- Laissez pendre vos deux mains entre vos genoux.
- Les yeux fermés, respirez lentement en vous concentrant sur la sensation d'ouverture et de fermeture de votre glotte.
Au bout d'une minute, vous sentirez votre larynx se décrisper et se libérer.