Tchat d'Andlil : détente, convivialité, amitié...

Ah Oui ... toujours décalé. C'est ballot. Enfin si c'est le rythme qui te réussit le mieux, c'est toi qui sais.

j'ai l'air d'aller mal ?


non je suis over caléch sur mon rythme

rythme qui change mais quand meme j'ai tendance à me coucher le matin ou en fin de nuit

Le syndrome de retard de phase du sommeil est le trouble du rythme circadien le plus fréquent dans la catégorie des troubles du rythme circadien. Il fait partie des dyssomnies et touche 0,5 % de la population mondiale.

https://fr.wikipedia.org/wiki/Syndrome_de_retard_de_phase_du_sommeil




bon la je pense pas que je vais dormir avant cette après-midi ou demain matin max

j'aime bien cette phrase

socialement acceptable pour qui ?

Les objectifs du traitement visent à recaler le rythme endogène du sommeil sur un rythme socialement acceptable.

franchement ça arrange tout le monde puisque je dors la journée personne voit ma sale race

Ah ok. Mais je suis pas sûr de comprendre => ce syndrome du retard ça serait génétique alors? A savoir que ton cycle est naturellement décalé ?

c'est en partie genetique mais pas que

y'a des predispositions chez certaines personnes c'est tout

ça peut etre lié a plein de choses le manque de luminosité (rdc en bretgane et je sors peu) la psychologie , le ryhtme de vie, les habitudes (la teuf les soirées le travail de nuit ...) l’alimentation le manque d’activité physique ... les écrans, la drogue ........

perso la ça ne me derange pas du tout c'est lourd quand tu dois te lever sur des horaires si tu as un rdv ou que tu bosses, va en cours ...

mais sinonn je le vis bien

mon corps n'aime pas la routine je dors jamais à la meme heure
en fait l'ideal pour moi ça serait un metier à horaires décalés mais pas l'usine
des horaires jamais pareil ou qui changent de plein de manières
medecin urgentiste

bon pause ricoré nicotiné

Ok. Oui la routine c'est ce qui me dérange le plus dans le boulot perso... métro / boulot / dodo, toujours le même trajet pour aller/retour de ton taff...

C'est glauque. M'enfin c'est dans la tête... et puis j'essaie de me dire qu'il faut que j'en profite au contraire, que c'est éphémère.

Allez c'est parti pour mon petit kill PUBG du matin. J'y joue plus trop, j'ai dû faire même pas 15 parties en 2 semaines.

Lol tu es en cure

Moi j'ai jeté mon reste de tabac
En 3 ans j'ai du jeter une quinzaine de paquet en tout lol une centaine d'euros

ça peut etre lié a plein de choses le manque de luminosité (rdc en bretgane et je sors peu) la psychologie , le ryhtme de vie, les habitudes (la teuf les soirées
le travail de nuit ...) l’alimentation le manque d’activité physique ... les écrans, la drogue

Présent

Là j'ai dormi de midi à 3h ce matin, on est quel jour du coup?.

J'aime bien bosser de nuit

En fait je crois que j'ai l'impression qu'à heures égales éveillés je profite plus de la vie et je suis plus productif quand je dors la journée que la nuit
A bien y réfléchir ça doit être génétique j'ai jamais été du matin
Même gamin j'étais flasque lol le matin

Tu as dormi de 12h à 3h ça fait 15h de sommeil... Pas mal

Moi je peux dormir une trentaine d'heures quasi d'affilé avec une pause repas lol

Dans 15j y a un zone interdite sur le sommeil
Y a des gens qui dorment trop
Hypersomniaque

La ça tire mais comme je viens de boire un café.... Je suis débile
Je bouffe trop mal je me suis tué le bide avec mes 2 pots de 'utella en 3j
Je suis sur que c'est plus néfaste pour moi que la vingtaine de clope en 2j

Il y a aussi le stress même inconscient qui impacte la gestion du sommeil, quand t'as un cadre de vie actif et organisé et que tu en es satisfait ça apaise et permet d'aider le sommeil socialement acceptable

On peut se poser la question de façon posé sur le degré d'organisation et d'activités et de satisfaction présent et futur..

Aujourd'hui par exemple sur ma feuille de route je me suis octroyé une journée zen et "pour moi" sans me persécuter, sachant que je suis fou et avec un surmoi tyrannique mon peu de maturité est à présent là pour que je sois doux (envers moi-même)

Le sommeil c'est le repos, et quand on est agité mentalement ça doit pas être top, enfin je dis ça je suis pas spécialiste mais ça me semble être cohérent donc hein les bac +10 ont qu'à bien se tenir

Alors t'as rappelé ta meuf ?

Mais j'aime pas dormir là nuit ! Ça me plaît pas !

J'en ai donné des paquet je les ai pas tous jeté
C'est important pour le mental d'assimiler ça a un déchet