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Re: Challenge 30 mn d'exercice par jour

par fl9278 » 30 Juil 2017 13:33

Merci pour l'info. :mrgreen: :mercichinois:

N'hésite pas à me contacter si tu as besoin de conseil ou d'infos.

Re: Challenge 30 mn d'exercice par jour

par fl9278 » 01 Aoû 2017 10:26

Eversa, tes remarques sont très justes.
J'y ajoute un petit plus.
30 mn de marche par jour, c'est très bien, mais tu peux potentialiser cela et tirer de plus grands bénéfices en faisant, 2 fois par mois, une marche de 2 h suivi de repos le lendemain.
On en rediscute quand tu veux.

Re: Challenge 30 mn d'exercice par jour

par chad » 01 Aoû 2017 10:44

elle fait 2 à 3 h par semaine non ?

Re: Challenge 30 mn d'exercice par jour

par Eversa » 01 Aoû 2017 12:16

fl, je marche 2h 2 à 3 fois par semaine toute l'année en bord de mer et davantage en été, c'est-à-dire des marches de 3 à 4h. Après, je fatigue trop maintenant, surtout sur les chemins côtiers où le terrain est accidenté.
J'ai l'impression que ça me réussit davantage que de marcher 30 mn tous les jours.

Re: Challenge 30 mn d'exercice par jour

par Daxcoin » 01 Aoû 2017 15:18

Je prends les escaliers ca me suffit
J'habite au 18 eme etage :lol:

Re: Challenge 30 mn d'exercice par jour

par fl9278 » 01 Aoû 2017 17:11

Ah oui Eversa, les chemins côtiers, je connais, j'en ai bouffé 92 km il y a un mois au"Raid du Morbihan" :mrgreen:
Le mieux est d'écouter son corps.
De toute façon, ça te fait une dizaine d'heures d'exercices par semaine, c'est juste...parfait ! :bravo: :bravo: :bravo:

Re: Challenge 30 mn d'exercice par jour

par Eversa » 01 Aoû 2017 17:27

Ah! très bien alors.
Je fatigue bien plus sur le chemins côtiers. ça monte, ça descend, c'est plein de rochers c'est étroit, il faut faire attention et il y a le vent qui nous fouette...
Mais 92 kms!!! je ne peu xmême pas imaginer!

Re: Challenge 30 mn d'exercice par jour

par fl9278 » 01 Aoû 2017 17:31

Moi, j'ai imaginé pendant 16h44....avec 7h de nuit et avec la pluie ! :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

Re: Challenge 30 mn d'exercice par jour

par Eversa » 01 Aoû 2017 17:32

:o c'est de la torture! et très dangereux de nuit et sol glissant non?

Re: Challenge 30 mn d'exercice par jour

par fl9278 » 01 Aoû 2017 17:38

A ça pour glisser.....mais bon, c'est la course, on le sais au départ.
En octobre à la "Diagonale des Fous" à la Réunion, les moins rapides (comme moi) auront 3 nuits à tenir avec des passages de 2 ou 3 m de large avec des à pics de plusieurs centaines de mètres de chaque côtés, peut être de nuit et sous la pluie.....


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