Hamam ou sauna pour se détendre ?

Le hammam est nettement plus doux et , en général, mieux supporté.
Le hammam est efficace sur les affections respiratoires et ORL et le sauna est plus efficace pour prévenir ces affections.
En gros, si tu as un rhume tu vas au hammam pour le soigner (c'est équivalent aux inhalations de nos grand-mères) et si tu veux éviter d'avoir un rhume tu vas au sauna.
La caractéristique du sauna est le choc thermique entre l'exposition à la chaleur sèche et la douche froide. Si tu es un rude tu peux le faire à la mode nordique ou slave en plongeant dans la neige plusieurs fois alternativement. Si tu survis alors tu es plus fort
Le hammam est émolliant et favorise le sommeil profond alors que le spa est plutôt revigorant.
Reste que l'un et l'autre peuvent se pratiquer en cabine individuelle chez soi mais l'installation d'un sauna est plus simple car elle ne nécessite qu'une prise électrique là où pour le hammam il faut en plus une arrivée et une évacuation d'eau.
Dernière chose, il y a aussi le spa (jacuzzi) plus simple à installer chez soi avec des qualités proches du hammam en terme de bienfaits.

A la lecture des différents commentaires, c'est plus le hamam qu'il te faut Benoist.

Bon ça, c'est fait. Ensuite.

sobear " il y a aussi le spa (jacuzzi) plus simple à installer chez soi avec des qualités proches du hammam en terme de bienfaits."

pour le spa tu bénéfices de l'effet massage des jets (++) déstressant et décontracturant mais tu n'as pas les autres avantages.

choix multiples selon l'age , les circonstances , les pathos ...mais pour le soir c'est hammam (ou jacuzzi si contractures suite à 8 heures d'écran !)

Benoist , si tu n'es pas en forme avec tous ces conseils argumentés .....

Purée!!! Tout cela me donne envie d'un petit sauna...

Il y a aussi garer sa voiture en plein soleil, tu y restes 10 minutes, tu montes vite prendre une douche froide et tu retournes dans ta voiture. Et cela 3 fois

pas bete Miju je vais la tenter (quand y'aura du soleil)

Miju les bons tuyaux !

Merci beaucoup, j'ai appris des trucs je préfère aussi naturellement le sauna mais je ne faisais qu'une seule séance de 15 minutes c'est effectivement redoutablement efficace quand on fait trois séances de 10 minutes

10 mn de chaque et le reste dans le jacuzzi, la chaleur et pas top pour le coeur je trouve.