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Re: B.a-ba musculation

par cuitaslesbananas » 25 Mai 2018 23:36

me manque ma barre de traction..
. oui les pompes je vais m'y remettre pas le choix
le dos surtout
ah bah non pompe pas bon pour le dos....

j'en ai marre envie de pleurer :cry: :lol:
faut que je relise la file dos tout est la

Re: B.a-ba musculation

par Gabinou159 » 25 Mai 2018 23:52

Toi il faut que tu te trouves des haltères que tu fasses ton dos et ton arrière d'épaule, t'auras moins mal!

Re: B.a-ba musculation

par cuitaslesbananas » 25 Mai 2018 23:56

c'est le bas du dos
le haut pas de souci
j'ai des altéres de petites tailles
a 30 ans j'ai vraiment mal pour mon age

Re: B.a-ba musculation

par Gabinou159 » 26 Mai 2018 00:01

Je ne saurais pas t'indiquer avec précision mais à ta place je travaillerai, les abdos, les lombaires, les trapèzes, l'arrière des épaules et le gainage en priorité. A partir de la tu auras une vraie posture et des muscles posturaux très tonique. Tu peux sûrement également étirer la colonne vertébrale, en te pendant à une barre de traction ou à n'importe quoi par exemple, à voir ;)

Re: B.a-ba musculation

par cuitaslesbananas » 26 Mai 2018 00:04

oui tu as tout a fait raison j'en suis sur
les exos que tu as cité !
je suis une loque (physiquement car mentalement ça carbure)
j'ai l'impression que j'ai une ficelle a la place de mes 2 dernières vertèbres
douleur quasi constante
faut que je fasse mes semelles ortho
ca doit bien faire un an que je dois les faire !

Re: B.a-ba musculation

par Gabinou159 » 26 Mai 2018 00:10

Bouge toi la banane Chad au lieu de te plaindre, et c'est dit amicalement. Pense à comment tu seras dans quelques mois si tu fais un peu d'exercice, si tu es déjà dynamique dans ta tête t'as déjà fais la moitié du travail :top:

Spoiler:
Je précise que bouge toi la banane est une expression sur mesure pour toi :lol2:

Re: B.a-ba musculation

par cuitaslesbananas » 26 Mai 2018 00:12

sacré Gabinouxxxx

mouais si je vais a la fac faut que je me bouge
et si je veux bosser en manutention aussi

sinon chomage et dos en carton ?
ça se tente

Re: B.a-ba musculation

par Gabinou159 » 26 Mai 2018 00:15

Tu veux aller en fac de quoi?

Re: B.a-ba musculation

par cuitaslesbananas » 26 Mai 2018 00:20

psycho mais je pense pas
j'ai jusqu'au 10 juillet pour me décider

Re: B.a-ba musculation

par Gabinou159 » 26 Mai 2018 00:21

Pourquoi tu voudrais faire ça? Tu veux suivre les conseils de Benoist pour être trader? :lol:

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