Noko je ne te connais pas, mais je crois que tu t'ennuies
Et c'est quand on s'ennuie qu'on fait des choses qui n'ont pas de sens ou qui sont néfastes pour nous.
Déjà, ne perd pas de temps avec les cours si ce n'est pas ce que tu veux faire, mets une croix dessus plutôt que de te retrouver dans une situation où tu te dis "m**** ça fait x semaines que j'y vais plus". C'est une situation où tu te renvoies une image négative et qui inconsciemment plombe ton moral et ton rythme.
Tu te levais tôt quand tu faisais du sport ? Fais ça ! Commence par te mettre dans cette dynamique.
Impose toi un rythme. Tu programmes ton réveil à 6h30, tu le mets à l'autre bout de la pièce et tu mets une paire de basket au pied de ton lit. Tu te lèves, tu vas courir 30minutes, point. Ne te pose pas de question, ne réfléchie pas, c'est comme ça. L'idée c'est de t'éloigner de ton lit pour faire quelque chose qui ne nécessite aucun effort mental. Mettre un pied devant l'autre c'est pas compliqué. Et c'est bon pour la santé.
Tu fais ça tous les matins pendant un mois, je te garantie que ton rythme de sommeil va changer. Je te garantie aussi tu n'aimeras pas, mais le but à ce stade c'est pas de faire ce que tu aimes mais de faire ce qui doit être fait.
Dans cette phase, laisse tomber café, thé et autres drogues : tout ça plombe ta physiologie et t'empêchera d'atteindre ton rythme cible. Tu as envies de fumer ? Cours, fais des pompes, des squats, n'importe... L'idée c'est de remplacer une addiction par une autre, moins nocive et surtout en phase avec ton objectif. Balance des endorphines dans ton cerveau plutôt que de la nicotine ou de la dopamine. C'est dur et tu n'as pas envie ? Je le redis, à ce stade il ne s'agit pas de faire ce dont tu as envie mais de faire le nécessaire pour atteindre ton objectif. Et d'ailleurs ce n'est pas juste pour te lever tôt, mais comme tu dis parce que tu vas en avoir besoin pour faire ce qui te tient à cœur.
Courage et force à toi !
