Challenge 21 jours pour changer

tant que je n'aurai pas regler cette hsitoire de douche donc un confort materiel et financier je n'arriverai pas a stopper plus de quelques jours / semaines (c'est deja bien)

timeline au 3 avril pour reprise des cours arret du tabac et reduction drastique du thc

et puis si il faut se sera ecig car la j'étais vraiment en manque de nicotine

mais j'ai plus de liquide convenable

au moins 60% du temps je reprends pour un souci financier c'est bete à dire mais si tu fais le rapprochement le manque d'argent fait que c'est moi qui repart la douche fait que je stress plus que d'autres surtout au niveau etudes / taf / manger ....

fait que je m'enerve en couple car manque d'agent

le manque d'argent à ruiner plusieurs couples surtout avant 23 ans

c'est dur à expliquer mais c'est un fait

pas toujours facile de ne pas etre en cdi et de na pas avoir ce confort cette tranquilité

la liberté à un prix

faut pas croire sinon tout le monde ferait comme moi

avant les 1k PAGES j'aurai arreté de boire je serai médecin
et vous serez soulés avant moi :musique:

je regrette vraiment pas ça m'a fait un bien fou

par contre gaffe à pas repartir dans une conso irraisonnée
timeline au 3 avril dans tous les cas

en plus j'ai trouvé un super bar ouvert le dimanche à 8km de chez moi et ils sont supers cools on a bien rigoler !

au 26 janvier inclus

04/21 pas d'ecig
01/21 15 minutes de ménage + vaisselle faite

en attente d'avoir régler mes soucis logistiques =

Spoiler:

compteur cours L1 sur table (hors lecture simple) = 0H 0min 0s
(par tranche de 45 minutes)

sport inscription club et ou nager courir
obligatoire si arrêt nicotine thc
00/21 sport 1 activité sur 3 mini
00/21 15 minutes de codage en C

00/21 15 minutes de lecture de livre

a partir du 3 avril =

00/21 pas de tabac
00/21 respect du planning chiendent (1 jour / semaine)
00/21 pas d'alcool

du 15 mai au dernier jour des exams =

00/3x pas de chiendent
00/3x andlil max 1h par jour

a partir du 15 juillet jusqu'au dernier exam de fin 2017 =

00/21 andlil 1h grand max par jour
00/21 respect du planning chiendent

faut que je cours et que je nage absolument

faut que j'achète des baskets pour courir rapido

j'ai pas picoler mais je ne le remets pas en challenge si j'ai soif j'ai soif :musique:

au 27 janvier inclus

02/21 15 minutes de ménage + vaisselle faite
01/21 pas de clope

en attente d'avoir régler mes soucis logistiques =

Spoiler:

compteur cours L1 sur table (hors lecture simple) = 0H 0min 0s
(par tranche de 45 minutes)

sport inscription club et ou nager courir
obligatoire si arrêt nicotine thc
00/21 sport 1 activité sur 3 mini
00/21 15 minutes de codage en C

00/21 15 minutes de lecture de livre

a partir du 3 avril =

00/21 pas de tabac
00/21 respect du planning chiendent (1 jour / semaine)
00/21 pas d'alcool

du 10 mai au dernier jour des exams =

00/3x pas de chiendent
00/3x andlil max 1h par jour

a partir du 15 juillet jusqu'au dernier exam de fin 2017 =

00/21 andlil 1h grand max par jour
00/21 respect du planning chiendent

8/21 Pas de café, pas de thé
Et voilà, une semaine

c'est trop marrant j ai repris le café pile quand t'as arrêter

en fait j'avais oublié que j'avais une cafetière

et ça m'a bien aider

tachycardie envie de fumer .... lol

non mais ça me rend mode terminator qui dort pas mdr

lol.
Et bien, moi je sors à peine du tunnel... C'est la première journée où je n'ai quasiment pas de manque.
Je ne sais pas si c'est lié, mais j'ai des fringales de sucre du coup. tous les jours, je craque sur du sucré.
Bref, il y toujours un truc de travers

café = dopamine
pas de café moins de dopamine
sucre = dopamine

CQFD lol

mais non rien de travers ça le fait et c'est mardi gras je crois

Oui, c'était également ma déduction...
Mais je ne pensais pas que j'aurais besoin de compenser comme cela...

Je ma limite à 1 café plaisir par jour avec 1 sucre de canne
Un vrai délice

J'aimerai bien... mais je finis toujours par déraper

J'AI bu mon 6e ou 7e du jour y a 30minutes

mais je fume donc caféine moins efficace

je peux boire plus de café en fait car la caféine est moins assimilée

au 28 janvier inclus

03/21 15 minutes de ménage + vaisselle faite
02/21 pas de clope

en attente d'avoir régler mes soucis logistiques =

Spoiler:

compteur cours L1 sur table (hors lecture simple) = 0H 0min 0s
(par tranche de 45 minutes)

sport inscription club et ou nager courir
obligatoire si arrêt nicotine thc
00/21 sport 1 activité sur 3 mini
00/21 15 minutes de codage en C

00/21 15 minutes de lecture de livre

a partir du 3 avril =

00/21 pas de tabac
00/21 respect du planning chiendent (1 jour / semaine)
00/21 pas d'alcool

du 10 mai au dernier jour des exams =

00/3x pas de chiendent
00/3x andlil max 1h par jour

a partir du 15 juillet jusqu'au dernier exam de fin 2017 =

00/21 andlil 1h grand max par jour
00/21 respect du planning chiendent

crevé de chez crevé

Allez, un café et au lit

yoah je fais la vaisselle tous les jours quel exploit !

au 02 mars inclus

05/21 15 minutes de ménage + vaisselle faite
01/21 pas de clope

en attente d'avoir régler mes soucis logistiques =

Spoiler:

compteur cours L1 sur table (hors lecture simple) = 0H 0min 0s
(par tranche de 45 minutes)

sport inscription club et ou nager courir
obligatoire si arrêt nicotine thc
00/21 sport 1 activité sur 3 mini
00/21 15 minutes de codage en C

00/21 15 minutes de lecture de livre

a partir du 3 avril =

00/21 pas de tabac
00/21 respect du planning chiendent (1 jour / semaine)
00/21 pas d'alcool

du 10 mai au dernier jour des exams =

00/3x pas de chiendent
00/3x andlil max 1h par jour

a partir du 15 juillet jusqu'au dernier exam de fin 2017 =

00/21 andlil 1h grand max par jour
00/21 respect du planning chiendent