ProRealTime
Pour partager sur nos Sports préférés, événements sportifs... et sur la Santé et la Nutrition

Re: Comment avoir un ventre plat et musclé rapidement

par Eversa » 05 sept. 2017 13:48

Ah! voilà enfin quelqu'un qui est pour les collations! :bravo:
Le seul exercice où je bats tout le monde (en gym 3ème âge, je précise), c'est bien le gainage. La prof est obligée de me dire d'arrêter. J'ai l'impression que je tiendrais des heures. Jamais compris pourquoi alors que je suis archi-nulle pour les abdominaux en général. J'ai l'impression que je ne tiens que par le dos parce que je ne ressens rien au niveau abdominal.

Re: Comment avoir un ventre plat et musclé rapidement

par Toutep » 05 sept. 2017 14:40

Eh bien moi je n'ai jamais compris pourquoi étant sportif avec un niveau très correct, je galérais autant à tenir 1minute alors que je suis très endurant sur tous les autres types d'exos....Contradictoire !

Re: Comment avoir un ventre plat et musclé rapidement

par Euraed » 05 sept. 2017 18:49

Sucre excessif.jpg
48g de sucres pour 100g de produits...
Avec une tablette tous les soirs ou son équivalent
Stop Loss franchi
et Appel de marge de ceinture :musique:
Seuls les membres inscrits peuvent voir les fichiers.
L'inscription au forum prend moins de 30 secondes.


Re: Comment avoir un ventre plat et musclé rapidement

par charlycop » 05 sept. 2017 19:45

Oui, le chocolat noir fait parti des mythes de nutrition, alors que c'est que du sucre raffiné et du gras raffiné... tout ça parce que les agences marketing ce sont dit qu'il y avait un peu de magnésium dedans et qu'il fallait le mettre en avant....

Il serai meilleurs de recommandé un aliment simple et non raffiné : la banane par exemple. fibres, vitamines, minéraux divers et variés dont le magnésium si vous y tenez tant que ça :) Une véritable bombe nutritionnelle comparée au chocolat noir.

Ce n'est qu'un exemple parmis tant d'autre car il est pratique a transporté, mais on pourrait dire la même de tous les fruits à calories égales.

Re: Comment avoir un ventre plat et musclé rapidement

par DarthTrader » 05 sept. 2017 19:57

en dessous de 80% j appelle pas ça du chocolat noir ...

Re: Comment avoir un ventre plat et musclé rapidement

par charlycop » 05 sept. 2017 21:36

quoiqu'il en soit du % de cacao, comme tous les aliments transformés, surtout à ce niveau de transformation, ça ne sera jamais un aliment "recommandé". Ce type d'aliment ne pourra jamais battre un aliment dans son état originel (fruit, légumes, noix, etc) d'un point^de vu "bien-être".

Un aliment plaisir, par contre, je dis oui :)

Re: Comment avoir un ventre plat et musclé rapidement

par chad » 05 sept. 2017 21:38

mon grand père mange ces 2 carrés de noir chaque soir il à 95 ans
moi je mange la tablette et c'est du milka :x 8-)

Re: Comment avoir un ventre plat et musclé rapidement

par Toutep » 05 sept. 2017 23:52

Oui on est d'accord, on devrait manger du 90% et même si c'est bien sucré, le cerveau en a besoin un minimum pour fonctionner correctement.

La banane excellenttttttt, d'abord parce qu'elle est bourrée de bonnes choses et aussi parce qu'elle facilite la récupération après un effort sportif.

Par jour c'est minimum un kiwi, une banane et une pomme.

Et les graines au petit déj et aux deux collations, c'est du très bon gras..

Re: Comment avoir un ventre plat et musclé rapidement

par chad » 06 sept. 2017 00:01

bonne idée les graines faut que j'y pense

Sujets similaires
Nutrition, prise de muscle, perte de gras, performance
par Florian » 17 janv. 2020 19:46 (104 Réponses)
psychologie, état d’esprit et notre ventre
par stef61 » 03 nov. 2014 16:38 (3 Réponses)
la peur au ventre...
par flo_est » 09 juin 2018 11:37 (44 Réponses)
Rentrer le ventre, gainage ?
par Garex » 12 juin 2019 10:52 (53 Réponses)
Ça finissait mal avec une créature dans le ventre ....
par Francis1 » 19 nov. 2020 13:58 (5 Réponses)
Urgent achat écrans en promo besoin d un avis rapidement!
par Rogue » 11 déc. 2014 09:24 (24 Réponses)
Couper ses pertes rapidement en scalping
par Tsavor » 07 sept. 2015 16:03 (4 Réponses)
FErmer rapidement toutes mes positions ouvertes
par Benoist Rousseau » 22 déc. 2017 09:45 (9 Réponses)